在日常生活中，人們經常會感到身體不適，如口幹、口苦、口臭、口瘡、牙痛、多夢、胃酸、腹脹、便秘、手腳發熱、痔瘡等。孩子還會流口水，扁桃體腫大，盜汗，尿床等。它的原因是什麽？
從中醫的角度來說，有“實火”和“虛火”。
“實火”是指身體基礎分等級，但外界環境和飲食不當造成的陰陽失調，導致“陽亢”，功能失調。
“虛火”是指“陽亢”的表面現象是陰虛體質、陰陽失調所致，實際上是陰虛引起的相對“陽亢”。通常陰虛體質表現為“虛火”，所以同時有氣血兩虛的表現，如面色蒼白、手腳冰涼、頭痛失眠、多夢、便秘等。
現代醫學認為，“上火”的原因是微循環不足，細胞所需的氧氣和營養物質不能及時供給，代謝產物(如乳酸、尿素)不能及時清除，引起壹系列功能障礙。微循環不足、血流緩慢的原因:壹是基礎素質差、生活方式不正常(如吃甜食過多、喝水過多、出汗過多等。)導致體液失衡，血液變稠，循環緩慢，醫學上稱之為低滲性脫水。二是自身氣血虛弱，心血管系統功能不好，導致循環不暢。
對治療的誤解:
首先是用瀉藥。盲目使用瀉藥的結果是造成便溏，加重脫水，代價是血容量減少，使心跳加快。雖然心跳加快，但可以短時間加快循環，壹定程度上可以糾正部分缺氧情況，“上火”癥狀相對緩解。這種惡性循環的治療方式以犧牲體能為代價是極不可取的，而且會在壹段時間後帶來下壹輪更嚴重的功能障礙(“上火”另壹種是“上火”後口幹舌燥，所以人們反復喝白開水，醫學上稱之為無張力液。這樣的結果就是反復喝水，反復多尿，會丟失鈉離子，反復加重低滲性脫水。
正確的處理方法:
對於體質正常的人，要服用壹些淡鹽水稀釋血液，恢復血液水電解質平衡，創造正常的血液環境。
對於氣血虛弱導致的“虛火”，首先要調理氣血，提高體質。氣血好轉後，心血管系統的功能會得到改善，陰陽平衡自然得到調整，達到根治的目的。
b讓人生氣的食物。
不管食物本身是熱的還是冷的，油炸或者燒烤的食物，只要是油炸或者燒烤的，都會變得容易上火。
大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完後全身發熱，這也是上火的主要原因之壹。
荔枝、榴蓮等水果容易引起憤怒。
肉類使人精力充沛，因為它可以產生高熱量，但過量食用肉類會使血液酸化，減緩體內代謝，這也是內熱的來源。
除了啤酒，其他幾乎所有的酒精飲料都會引起上火，尤其是酒精含量在30%以上的飲料最容易上火。
幾乎所有的中藥補藥都容易引起大怒。
各種水果都吃不好。要分清哪些水果容易上火，哪些是解熱的:
涼果緩解燥熱
夏天的水果多為寒性，如梨、蘋果、各種瓜類。壹般來說，熱體質偏盛的人，夏季新陳代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗較多，經常面紅、口幹、易怒、便秘，夏季特別喜歡吃生冷的東西。所以，熱性體質的人可以適當多吃些寒性水果。
但是，不能多吃生冷的水果，否則對身體有害。比如蘋果，味道甘甜，有止瀉、通便、助消化的作用。經常吃可以使皮膚白嫩。但是，因為它含有豐富的糖和鉀鹽，吃多了會對心臟和腎臟的健康有害。冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病患者不能多吃，中氣不足、精神疲勞者可多吃，作為滋補水果。
梨、橘子、柚子等水果有止咳化痰、潤肺助消化的作用，但吃多了容易引起腸胃不適、牙痛、痔瘡，甚至皮膚斑疹。所以，有胃病、胃寒的人最好少吃。
氣虛脾虛的人在選擇西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等寒性水果時要特別小心，最好不要吃。氣虛壹般是指氣不足，力量較弱的人或兒童。這類人壹般面色蒼白，瘦弱，吃不下飯；脾虛就是消化系統差，腸道蠕動慢。所以越吃涼性水果，越會減少腸胃蠕動，使肌肉無力。吃多了會因為消化不良導致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和小孩不適合吃涼性水果。如果他們真的想吃，午飯後和晚飯前可以少吃點，但不能太多。
夏季寒性水果:哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、獼猴桃、芒果、柿子、菱角、冬瓜、柚子等。
適宜人群:實熱體質
溫性水果補虛寒。
雖然夏天涼性水果很多，但是在很多水果中，像荔枝、桂圓、杏子這些溫性的，還是比較受歡迎的。尤其是虛寒體質的人，氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，即使夏天也四肢冰涼。相比較而言，這類人比普通人白，而且很少口渴，也不愛碰冷的東西，包括進空調房。因此，這些人多吃溫性水果無疑是很好的感冒補品。
但是，對於大多數人來說，在熱天吃太多溫熱的水果很容易上火。比如荔枝含有降糖成分，吃多了會有低糖反應。對於熱體質的人來說，因為精力充沛，晚上不容易入睡，代謝率高，所以不能吃溫熱的水果。此外，發燒或某個器官發炎的兒童應盡量避免食用。
夏季溫熱水果:荔枝、桃、桂圓、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人群:虛寒體質
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2015-03-06 18:46被提問者采用
上火是生活中很常見的癥狀。造成這種癥狀的原因有很多。無論是什麽原因導致我們上火，都會嚴重危害身體健康。有的人甚至累及內臟，不管是什麽原因引起上火，都需要積極緩解和治療。春節吃的瓜子、花生等“油炸”水果會讓我們上火，有些人容易上火，容易導致上火的癥狀。
步驟/方法:
1春節期間，無論走到哪裏，都會有瓜子，花生等等。雖然這些很好吃，但是長期吃這些油炸的東西，很容易導致我們的身體上火。最明顯的癥狀就是我們嘴唇上的口瘡，嚴重影響患者的健康。
春節雖然沒有工作上的辛酸和辛苦，但是每天都是在飯桌上、牌桌上、酒桌上度過的。雖然聯系過朋友之間的感情，但是春節很少喝水，長時間不喝水也是上火的原因之壹。建議平時多喝水。
在春節期間，這是朋友和家人之間的壹次大聚會。人都是健談的，說的話也不是都符合自己的意願。容易生氣的人會因為壹句不順心的話而生氣，導致我們由內而外的生氣，甚至導致流鼻血等癥狀。
註意事項:
上火是反復發作的癥狀。造成這種癥狀的原因有很多。不管是哪種原因，都會引起嚴重的癥狀。要避免這些癥狀，就要根據自己的實際情況來治療，多喝水，放松，不要生氣。
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2015-03-06 13:57 Ariel Zhang _ 118 |四級
身體攝入過多的燥熱食物，產生的多余熱量無法排除體外，堆積在體內。達到壹定量後，會影響身體正常的能量代謝。這種體內代謝不良的情況，大多會在體表表現為病理性的紅腫，如牙齦紅腫、皮膚潮紅、口唇有熱瘡或瘡。此外，情緒焦慮也會影響身體正常的能量代謝。
建議平時多喝水，保證足夠的休息時間，正常作息，少吃辛辣刺激的食物。
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舉報| 2015-03-06 13:54健康之家|專註於亞健康的調理與治療。
上火是日常生活中非常常見的癥狀和體征，如面紅目赤、咽幹聲嘶、癤腫腫痛、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙痛腫痛、煩躁失眠、鼻衄、舌紅苔黃、小便短赤、發熱出汗等。這些表現屬於中醫熱證、火證的範疇，其原因多為風、寒、暑、濕、燥侵入體內生熱化火的結果。此外，臟腑功能失調，精神過度刺激，生活失去規律，也會引起上火。
從西醫角度看，上火癥狀多見於急性感染性疾病，如急性咽喉炎、牙髓炎、口腔潰瘍、瞼緣炎、結膜炎、尿路感染、便秘、皮膚癤腫、蜂窩組織炎等。，以及壹些慢性疾病如肺結核、高血壓、自主神經功能障礙、甲狀腺機能亢進和晚期癌癥。
根據病因病機的不同，上火可分為實火和虛火兩類癥狀。
實火多由外感六邪(風、寒、熱、濕、燥、火)引起。此外，精神刺激過度，也會引起臟腑功能失調。實火患者表現為面紅目赤，口唇皸裂，口苦口幹，口舌糜爛，咽喉腫痛，牙齦出血，鼻衄，耳鳴耳聾，疔瘡初起，體熱煩躁，小便短赤，大便溏血，舌紅苔黃，脈多刺滑。治療應采用苦寒控火、清熱解毒、瀉實降火的原則和方法。
虛火多因內傷勞損所致，如久病過度勞損精氣衰竭，可導致臟腑虛弱失調，內熱內熱，進而轉化為虛火。根據病機不同，虛火壹般又進壹步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種癥狀。陰虛火旺多表現為周身潮熱，盜汗，形體消瘦，口幹咽燥，五心煩，煩躁不安，舌紅無苔，脈數。治療應以生津養血、滋陰降火為原則。氣虛火盛者表現為身體燥熱，尤以午前為甚，畏寒怕風，惡熱惡寒，神疲乏力，氣短懶言，自汗，尿清便稀，脈弱，舌淡苔薄。治療應以補中益氣、補腎壯陽、溫中清熱為原則。
綜上所述，實火和虛火不僅在病因病機和臨床表現上有所不同，在治療原則和具體治療方法上也有所不同。如果不管火是真的還是虛的，都用同樣的方法清熱降火，不壹定能治好病，反而加重病情。所以，上火的時候，先分清實火和虛火，再決定治療方案，是非常重要的。
有清熱降火作用的食物種類很多。壹般來說，不同的癥狀可以分為以下幾類:
(1)清熱解毒類:如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、菱角、荸薺、馬齒莧、黃花菜等。，具有抗菌消炎作用，適用於各種火癥。
(2)苦寒滅火:如苦瓜、苦菜、蕨菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等。，因性寒能化熱為火，多用於實火。
(3)利濕瀉火:如冬瓜、西瓜、薏苡仁、扁豆、大麥、莧菜、冬瓜、紅小豆、黑魚、鴨、鯉魚、鯽魚、泥鰍、生菜、綠豆芽、雞內金等。，適用於各種火癥。
(4)攻實火:如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、土豆、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等。，適用於小便短黃、大便幹燥、口幹口苦、腹脹、食欲不振等癥狀。
(5)涼血澀血:如蓮藕、梨、菱角、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鱔魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等。，可用於鼻出血、便血、血尿等。
(6)甘溫清熱類:如黨參、白術、大白菜、荔枝、板栗、大棗、核桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等。，適用於氣虛火旺的情況。
(7)滋陰降火:如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏骨雞、南瓜、文蛤、銀耳等。，多用於陰虛火旺、潮熱盜汗、夜間失眠。
(8)養臟熄火:如黑豆、山藥、花生、牛奶、薏苡仁、銀耳、鴿子蛋、鵪鶉、麻雀肉、鰻魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑葚等。適用於各種因臟腑虛弱、陽氣衰竭而引起的虛火癥狀。
對上火進行食療時，應遵循以下壹般原則:
(1)以軟脆易消化吸收的食物為主要膳食品種，副食菜肴以蒸、燉、煮為主，少吃油膩難消化的東西。
(2)多喝水補充身體生氣發熱時水分的流失，並促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素和熱量的排泄。
(3)不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、幹姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等。，以免產生熱助火，灼傷津液，加重病情。
(4)實際燒傷者應多吃寒涼清熱的食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等。，並忌食有助陽生熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、麻雀肉、高粱、桂圓、櫻桃、杏等。
(5)虛火患者應註意補充銀耳、百合、桑葚、蚌肉、甲魚肉等滋陰食物，不宜多吃生冷水果及各種寒涼食物。
(6)講究“辨證施食”，分析火的虛實，進行有針對性的食療，選擇清熱降火的食物。如果不分清實火和虛火，往往得不到很好的療效，有時甚至會加重病情，“火上澆油”。這就是部分患者不註重辨證施食，盲目自行診治，效果不佳的原因。打包