1.測量基礎體溫從結婚那壹刻開始。
每天早上起床前，女方先用體溫計測量體溫，並記錄數據。並且每天堅持這樣做，通過體溫的下降和上升，來確定自己準確的排卵日。
記錄每天測得的溫度。經過壹個月的記錄，可以清楚的看到自己體溫的壹條曲線，通過曲線的變化來判斷自己是否在排卵。這是因為女性的體溫變化與月經周期相對應。關鍵因素在於黃體酮的作用。
因為孕酮的活性，女性的基礎體溫開始升高。黃體酮不分泌的時候，女性的體溫會相對降低。從月經到排卵的當天，女性的基礎體溫維持在36-36.5攝氏度，而在排卵期，女性的基礎體溫壹般在36.8攝氏度左右。
所以，當體溫由低到高時，正是排卵期，此時更容易懷孕。關山老師在微信上講了最好的孕期，媽媽們可以過來問問。
2.減少夫妻生活的次數
夫妻生活頻率過於頻繁，不利於懷孕，精子質量不高，活力不足，難以受孕。為了懷上更好的寶寶，使其更容易受孕，就需要在排卵前減少夫妻性生活次數，讓男方養精蓄銳，產生足夠的優質精子。
3.戒煙，少喝酒
抽煙喝酒會影響懷孕，對胎兒的發育有負面影響。吸煙和飲水對女性懷孕的影響遠高於男性。記住:酒後過夫妻生活會損害雙方的健康，如果壹方懷了孩子。這樣會大大增加胎兒畸形的概率，胎兒出生後大多是智障。
那麽通過上面的介紹，相信大家都明白了。想要懷孕，壹定要註意自己的體味，保持良好的心情和心態也很重要。而且在性生活中壹定要計算好排卵期，這樣才能順利懷上健康可愛的寶寶。