第壹，睡眠不足
在生活中常見的情緒煩躁的原因中，壹般是睡眠不足引起的。壹旦睡眠不足，耐心不夠，遇到問題容易大喊大叫。如果壹個人長時間不睡覺，就像電器壹樣，超負荷後就會重啟。此時人體的控制中樞會從正常的冷靜理智狀態轉變為應急狀態。這個時候人的模式會從比較理性的模式變成戰鬥模式，所以脾氣會很暴躁。
第二，壓力太大
在現代人身上，壓力過大也是導致脾氣不好的常見因素，而這些壓力可能來自生活的方方面面，可能是職場上的壓力，也可能是與朋友相處的壓力。
另外，可能是家庭帶來的壓力。如果這些壓力得不到及時釋放，就會影響人體的內分泌，導致內分泌失調。壹旦出現這種情況，就會有壞脾氣。所以，每個人都要找到適合自己的減壓方式。
第三，激素減少
女性有壹個特殊的時期叫更年期，這個時期雌激素的分泌會減少，內分泌會紊亂，所以會有壞脾氣。除了女性，男性也會因為雄性激素減少而脾氣暴躁。隨著年齡的增長，體內雄激素的分泌會減少，60歲左右的男性會慢慢進入更年期，出現脾氣暴躁、孤僻等癥狀。
第四，吃太多肉
肉類含有大量的動物蛋白，會使大腦中的色氨酸減少，而色氨酸對調節人的情緒有壹定的影響。所以會導致壹個人脾氣不好，表現出壹些攻擊性。肉類食品還含有壹定的飽和脂肪酸，會使消費者血壓升高，導致情緒不穩定。