姿勢不良:是頸椎病最常見的原因，如躺在床上看電視、看書、擡高枕頭、坐姿睡覺等；睡在車上睡覺時肌肉保護差，剎車時容易發生頸部損傷。
慢性感染:主要是咽喉炎，其次是齲齒、牙周炎、中耳炎。
風寒濕因素:外界環境中的風寒濕因素可降低機體對疼痛的耐受力，可引起肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流緩慢、軟組織血液循環障礙，繼而發生無菌性炎癥。這也是頸椎病的常見原因。
頸椎發育不良:先天性小椎管和頸椎退行性變是頸椎病的常見原因。
勞損:頭頸部長時間保持單壹姿勢，如長時間低頭，易患頸椎病。
頭頸部外傷:50%的頸椎病與頸部外傷有關。部分患者因頸椎骨質增生、頸椎間盤突出、椎管內軟組織病變等使頸椎椎管處於狹窄的臨界狀態，頸部外傷常誘發癥狀。
頸椎病的癥狀已經出現，急需消除頸椎疼痛不適。壹般來說，熱敷對緩解頸椎疼痛不適非常有效。此外，在頸肩疼痛加重或活動受限時，正確的按摩和針對性的藥物也能起到很好的效果。“特別要提醒的是，頸椎不適不要隨意按摩，要在正規醫院，在專科醫生的指導下進行，否則可能會變成偏癱。
壹、頭頸部不要長時間保持單壹姿勢，如長時間低著頭工作、上網、玩手機、刷微信等。，會導致頸部肌肉勞損。
二是改掉生活中那些不好的坐姿，比如躺在床上看電視，看書，把枕頭墊高，用坐姿睡覺。
三是頸部保暖。因為風、寒、濕會降低機體對疼痛的耐受力，可引起肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流緩慢和軟組織血液循環障礙，繼而發生無菌性炎癥和頸椎病。
四是加強頸背部肌肉的鍛煉。做啞鈴練習可以鍛煉上肢肩帶和後背肌；咬牙切齒的鍛煉頸前肌；快走或遊泳可以鍛煉全身肌肉，但遊泳時要註意水溫保持在26℃以上，避免寒冷刺激。