鰱魚:用於緩解胃痛，常用於治療脾胃虛弱。特別適用於消化不良引起的胃寒疼痛或慢性胃炎。
帶魚:補益五臟，祛風殺蟲，特別適合脾胃虛弱，消化不良。
肥魚:有暖胃補虛、化痰平喘的作用。體質弱的人最好吃小胖魚頭，可以暖胃，治療耳鳴頭暈。
栗子:栗子味甘、溫，入脾、胃、腎，有養胃健脾、強筋活血的功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。吃辣椒可以增進食欲，促進消化，加快心跳，擴張末梢毛細血管，增強體表血流量。
冬天常吃辣椒，可以抵禦寒冷，預防濕邪引起的關節痛、腰腿痛和胃虛感冒。
含鐵豐富的食物:體內缺鐵，各種營養物質不能充分氧化產生熱量，這是冬天發冷的重要原因。因此，要特別註意補充富含鐵的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、蘑菇、豆類、菠菜、芹菜等。此外，還要註意飲食的科學調整，多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，促進身體對鐵的吸收。每天喝胃腸寶茶是調理腸胃的最佳幫手，最好壹天喝兩杯。
幹姜:能溫中散寒。治療脾胃寒證既適用於外寒犯實寒證，也適用於脾胃陽虛的虛寒證。用於脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常與黨參、甘草、白術等健脾益氣藥同用。