很多患者來門診後會問:醫生，我的濕氣是不是有點重？可見大部分男性朋友還是比較關心濕氣的問題的，但是大家對濕氣的概念可能僅限於網上看到的壹些中醫知識。總的來說，每個人或多或少都有水分，因為現在生活水平提高了，脂肪、甜、濃的味道也被攝入的更多。抽煙喝酒，活動少等諸多因素都會導致體內濕氣的存在。
壹般來說，人需要體液來維持某些功能，我們可以通過攝入食物和水來在體內進行轉化。吃多了就滋生濕氣。當妳的身體不能忍受濕氣時，就會出現相應的癥狀。簡單介紹幾種容易識別濕氣的癥狀，但需要註意的是，如果出現以下癥狀，不壹定是濕氣，需要根據臨床診療情況進行治療。有些男性朋友在咨詢時談到很快入睡，但醒來後卻感到昏昏沈沈，全身沈重，這是濕氣的表現。還有壹些大便不好清理，也是濕氣過重的表現；再者，早上刷牙前對著鏡子看看自己的舌苔。舌頭上有壹層舌苔，有的略黃，伴有口幹、口苦，也是濕氣的表現。
如何調節水分？如果對身體有害，需要盡快去正規的中醫醫院就診。從古至今很多名醫都寫過中醫調理濕氣的書，可見濕氣在市民中還是比較普遍的。另外，需要通過改變壹些習慣來調節水分。如前所述，肥甘口味容易滋生濕氣，所以喜歡肥甘口味的男性朋友需要註意調整飲食結構，逐漸減少肥甘口味的攝入，增加植物性膳食纖維的攝入；另外，持續規律的運動也有助於濕氣的排出，戒煙限酒就更不用說了，不僅有利於濕氣的排出，也有利於自身的健康。此外，還有壹種濕病，《內經》有記載。表現為入睡後流口水，嘴甜。據《內經》記載，有壹方曹蘭湯。這裏的藍色草是中藥紫莖澤蘭。以少許紫莖澤蘭代茶，往往有顯著的祛濕功效。