真臀寬和假臀寬的區別取決於臀寬的位置:真臀寬是指大腿骨屬於最寬的位置，相對靠上；假臀的寬度指的是大腿根部最寬的下部。真臀寬是大腿骨寬造成的，缺壹不可；假臀寬是長期錯誤的走路姿勢和不良的坐姿造成的，是後天養成的。錯誤的走路姿勢和不良的坐姿習慣，會使髖關節過分內旋，進而導致大腿兩側力量不足，進而造成大腿根部增粗，假臀寬。
假臀寬其實指的是假臀寬，是由連接身體大腿和臀部的壹個“大轉子”，也就是髖關節，朝向外交部長造成的。直接原因是大家臀部能量不足，沒有辦法收縮上半身的力量和下半身的力線。所以大轉子還得去找外交部長來承擔這個能量。自然也有人體型不好，也會造成假臀寬。
壞習慣很有可能有些女生會意識到自己沒有這樣的壞習慣，既沒有內搭也沒有X型腿，但是這個假臀寬就了不起了。我也是這種情況。稍微捏壹下，這個假臀寬的地方全是人體脂肪，然後臀部有凹痕，臀部也很平。看起來腿型缺陷和假臀寬差不多，壹樣短壹樣短，穿褲子也不好看。這兩塊脂肪在英語中被稱為“saddlebagsfat”，但這種假臀寬不僅僅是人體脂肪的問題，還是臀部萎縮的標誌。這種臀部凹陷被稱為“hipdip”。
為什麽男人沒有假臀寬？從生理上來說，無論是男生還是女生，腿都不會比臀部寬。難道說女性朋友們就沒想過這是因為個體差異，大腿和臀部大量沈積人體脂肪而出現的天氣現象嗎？那就基本不用糾正了。如果是因為髖關節的旋轉和歪斜導致的體型異常，那麽就要整體考慮腰部、骨盆、膝關節、光腳甚至腳底的結構力學平衡問題。這可以通過做壹些簡單的訓練姿勢來糾正嗎？如果我們務實壹點，知道自己對假臀寬的理解錯在哪裏，就不容易輕舉妄動。
了解腰方肌位於臀部皮下組織，將方扁肌束平行平面排序，可分為上下兩塊。在體質上，腰方肌是危害腰圍，產生臀部外形設計的首要因素。腰方肌在站立、慢跑和跳躍的過程中會獲得壹個發展趨勢，所以它是我們身體中最繁榮的全身肌肉。在髂後翼的兩側，尾骨與尾骨的相對側，股骨頭與髖關節肌肉閉合時大腿要伸轉，但由於肌肉寬敞，髖關節矢狀軸按其中，外上端的化纖可以閉合。內下緣化學纖維的聚集也會使大腿內收。
假臀寬和臀部肌肉健忘癥主要是臀部內旋造成的:如果壹切正常向前運動，那麽發力的應該是大腿正前方的肌肉組織。假胯的人走路時，腿會呈現內旋，所以大腿根部兩側的肌肉會更發達，長此以往就會產生假胯；經常習慣性走路蹺二郎腿的人，假臀的情況會更嚴重。不愛運動的人，臀部松弛下垂，看髖骨很低，也是假臀寬的根本原因。