2.蘋果蘋果適合每個人。它們很柔軟，不冷也不熱！關鍵是蘋果也很好減肥，夏天吃蘋果很適合減肥。蘋果減肥有明顯效果，方式是三天內只吃水果，馬上吃，做果汁或者煮湯，堅持三天可以瘦3到5斤。但需要註意的是，第二次只能在七天後進行，不能超過三天。否則會出現營養不足，甚至食欲不振的情況。三天後吃點米飯，可以恢復飲食，直到身體整合。
3.芭樂芭樂也是壹種非常受大家日常喜愛的新鮮水果。其實壹直以來都是減肥的好助手，只是知道的人很少。番石榴熱量低，膳食纖維豐富多彩，飽腹感強，是減肥的不二之選。如果夏天想減肥，可以多吃番石榴，它也有非常好的排泄作用。番石榴可以立即食用或飲用，可以減少體內堆積的體脂，促進基礎代謝，減肥效果非常好。
4.聖女果的熱量壹點都不高，100克聖女果只有22卡熱量！完全可以安心吃！櫻桃番茄是壹種有效的減肥水果。夏天又好吃又解渴。是女士的美白水果！聖女果中的番茄紅素可以減少熱量攝入，促進消化，減少體內脂肪堆積。同時還能補充C、維生素b21、葡萄糖酸、檸檬酸鈉等營養物質，維持機體營養平衡。
5.梨雪梨的作用很多，不僅可以潤肺止咳，清熱解毒，還有減肥的實際作用。梨含有大量的甲基纖維素和各種營養物質。生吃的話，會很脆，汁多。夏天會解渴生火！梨不僅能提高飽腹感，還能達到減肥的效果。