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春季疏肝、清火、養肝血三大零食食譜。

輝縣和栗子需要的鹽少2

早上好~

最近雨水很多,像霧壹樣。雖然寒意猶在,但冬天的幹燥已經壹掃而空,世界變得“濕潤”了。

這種獨特的濕潤感就是壹個“小信號”:期待已久的春天到了。

春天,隨著季節的變化,人的身體逐漸從“冬藏”狀態向“春生”狀態轉變,此時肝臟最活躍,最得到滋養,順應了春天的氣息。

對於特別依賴氣血滋養的女性來說,此時養肝就是為接下來的壹整年打好基礎——只要基礎還在,疲勞、困倦、怕冷.....可以快速修復。

“養肝最重要的是,

就是保持肝臟松弛。"

養肝,其實就是要符合它的特點:保持肝臟的排泄功能正常。

什麽是正常?對於這壹點,古人喜歡用樹的生長來類比。史書上說,木有直有直。

直其實就是樹生長的狀態,向上向外伸展。

意思是:在春天,我們體內肝氣的最佳狀態應該是像樹壹樣,足夠柔軟,不要太僵硬,這樣被風壹吹就容易折斷,也不能太彎,這樣就無法向上生長。

如果肝氣不能向上向外運動,肝臟的排泄功能就會出現問題,如肝郁、肝火、肝血不足等。

所以針對這些問題,我們特意準備了三款零食,希望能幫妳培養出自然好氣色。

“有了這杯玫瑰茶,

梳理肝氣郁結。"

這個春天,疏肝是日常必需品。

正如我們以前提到的,最近的氣候有些反常。在本該回暖的時候,因為“倒春寒”,很多地方都出現了不同程度的降溫,甚至部分地區還下了雪。

在中醫看來,寒為陰邪,有化滯之功。

“春末寒”帶來的降溫,容易導致寒氣進入體內,在壹定程度上阻礙了我們體內肝氣的增長,使肝氣郁結。

壹些敏感的朋友可能發現,“堵”的感覺明顯增強了:

胸悶、心緊;我總是覺得喉嚨裏有痰,聲音嘶啞。感覺有點壓抑,不開心;偶爾感覺肋骨疼痛,身體不通暢;......

這個時候特別適合來壹杯玫瑰花悅茶,可以在補血的同時梳理肝氣,軟化瀉下之力,防止瀉下過度傷害肝臟。

茶會上最特別的是玫瑰。

它的香氣最濃,但不渾濁,也不會太熱傷津液。擅長調和肝氣,是理氣類藥物中見效最快、成分最溫和的。

在《本草正義》中,它的特征非常明顯:

玫瑰,香味最濃,清而不濁,和而不兇,柔肝醒胃,行氣活血,無辛溫燥之弊。在藥物中,最有效、最溫順的壹種,香味幾乎無與倫比。

所以,就算有那麽多梳理肝氣的成分,我也最推薦。

除了玫瑰,方子裏還加了佛手柑。在古代,它是人們桌上必不可少的芳香水果。

香氣和柑橘差不多,但仔細聞,會發現比柑橘更清澈,更持久。無論是聞香還是直接泡茶,都可以打通體內真氣,讓我們全身輕松。

各種花都可以幫助緩解腹瀉,但是菊花很特別。它們可以降肝火而不腹瀉。

如果妳最近覺得睡不著,頭脹,口苦,感覺口幹,可以適當喝點菊花,平復肝火。

桂圓和大棗都是補血的,但是補血的方式不同。

紅棗更傾向於健脾,幫助脾胃正常運行,將食物轉化為水谷精,再傳達到心臟,通過心火提煉為血液。

桂圓是補藥,心主血脈。我們體內的血液要想源源不斷地誕生,就需要心臟發揮相應的作用。

兩者搭配起來,才能真正做到氣血相補。

最後,配方搭配陳皮,可以行氣慢慢化解體內積聚的濕氣和濁氣,避免大棗受潮。同時陳皮還有健脾的作用,可以保護脾胃不受肝氣郁結的傷害。

材料:平陰玫瑰兩朵/金邊玫瑰五朵/佛手0.5g菊花兩朵/桂圓三顆/紅棗五顆。產量:1。將花茶放入杯中,然後倒入九成以上的熱水。壹定要在每朵花上澆上熱水,沖洗到8分滿,然後最好蓋上蓋子,把所有的花都放在杯子裏。2.熱水泡好後,靜靜等待5分鐘,然後打開蓋子,聞聞上升的茶香,心情變得柔軟。等杯子裏的水涼壹會兒,就可以喝了。

我喜歡在下午喝壹些,特別是為了緩解焦慮和無聊。它入口的層次感特別豐富:桂圓的甜,玫瑰的香,貢菊特有的香...不知不覺,壹杯茶已經喝完了。

“喝杯梔子花吧,

為憤怒而拜拜~”

肝氣郁結久了,不及時梳理,很容易引起上火。這時,妳會感到壹種“灼熱感”:

牙齦變得越來越多,眼睛總是很幹或者有些脹痛;早上起來覺得嘴裏發苦,壹張嘴就覺得喉嚨裏有痰;情緒從焦慮升級到容易發脾氣;復發性口腔潰瘍,不敢吃任何東西;......

如果妳也有同樣的情況,我推薦妳喝壹杯梔子花疏肝飲。它性質溫和,能同時清理肝火和呵護脾胃,照顧到很多脾胃虛弱,容易上火的朋友。

梔子有很好的瀉火作用,尤其擅長處理肝氣郁結化火的情況。

《德培本草》在談到梔子花時說:“蓋肝之時,散為好,止之時,則強。要用梔子清其氣,氣火也清。”

肝臟就像壹棵樹。它喜歡舒展,不想被遏制,否則容易停滯不前,化為烈火。梔子擅長清火,當內熱清了,肝氣就會慢慢平復。

此外,這些成分被添加到處方中:

1.玫瑰花和佛手,疏肝理氣,通肝氣。2.蒲公英,直達肝經胃經,能清胃火,對乳腺增生、乳房脹痛也有很好的緩解作用。3.健脾麥芽和茯苓可以在清熱的同時保護我們的脾胃。5.桔梗和紫蘇葉都有生發的作用。把其他成分的功效帶到全身。

需要註意的是,如果妳是寒性體質虛寒,最好買壹個完整的梔子花,不要折斷,讓身體慢慢吸收梔子花清火的藥性。

配料:平陰玫瑰/茯苓/佛手/桔梗/麥芽/紫蘇葉各3g;梔子/蒲公英根1.5g制作:1。將所有材料略洗幹凈,放入鍋中。如果是肝火嚴重的朋友,可以把梔子和蒲公英調到3g。2.鍋中倒入適量純凈水,燒開後關火,讓食材藥性充分分離。

我早上起床時更喜歡喝這杯茶。味道清亮清淡,可以緩解口腔中的苦味。用不了多久,妳就會感覺到妳的身體很快就要生氣了。

“有了這碗湯,

補充耗盡的肝血。"

無論是肝郁還是肝火,其實都會消耗肝血,所以有些朋友在這個時候會有其他的表現:

睡眠質量差,總是在晚上1~3點醒來;很多朋友會覺得眼睛幹澀,視線模糊,眼睛發紅。四肢遲緩,沒有力氣走路,像壹輛缺乏“潤滑劑”的汽車;很多女生的月經期也會變得紊亂、少,或者延長;......

這個時候養肝血是壹件很重要的事情,所以不得不提這種專門養肝血的小水果:桑葚。

這種天然的滋補水果,入肝腎經,滋補肝血、腎水的效果最好。

《本草經》說:

“桑葚為涼血、補血、益陰之藥,因其味甘性寒,故能利水消腫。”

除了能滋養肝血,軟化肝氣,還能滋養腎臟,幫助身體滋養腎水。

需要註意的是,桑葚要果實飽滿,色澤深紅,呈紫色。只有這樣,桑葚才有充分的滋補力量。

桑葚能清虛火,性微涼,不適合脾胃虛寒的朋友。

所以用桂圓、炒酸棗仁、芡實調和整體性味,還能解決肝、血虛引起的各種睡眠問題。

方中的桂圓和炒酸棗仁都可以調節睡眠,但作用方式不同。

桂圓的安眠作用是因為它能補血補肝,解決根源,自然能緩解失眠。

酸棗仁更傾向於安神,收斂心神。但是需要註意的是,生酸棗仁是在妳睡不著的情況下使用的。睡不著就得用油炸的才有效果。

再加上芡實的脾濕,《本草求真》說它“能屏住呼吸,只因為它味澀,強腎”,能把全身的精氣封起來,不讓它外泄。味甘淡,能利水,排除多余的廢水,避免過度代償,對身體生出濕氣。

配料:桑椹10克,炒酸棗仁10克,芡實12克。編制:1。將桑椹、酸棗仁、龍眼肉、芡實洗凈,將炒熟的酸棗仁搗碎,用紗布包好。2.芡實加水500毫升,煮半小時,再加入桂圓肉、炒棗仁、桑葚,再煮半小時。3.取出棗仁,加適量糖,濾出汁液。

我通常喜歡在睡覺前喝壹碗。它嘗起來又甜又酸。龍眼肉和芡實煮熟後吃起來會有點軟糯。

喝完就不用擔心睡不安穩了,總會醒的~

-結束-

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