1.按摩天樞穴可以緩解便秘。
天樞穴在我們的腹部，按摩這裏可以緩解便秘的癥狀。天樞穴是腹部穴位，很好找。肚臍中間左右各2寸，就是穴位。按摩時，以肚臍為中心，天樞穴為左右角，右掌從右下腹向上壓，經右天樞穴橫貫肚臍，經左天樞穴下行，順時針按柔。每天睡前按摩十分鐘，第二天早上就會有排便的感覺。
2.按摩足三裏穴可以緩解便秘。
足三裏穴在我們膝蓋外側的凹洞正下方3寸，大約是4橫指，穴位距離脛骨大約是1橫指。以坐姿按摩足三裏穴位，左腳放在椅子上，右手握拳，右手食指第二指尖關節上下推動穴位。經常按摩這裏也可以緩解便秘。
3.按摩枳勾穴可以緩解便秘。
直溝點在我們手裏。找穴位時，放在手掌上，拇指和食指並攏，穴位在虎口紋末端。按摩時，左手放在側面，右手抓住左手手背，右手拇指指尖按壓穴位。妳可以試著按摩這裏。經常按摩可以有效緩解便秘。
總之，每個人都有便秘。除了按摩以上三個穴位，我們還可以經常按摩耳朵。每天睡前用熱水泡腳，配合足部按摩，也能促進腸道蠕動，緩解便秘癥狀。大家也要註意飲食，多喝水，適當運動幫助腸道蠕動，早日擺脫便秘。