？第壹點就是要註意食物的營養補充。肯定是少吃冷食。如果在秋冬季節經常吃涼的東西，可能容易導致體內寒性增加體重，就會感冒。在飲食上，可以適當喝壹些熱湯，多吃壹些山藥、胡蘿蔔等蔬菜。還可以喝點菊花茶，清熱去火，潤肺補腎，養胃，提高機體免疫力。而且要適當運動。增強自己的抵抗力和體質，可以抵禦壹些外來的疾病。
？？第二點是註意公共環境中的病毒感染。我們去人多的地方最好戴口罩，防止飛沫傳染，染上壹些傳染病。也有可能在人多的地方通過手接觸傳播病毒。而且勤洗手，保持消毒習慣，保持室內空氣流通。養成這種清潔消毒的習慣，我們就會減少感冒的可能性。
？第三點，註意早晚溫差，多穿點衣服。尤其是壹些年輕人，不要為了風度而去量體溫。不要穿秋褲，露出腳踝。腳步其實是需要我們保暖的，因為冷來自於腳。腳是離心臟最遠的地方，供血少，所以循序漸進的保暖尤為重要。我們也可以養成睡前用熱水泡腳的習慣，這樣可以促進血液循環，緩解壹天的疲勞。