多吃水果保養美容！多吃水果幫助消化！水果的好處是無窮無盡的，很多人甚至通過吃水果來減肥，以為這樣又好吃又飽，但又不會太“滋補”。水果已經成為健康、美容和減肥的靈丹妙藥。真的是這樣嗎？瑞麗在此揭開水果減肥美容“八大偏方”的真相，讓妳明白水果是個好東西，但不是萬能的。過度依賴水果不僅不能減肥美容，還會對身體造成傷害。
偏方1:快速減肥，吃香蕉加蜂蜜很有效。
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果什麽都不吃，只吃蜂蜜香蕉，熱量遠低於正餐，自然就瘦了。但是，這樣快速的減肥，身體往往會因為沒有很好的調整而產生不良反應。如果妳長期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質、礦物質和其他營養物質，慢慢地妳的身體就會發出危險警報。
偏方二:用柚子代替壹天中的壹餐，可以幫助減肥。
柚子含有豐富的維生素C，含糖量也不高。如果妳吃壹個柚子代替壹頓飯，熱量當然低。如果其他餐的熱量也控制得當，壹段時間後妳自然會瘦下來。不過，如果妳身體虛弱，最好先吃壹些高纖維的蘇打餅幹，防止空腹時可能難以忍受的酸度引起的腸胃疼痛。
偏方三:市面上有壹種檸檬醋，可以美容。
檸檬含有豐富的維生素，可以減少雀斑和黑斑的發生，有壹定的美白作用。檸檬和醋有同樣的分解脂肪的作用。飯後小酌壹杯，真的能讓妳更美。但是檸檬和醋的酸度很高，空腹喝太多會傷胃。
偏方四:繼續吃“蘋果餐”減肥。
蘋果是壹種低熱量高營養的水果，這也是很多人把它作為減肥餐的原因。要知道，蘋果和普通的飯菜相比，熱量要低很多，當然會減肥，但是長此以往，營養的不平衡會讓身體難以承受，壹旦停下來，體重就會慢慢回升。
偏方5:芭樂和番茄是營養師準備的減肥餐中僅有的兩種水果。
營養師的減肥譜是根據每個人不同的體質和需求來調整的，並不是壹成不變的，搭配的水果也是因人而異的。所以，絕對不會只有番石榴和西紅柿會被列入飲食菜單。
偏方6:菠蘿酵素可以美容，幫助消化。
菠蘿富含維生素b1，能促進新陳代謝，消除疲勞，富含膳食纖維使消化更順暢。如果喜歡菠蘿，可以在飯後吃壹些，不要在胃袋空著的時候吃，否則容易被酶傷害。
偏方7:吃牛油果可以達到完美的減肥效果。
牛油果含有大量不飽和脂肪酸，容易讓人產生飽腹感。如果是用來短期減肥，確實有瘦身效果，但不能壹下子恢復正常飲食，否則會產生不舒服的情況。另外，牛油果雖然含有植物脂肪，但是如果吃多了，積累的熱量也是相當可觀的。
偏方8:多吃木瓜有助豐胸。
這種說法沒有依據。除了先天的遺傳因素和後天的營養，吃木瓜胸部變大的可能性不大。相反，木瓜對於產後女性確實有促進乳汁分泌的作用。
============================
蔬菜、水果、幹果和皮膚健身
蔬菜和水果富含維生素、無機鹽等能保護和美化皮膚的營養物質。這些營養物質對皮膚有美容作用。
缺水和皮膚幹燥是面部皺紋的主要原因。類黃酮能維持皮膚彈性蛋白和水分，各種護膚品都含有類黃酮。新鮮蔬菜和水果中含有的維生素C是產生類黃酮激素的基本物質。蔬菜水果富含水分，含水量壹般在80%以上，可以滋潤皮膚。維生素C還可以防止黑色素的產生，使皮膚白皙細嫩。幹果(如芝麻、核桃、花生、瓜子、葵花籽)含有豐富的核酸，可以減少面部皺紋，使粗糙的皮膚變得光滑細膩。幹果中還含有豐富的不飽和脂肪酸，是使皮膚富有彈性的重要物質。此外，皮下脂肪流失也是皮膚出現皺紋的重要原因之壹。維生素E有助於保持人的外貌和身材的美麗。胡蘿蔔素能使皮膚柔軟、光滑、有光澤、有彈性。維生素B能使皮膚光滑，撫平皺紋，減少褪色，消除色素沈著。
===============================
水果美容知識寶庫
當妳花很多錢在美容產品上的時候，妳知道妳身邊很多新鮮水果都是很好的美容產品嗎？新鮮水果經過適當加工制成的面膜對妳的面部皮膚有更直接的保護和滋養作用。所以了解壹些水果美容的知識，可以在美容護膚上省下不少錢。而且大部分用新鮮水果做的面膜都有讓面部肌膚水嫩清爽白皙的效果。
橘子美容知識
用面巾蘸取橙汁擦拭面部肌膚，充分吸收5分鐘，再用清水洗凈，既能卸妝，又能徹底清潔面部汙垢和油脂，起到深層清潔的作用。即使是敏感肌膚也可以放心使用。但特別提醒，用橙汁清潔皮膚後盡量避免日曬。
菠蘿(菠蘿)美容知識
超級除垢配方。其果肉有排毒美白的功效。它可以消除皮膚上的老化角質。在斯裏蘭卡，女士們習慣用菠蘿片洗去臉上的汙垢。
檸檬美容知識
檸檬是個美女“多面手”。檸檬中含有維生素C和果酸，其精油具有抗菌作用，能軟化和清潔皮膚，深層清潔皮膚，增加面部彈性。
香蕉美容知識
將搗碎的香蕉敷在臉上也可以軟化幹燥的皮膚。20分鐘後用溫水洗凈，塗上面霜，方便快捷。
蘋果美容知識
蘋果富含有機酸，使其甜味略帶酸味。這些有機酸可以促進皮膚新陳代謝，活化皮膚細胞，改善膚質，從而達到滋潤皮膚、凈化斑點的效果。
水梨美容知識
水梨味甜多汁，能生津清熱，富含維生素和多種營養成分，也是美白佳品。將果泥與少許檸檬汁混合，可以去油保濕油性肌膚，加入少許蜂蜜或植物油也可以成為很好的抗氧化面膜。如果想美白祛斑，可以直接用梨汁擦臉。
紅棗美容知識
紅棗是護膚美容的佳品。有句俗語:為了讓皮膚更好，在粥裏加大棗。富含糖分和維生素C，能健脾健胃。
核桃美容知識
核桃仁富含蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵等微量元素、維生素b1、維生素b2、維生素C、胡蘿蔔素等。能滋養肌膚，烏須發，滋補肝腎，強筋健骨。
=========================================
水果面膜美容
1，黃瓜面膜
【材料】黃瓜、奶粉、蜂蜜、精油。
[方法]在鮮黃瓜汁中加入適量的奶粉和蜂蜜，再滴幾滴精油混合均勻。
【用法】敷臉，20-30分鐘後洗凈。
【功效】保濕、美白、抗皺。
2.蘋果面膜
【材料】蘋果、牛奶或植物油、蛋清。
[方法]將蘋果去皮、切丁或搗碎。
【用法】塗於面部。對於幹性過敏皮膚，可以加入適量的鮮奶或植物油；油性皮膚，加壹些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗幹凈。隔日壹次，20天為壹個療程。
【功效】順滑潤白。能消除皮膚痘痘、雀斑、黑斑等。
3、香蕉面膜
【材質】香蕉。
[方法]香蕉去皮，搗成糊狀。
【用法】塗於面部，15-20分鐘後洗掉。
【功效】細膩清爽，特別適合幹性或敏感性肌膚。
果蔬美容是壹種非常古老的美容技術，也是壹種吸收天然植物精華，為肌膚自然吸收營養的美容技術。水果和蔬菜含有大量的營養物質、維生素和微量元素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤大有裨益。特別是果蔬原料中的天然汁液，用於祛斑美白護理。安全有效，簡單易行，是壹種很好的美容方法。
果蔬美容護理壹般有兩種方式。壹種方法是在臉上塗抹果汁或清潔。壹種是將果蔬直接敷在臉上，做成果蔬面膜。
青菜是我們平時看到的最常見的蔬菜。皮膚黑的人可以用綠色蔬菜汁洗臉。皮膚較黑，通常是因為皮膚呈酸性，所以洗完臉後，可以用壹些蔬菜汁拍打臉部，蔬菜汁中含有的葉綠素被皮膚吸收，使其呈中性。
西瓜含有黃、綠、紅三種元素，是壹種“完全”的營養。用西瓜汁洗臉會讓深色皮膚變白。鮮筐還有祛斑、美白、補水、潤膚的作用。我們可以把籃子榨成汁，早晚洗完臉後拍在臉上。
如果臉上有雀斑，也可以選擇新鮮的茄子，用刀把茄子切成小塊，把臉上的雀斑擦到發紅。果汁洗臉的方法有很多，但是壹定要每天堅持，持之以恒，才能得到理想的效果。
自己動手用水果蔬菜做面膜可能有點麻煩，但這是壹個很有挑戰性的工作。可以在創作中得到樂趣，在快樂中有所收獲。最簡單的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，貼在臉上的斑點上，然後用西瓜皮輕輕按摩。
杏仁，浸泡後去皮破碎，用蛋清調和做面膜，每晚睡前做壹次面膜，過夜，第二天早上用溫水洗去。可以去除面部黑斑，減少皺紋，滋潤皮膚。如果沒有杏仁，李子仁也可以有同樣的效果。
材料:
香蕉1根，鮮奶適量
輕松diy:
1，香蕉去皮，切塊，搗成泥。
2.加入鮮奶，攪拌成糊狀。
3.塗於全臉5到10分鐘，然後用清水洗凈。
護膚效果:
香蕉有天然果酸，保濕美膚，配合鮮奶的勾兌，能起到很好的保濕效果。
水果女孩溫柔的秘密詭計
壹天1香蕉讓妳變美變瘦，這是我對皮膚美容瘦身的體會，而將香蕉搗成泥敷臉是常見的水果面膜。不要小看這款簡單的水果面膜，但是它適合任何膚質。香蕉水和維生素塗抹後可以滲透到皮膚中，滋潤我們的皮膚，特別適合幹性皮膚，尤其是使用後。
自然誘人的香氣，水果具備壹切誘人的條件，在不同的場合使用水果可以達到各種變態的效果。
杏桃:有鎮靜作用。杏和桃的果核中可以提取壹種油，可以鎮靜神經，促進皮膚的愈合能力。
菠蘿(菠蘿):是超級除垢配方。其果肉有排毒美白的功效。它可以消除皮膚上的老化角質。在斯裏蘭卡，女士們習慣用菠蘿片洗去臉上的汙垢。
檸檬:堪稱美女“多面手”。檸檬中含有維生素C和果酸，其精油具有抗菌作用，能軟化和清潔皮膚，深層清潔皮膚，增加面部彈性。
橙色:皮膚的彈性劑。有增加皮膚彈性，鎮靜皮膚的作用。
草莓的草莓
富含維生素A、B、C，多種保濕氨基酸和天然果酸，具有美白、保濕、促進皮膚新陳代謝的功效。
Diy士多梨護膚品
草莓保濕抗皺護膚液
這是瑞士護膚的古老秘方之壹，不僅能滋潤和清潔皮膚，還具有溫和的收斂作用和抗皺效果。
材料:
草莓50克
鮮奶1杯
1.士兵的梨子搗碎，用雙層紗布過濾，汁液混入鮮奶中。
2.攪拌均勻後，將士兵梨汁塗抹在皮膚上並按摩。
3.將牛奶留在皮膚上約15分鐘，用清水清洗幹凈。
草莓光澤面膜
草莓富含維生素。長期使用這種面膜，有助於面部皮膚恢復自然光澤和嫩滑。
材料:
草莓50克
壹點橄欖油
1，兵多切梨，然後攪拌均勻搗碎。
2.加入幾滴橄欖油。
3.敷在臉上10分鐘左右，然後用溫水洗凈。
橙色橙色
富含維生素C，有防止衰老和皮膚敏感的作用。而有點油光、易受外界物質刺激的敏感肌膚，特別適合含橙味精華的護膚品。
具有再生、保濕、抗衰老、自由基調和的功效，能有效補充眼部水分。
Diy香城護膚品
橙色磨砂
橘子的果肉富含維生素C，有預防雀斑的作用。洗澡時使用可以促進血液循環，防止皮膚水分流失，起到長效保濕的作用，橘皮甚至可以磨掉死皮。它的香味更加舒緩和振奮人心。
材料:
橙色1
袋子1
1.將橙子切片裝入布袋，放入溫水中沐浴。
2.將橘肉和橘皮直接擦在手肘、膝蓋、腳、眼睛等粗糙部位，磨掉死皮。
橙色保濕乳液
富含維生素C的米酒橙乳液不僅能補充水分，還能有效改善膚色。
材料:
橙色1
日本米酒360毫升
1.將橙子切片放入米酒中，用保鮮膜密封瓶子，放置過夜。
2.第二天，把放了壹夜的橘酒用過濾器過濾，就變成了神奇的化妝水。
葡萄幹和獼猴桃中的葡萄和獼猴桃
葡萄幹富含維生素C和E，為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗自由基，減少外界環境對皮膚的入侵。獼猴桃不僅含有豐富的維生素C、A、E、鉀、鎂、纖維素，還含有氨基酸、天然肌醇等稀有營養物質，能有效修復受損肌膚，保持肌膚年輕光滑。