第二，健身運動
想要身心健康，健身運動必不可少。這大概是運動健身滋養脾胃的最好方法。記住，適度的運動有助於我們的“錘煉”主題活動。每天起床和睡覺前做20到40次俯臥撐，這樣簡單的運動對脾胃和消化都有好處。
壹天三杯茶
每天三杯茶是調養脾胃的妙招之壹。三杯分早上喝綠茶，下午喝烏龍茶，晚上喝普洱茶。綠茶屬於酒中之陽。早上喝綠茶會讓人神清氣爽，滋養脾胃。烏龍茶能減少糖和脂肪的吸收，助消化止痢，減輕頭暈；普洱茶葉會在胃部造成壹層保護層，長期飲用可以起到健脾養胃、保護胃的作用。
第四，常吃山藥。
山藥滋補而不油膩。既不冷也不吵，是滋補脾胃的絕佳靈丹妙藥。山藥的滋補作用。論五臟血氣不足也是極好的，非同尋常的。因此，山藥常被用來治療脾胃虛弱、疲勞、食欲不振等不適。喝山藥燉肉和吃山藥炒菜也可以對脾胃的建設產生影響。
五、常吃純蜂蜜。
中醫中提到，純蜂蜜不僅有通便潤腸的作用，還能促進胃酸分泌，改善胃腸蠕動，減少排便時間。那麽這些都可以證明純蜂蜜對人的腸胃特別好。如果每天晚上睡前和早上起床後喝壹杯溫熱的蜂蜜檸檬水，便秘嚴重、大便幹燥的人往往會有潤腸的效果。自然，脾胃虛寒的人也可以調養正常的蜂蜜水。
六、常吃陳皮
俗話說“壹兩茯苓壹兩金”，茯苓是補脾胃的好東西。脾胃脆弱的人，壹定要長期吃壹點茯苓。茯苓不僅能抑制肉中的腥味，還能行氣和胃，健脾芳香，祛濕化痰。而中醫主要是作為治療脾胃陰虛內熱的靈丹妙藥。
七、按摩三眼穴
經常按摩三眼穴，可以調理氣血和陰陽，會達到調理脾胃、延緩衰老、防患於未然的效果。第三眼點在我們雙手右手無名指上，掌心對著自己，尋找手中的第三眼點。可以用鈍血管的尖端按壓穴位，但是壹定要根據自己的心跳有節奏的輕輕按壓，這樣效果會更好。
八、不要想。
妳可能覺得優思對身體的傷害只是壹種誇張，但其實優思是可以傷害身體的，是脾胃。保持冷靜可能是滋養脾胃的最好方法。如果脾強，我想讓大家理清思路，保持壹種淡然平和的心態。我不相信妳能看著妳周圍的人。心態平和的人，壹般脾胃層面都沒什麽小毛病。
九、經常揉肚臍。
經常揉肚臍可以改善脾胃虛弱的癥狀。妳只需要將壹只手的掌根貼在肚臍上，將另壹只手放在成功貼在肚臍上的手背上，然後逐漸順時針揉搓，每次5分鐘，每天1-2次。此法可溫陽散寒，補益氣血，健脾和胃，消食導滯。
十、規律飲食
規律飲食，細嚼慢咽，對脾胃是很有好處的，而我們現代人的脾胃問題，往往就是湊合著吃造成的。早上起來晚了，吃兩塊餅幹，渴了就用涼水喝，忙了就不吃了...比如這種行為也會造成腸胃不好。所以，從今天開始，大家壹定要註意愛護自己的脾胃。
結論:根據上面的介紹，妳知道養脾胃最好的方法了。脾和胃是我們身體中關鍵的人體器官。請尊重他們，不要讓自己的脾胃出問題。