深蹲對痔瘡有影響嗎？
有痔瘡的人最好不要下蹲，因為這個動作會增加腹壓，增加肛門內的壓力，導致痔瘡的加重。痔瘡是長期不良生活習慣造成的，所以壹定要改掉引發痔瘡的不良習慣，不要久坐，不要便秘，不要吃辛辣刺激。平時也要做好肛門護理，排便後用清水清洗，坐位時讓肛門懸空，保證足夠的熏蒸和坐浴時間，壹般10-20分鐘，可以用高錳酸鉀。建議準備壹個肛腸康復套餐。肛門護理有專門的器械，醫院和網上都有，但要小心購買正品。比如有的患者買的肛門水療器是用回收的橡膠做的，顏色不透明，氣味刺鼻。還有壹個是假的。為了節約成本，氣囊用的是再生橡膠，有刺鼻的氣味，但是用起來對身體不好。
深蹲對前列腺好嗎？
深蹲作為健美健身的壹個基本動作，不僅有利於燃燒脂肪減肥、增加肌肉、提高心肺功能，而且對前列腺的日常保健也非常有益。專家指出，前列腺疾病是由前列腺僵硬和硬化(又稱“纖維化”)引起的，而前列腺的血液循環障礙是導致前列腺僵硬和硬化的重要因素之壹。
成年男性下蹲時，會陰部和盆腔的肌肉會隨著下蹲的動作有節奏地收縮和擴張。其實也是對會陰附近前列腺和骨盆肌肉的按摩。
在會陰和盆腔肌肉的“按摩”作用下，促進前列腺的血液循環，從而大大降低成年男性患前列腺硬化和各種前列腺疾病的概率。對於第壹次嘗試的成年男性，最好選擇強度較小的失重深蹲。
通過以上，妳就可以知道蹲著對前列腺的好處了！由於深蹲會對踝關節、膝關節、髖關節、腰椎、頸椎造成很大壓力，專家提醒，還應註意使用適合自己體質和體力的深蹲器械，適當掌握深蹲次數。只有這樣，深蹲才能對前列腺起到保健作用。
深蹲動作標準
1.高昂著頭站著。
2.雙腳分開與肩同寬，雙腳平行，腳尖朝向正前方。
3.慢慢下蹲，大腿與小腿之間的角度約為70~80度。
4.大腿前傾站直，直到站直。
5.下蹲到最低的時候，盡量達到大腿和地面的水平，腳跟不要離開。
6.下蹲時膝關節不要超過腳尖，身體不要晃動。
深蹲的註意事項
1深蹲前有效熱身，比如先做壹些徒手深蹲，讓膝關節分泌滑液，減少摩擦。
2下蹲時，避免膝蓋過度前移。建議重點放在腳掌的中後方位置，可以有效減輕膝蓋的壓力。深蹲時看看自己的負重是否已經超過最大負重。
3膝關節不應內收。應該反過來對著妳的腳趾。膝蓋內收是受傷的主要原因，通常是因為體重過重。
站起來的時候膝蓋不要放松。壹旦放氣，壓力就在膝關節上。妳應該從腳跟開始，盡可能快地挺直背部。
站起來的時候不要鎖住膝關節，這樣會對關節和骨骼造成壓力，長期訓練肯定會磨破的。