第壹，氣血不足
在人體內，氣血有溫補身體的作用，氣血不足，溫補作用降低。此時會出現手腳冰涼，並伴有精神疲勞、氣短、懶惰、無精打采、口唇蒼白、面色蒼白等癥狀。這些癥狀可以用四物湯、八珍湯、十全大補湯等氣血雙補的湯來補充，也可以適當用壹些健脾和胃的藥物。
二、陽虛寒凝
人體陽氣受損，內寒凝結，就會全身怕冷，手腳冰涼，精神萎靡，大便溏溏，小便長。陽虛的這些癥狀會導致寒邪的積聚，而陽虛可以溫補寒邪。因此，為了增強人體的陽氣，我們應該使用壹些溫陽藥，如桂附地黃丸、附子理中丸、腎氣丸和貴由丸。經常運動，比如跑步、打拳、堵太陽，可以補充人體陽氣！
三、肝郁氣滯
情緒異常導致肝郁氣滯，氣滯不壹樣。氣有活血的作用，氣滯則不能活血。這時候內熱外感就出現了，表現為抑郁、心煩、失眠、口渴、容易上火，但手腳冰涼。這是氣滯所致。可以用四尹默子、四逆散、疏肝解郁、理氣活血。
手腳冰涼怎麽改善？下面是壹些由內而外的小技巧，供大家參考。
個人經驗就是運動和泡腳。之前吃了很多生姜，紅糖，桂圓，紅棗，老是上火。後來發現自己忽冷忽熱，食療不好，只好另想辦法。後來鍛煉身體，用清水泡腳，不管體能。我現在感覺好多了。我以前手腳冰涼，難以入睡。現在手腳不那麽冷了，睡得也更香了。
用胡椒粉和生姜燒開水泡腳！超級溫暖
妳好，很高興回答妳的問題。手腳冰涼是很常見的，尤其是很多女性朋友。今天，我將和妳談談如何調理。
手腳冰涼是從西醫方面解釋的，屬於血液循環障礙，末梢循環不暢，所以會出現手腳冰涼、體寒等問題。
從中醫方面解釋主要是由於氣血虛弱，陽虛陽虛，不能促進血液運行到四肢，就會出現手腳冰涼。
尤其是很多女性朋友，長期氣血不足，體寒怕冷，因為調理比較麻煩，甚至伴隨壹生。
有很多患者因為手腳冰涼而選擇服用中藥進行調理。壹般需要三個月到半年，所以效果不明顯。那麽是什麽原因導致手腳冰涼如此難以恢復呢？
通過我們的臨床經驗，要想調理體寒，首先要保證經絡的暢通，尤其是督脈和足太陽膀胱經。只有背部經絡暢通，三焦暢通，才能從根本上解決問題，從而誘發火降，調理陰陽，溫補腎陽，散寒除濕，調理五臟，將全身的氣血輸送到奇經、八經、五臟、四肢。
只要陰陽相交，氣血通暢，運行順暢，調理起來就會容易很多。可以通過刮痧或者磁療杯疏通背部督脈，然後進行艾灸調理。
先說調理方法，不管是中醫調理，艾灸調理，針灸調理，日常保健，只要堅持，壹定有效。
今天主要和大家聊聊如何通過艾灸調理手腳冰涼。艾灸的方法很多，有督脈灸、隔姜灸、扶陽灸、手法懸灸等。
先用磁療杯疏通背部，再進行扶陽灸，從下焦的八角穴開始向上到大椎穴，再到前面的小腹。前後夾擊，陰陽相交，任督二脈打通，會逐漸通過四肢傳導到四肢。
就像壹棵大樹，枝葉枯萎了，壹定不能局部噴水。壹定要給根部澆水施肥，慢慢給樹梢供應養分和水分。
如果晚上可以用艾葉、紅花、花椒的開水泡腳就更好了。加強體育鍛煉，提高免疫力，各方面配合，調理手腳冰涼。還能沒有效果嗎？
這是壹種可以治愈的疾病。我幾年前吃了中藥，跟妳壹樣。現在腎陰虛腎陽虛都有恢復的可能。
中醫認為，手腳冰涼屬於“四肢厥脫”的範疇。《傷寒論》中提到:“凡暈厥者，陰陽不和則暈厥。”可見手腳冰涼是由於陰陽失調，氣血不和，陽氣不足以溫暖四肢所致。簡單來說，所謂陽氣不足，就是身體沒有足夠的能量來滿足身體的需要，所以出現手腳冰涼、乏力、畏寒、面色蒼白、大便稀薄等癥狀。如果出現這種情況，如何調整？
手腳冰涼怎麽改善？第壹，補益氣血
除了腎陽虛，怕冷也可能是氣血虧損所致。氣血不足，四肢無力，記憶力下降也是血虛的表現。在日常生活中，由於生活節奏的加快，很多女性整天都非常忙碌和緊張，很難註意到自己身體的健康問題，容易氣血不足。如果補充鐵質，如菠菜、紅棗、黑木耳等食物，效果會更好。
其次，補腎
生姜祛寒
多吃姜可以防治手腳冰涼。生姜有很好的熱身作用。中醫認為，生姜不僅能止嘔，還能解表散寒。手腳冰涼的女性要多吃，陰虛火旺者不宜多吃。
生姜的吃法有很多種，可以煮成姜湯，加入飲食中，甚至經過特殊腌制後食用。冬天手腳冰涼，最好喝生姜大棗湯，加適量紅糖代茶飲。
中藥足浴
睡前泡腳可以加快全身的血液循環，讓全身迅速暖和起來。這時候可以通過泡腳來改善癥狀。建議晚上睡覺前用合適溫度的水泡腳。如果加入當歸或生姜等中藥，效果會更好。泡腳至身體微微出汗，可促進下肢血液循環。能明顯改善手腳冰涼的癥狀。它也能幫助妳入睡。
中醫按摩
按摩可以溫氣血，甚至扶正祛邪，對手腳冰涼也有很好的治療作用。常用的穴位有足三裏、湧泉。其中湧泉穴位於足中心，容易取穴。早晚按摩100次，讓雙腳溫暖。
我是曲醫生，我把健康導航，品質生活，健康放在全民第壹位。如果我得到了妳的認可，請給我壹個贊，這會給我最大的動力。謝謝大家！冬天手腳冰涼最有可能是因為血液循環不好，血液回流能力弱，達不到手腳兩端。這種情況下，女同胞要多做體育鍛煉，可以促進血液循環，平時多出去走走。
有些人對寒冷的天氣不太適應，所以肝臟的造血功能也受到影響，會使手腳冰涼，甚至手腳的膚色發紅或發白，嚴重時還會出現疼痛的癥狀。妳可以吃壹些溫熱的食物。還有的是因為精神原因，工作生活壓力太大，所以想太多，導致氣血不足。這種情況下人的抵抗力會下降，所以出現手腳冰涼的癥狀。所以壹定要學會減壓。
註意不要吃生冷涼的東西，因為這些東西會消耗人體的能量。多吃維生素類食物。註意冬季的日常生活。睡覺前最好泡腳。還不如加點藥材。另外，可以經常按摩手腳或者湧泉穴等壹些穴位來保暖。
冬天，很多女性會手腳冰涼。盡管穿了厚襪子，我的腳還是很冷。尤其是晚上睡覺的時候，腳冷得睡不著。
手腳冰涼從中醫的角度來說是女性氣血不足造成的。男人是陽，女人是陰。氣血不足時，會導致感冒、頭暈、面色蒼白等癥狀。那麽如何改善女性手腳冰涼呢？
1.鍛煉身體。“飯後百步走，活到九十九”。運動能有效促進末端肢體的血液循環，加速新陳代謝，增強抵抗力。
2.修腳。每晚睡前用熱水泡腳，水中加些生姜或鹽，泡20分鐘左右。背部微微出汗為宜。
3.按摩。“頭頂百會，腳下全是泉”。經常按摩足底湧泉穴，可以疏通經絡，刺激末梢神經，改善腳冷癥狀。
4.飲食療法。平時多吃溫熱的食物，少吃生冷的東西。特別是經期，少碰冷水，多吃生姜、紅糖水，暖宮散寒，調經止痛。
健康最重要，運動最重要。