首先我們來了解壹下陰虛濕熱會導致什麽癥狀。
1，全身癥狀，如頭暈、耳鳴。睡眠質量受影響，總是失眠多夢。記憶力也會下降，精神狀態也會下降。經常產生焦慮、憤怒等情緒；體內出汗量增加，面色發紅。觀察舌苔時，會發現舌色偏紅，舌苔很少甚至沒有。
2、月經受到影響，如月經周期紊亂，經血少，甚至閉經。女性的體型也會變瘦，可能會提前進入更年期。壹般絕經的時間應該是45-55歲。有些病人會感到喉嚨幹燥和發癢。尿液呈黃色，大便堅硬，不易排出。
3、身體的代謝速度變慢，體內的色素、毒素、垃圾排出的速度也會受到影響。如果色素堆積在皮下，可能會導致黃褐斑、色素沈著的形成，面色變得更差，如面色暗沈、蠟黃等。如果毒素在體內長期積累，也會導致免疫力下降。
4.感覺四肢沈重，擡不起來，身體沒有力氣。身體可能發燒了，下午這種癥狀更明顯。部分濕熱程度較重的患者可出現舌苔發黃，舌苔厚膩。
5.如果濕熱已經滲透到臟腑，不同的滲透部位引起的癥狀也是不同的。
例如，脾胃濕熱可能會影響食欲和消化功能。比如出現食欲不振、腹脹等癥狀。吃了油膩的食物後可能會出現惡心和嘔吐的癥狀。也會出現便溏、小便短赤等癥狀。
如果肝膽濕熱，可能會出現肝區腫痛的癥狀。總覺得嘴裏發苦，膚色可能變黃，甚至眼睛也可能變黃。身體偶爾熱，偶爾怕冷，這兩種狀態可能交替出現。
如果膀胱濕熱，可能會對排尿產生影響，如排尿次數增多、尿急、壹次排尿次數少等。有些患者排尿時會感到疼痛。尿液呈黃色混濁。
明確自己有陰虛濕熱的現象，從以下幾個方面進行調整。
第壹，飲食調理，吃滋陰祛濕降火的食物。
牛奶、酸奶、雞蛋、蔬菜、豆腐、菠菜、金針菇、黑木耳都有滋陰補液的作用，可以改善陰虛的現象。其次，也可以多吃鴨肉、鴿子肉等肉類。水果方面，可以吃梨、柚子等食物。如果想促進濕氣的排出，可以多吃山藥、薏米、白扁豆、冬瓜、玉米等食物。降火的食物有:西瓜、柿子、火龍果、香蕉、綠豆湯等。平時也要保持足夠的飲水量，比如每天喝800-1500ml的水。
第二，中醫調理，通過中草藥、中成藥等藥物進行治療。
可以遵醫囑服用沙參、玉竹、石斛等中草藥，也可以服用白質地黃丸等中成藥，有很好的滋陰作用。祛濕方面，建議服用黃芪、黨參、白術等中草藥，以及健脾丸、沈淩白術散等中成藥。也可以通過中醫的針灸、拔罐等方法定期調理。降火的中草藥有:百合、蒲公英、銀翹、穿心蓮、菊花、金銀花。也可以服用清熱解毒顆粒等中成藥。
二、日常生活小妙招調理。
穿透氣性高的衣服有利於體內熱量的散發。平時要多洗澡，但是不能用溫度太高的水，保持水溫合適就好。其次要保持室內通風，少吃熱性食物，如桂圓、榴蓮、桂圓等。盡量避免抽煙喝酒，定期用熱水泡腳，加快新陳代謝。還可以通過跳健身操、瑜伽等運動加快排汗速度，促進體內水分隨汗液排出體外。運動前建議適當喝水，方便出汗。如果體內水分不足，就容易影響汗液的分泌。
如果根據以上癥狀判斷自己是陰虛濕熱體質，建議及時從飲食、生活習慣、中藥等方面進行調整，滋養外陰，促進體內濕熱的排出。平時也要避免處於潮濕悶熱的環境中，防止濕熱程度加重。