黑芝麻是非常好的補腎食物，生活中可以適當吃壹些黑芝麻。利用黑芝麻進行食療的方法有很多。比如可以選擇黑芝麻燉雞。先把黑芝麻放在雞肚子裏，然後加水用小火燉兩個小時。這種飲食可以有效地補腎，使我們的身體更健康，並改善腎臟的循環。
2.百合補腎
百合有很好的鎮靜作用，補腎不是問題。生活中可以選擇百合減肥法的方式，比如做百合粥。然後加入壹些西洋參，再加入水，開始用小火燉壹個半小時，還可以加入壹些米飯，這樣煮出來的粥既能養生，又有美容的功效。經常喝壹些可以讓妳的身體越來越強壯。
3.甲魚補腎
相信大家都聽說過甲魚補腎，流傳千年。甲魚的營養價值非常豐富，比較適合身體虛弱的人食用。那麽甲魚的食療就比較簡單了。首先，用壹些甲魚和夏枯草。清洗幹凈後，放在壹起煮壹個小時，直到甲魚的肉煮熟，可以吃了。
4、海參補腎
海參對養生的作用也是很好的，海參也有很好的藥用價值，尤其是中老年人，適當吃壹些海參有明顯的補腎作用。海參的食療方法也比較簡單，比如可以直接用海參燉肉，或者用海參煮粥。不過海參價格比較貴，但是它補腎的效果確實更好。
結論:
以上四種食療方法對補腎都有很好的效果，選擇壹種適合自己的，趕快行動吧，會讓妳的腎更強壯。