治療輕度骨質增生1。早期膝關節骨質增生患者最重要的是穩定關節。因此，膝關節骨質增生患者應每天堅持股四頭肌等長收縮的靜態訓練，即取臥位或坐位，伸直下肢，收緊大腿前側肌肉10 ~ 20秒，放松5 ~ 10秒；重復20 ~ 30次；每天4 ~ 5次。有效期為三周。每天散步0.5 ~ 1小時，自己按摩腿部。
2.骨質增生患者關節腫痛嚴重時要註意休息。避免蹲下、負重、上下樓梯等活動，同時進行治療。
3、股四頭肌負重直腿提拉訓練，壹般用2.5KG沙袋或積木綁掛在踝關節上方，膝關節盡量伸直，大腿前側股四頭肌收縮，踝關節盡量後伸。只需慢慢將整個下肢磚塊或沙袋擡離地面，保持5秒，然後保持同壹姿勢，慢慢放下直腿，重復。
骨質增生的病理原因是1，骨質增生的病理原因是病理。
軟骨不規則損傷，軟骨下硬化，囊腫，邊緣骨贅增生，幹骺端血流增多，不同程度滑膜炎。
2.骨質增生的病理原因有組織學。
早期軟骨面斷裂，軟骨細胞增生，軟骨面縱向裂開結晶，同時有軟骨修復和骨贅增生；晚期軟骨完全破壞，表現為軟骨硬化，軟骨消失，軟骨下局竈性骨壞死。
3.骨質增生的病理原因是生物力學。
關節軟骨的延展性、耐壓性、抗剪切性和軟骨通透性下降，軟骨含水量增加，軟骨過度膨脹，軟骨下骨硬化。
4.骨質增生的病理原因有生化改變。
蛋白聚糖的含量(濃度)降低，其分子大小和聚集程度發生變化，膠原纖維的大小和排列以及基質大分子的合成和降解發生異常變化。
預防骨質增生的常用方法:適當的體育鍛煉。
雖然劇烈運動是骨質增生的原因之壹，但不代表不能動。相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之壹。因為關節軟骨的營養來自關節液，而關節液只靠？擠？能進入軟骨，促進軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節運動，可以增加關節腔內的壓力，有利於關節液滲入軟骨，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減少或防止骨質增生，特別是關節軟骨的增生和退行性改變。
減肥
超重會增加脊柱和關節的負擔，這是誘發骨質增生的重要原因之壹。過重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨受力不均，引起骨質增生。所以對於超重的人來說，適當減肥可以預防脊柱和關節的骨質增生。
避免長時間劇烈運動
運動時間過長，運動量過大，甚至運動損傷，是誘發骨質增生的基本原因之壹。尤其是負重關節(如膝關節、髖關節)，過度運動增加了關節面的應力，加劇了磨損。長期劇烈運動還會對骨骼及周圍軟組織造成過大的應力和牽拉，導致局部軟組織損傷，髂骨受力不均，從而導致骨質增生。
及時治療關節損傷
關節損傷是骨質增生的常見原因，包括軟組織損傷和骨骼損傷。關節骨質增生往往與關節內骨折有直接關系。由於骨折復位不徹底，關節軟骨面凹凸不平，導致創傷性關節炎。對於關節內骨折的患者，希望能夠得到及時的治療。
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