糯米含有大量的B族維生素。補充這種維生素可以幫助人體健脾胃，可以起到補中氣的作用，還可以起到補血的作用，對於腸胃不好的人還可以起到暖胃的作用。
2糯米和什麽組成齊板栗糯米粥材料:百合、板栗、糯米、糖、蔥。
糯米栗子粥的做法
1.百合洗凈泡發；栗子去殼洗凈；糯米泡發洗凈；洋蔥洗凈，切花。
2.糯米加水，大火煮至米粒開花。
3.加入百合和栗子，中火煮至粥熟，調味。
枸杞糯米材料:大米、糯米、枸杞。
練習:
1.先把大米和糯米分別洗幹凈。
2.糯米浸泡2小時左右；枸杞洗凈。
3.最後將大米、糯米、枸杞倒入電飯鍋，加入適量的水，蓋緊鍋蓋，蒸至電飯鍋提示米飯蒸熟。
蓮藕糯米材料:蓮藕、糯米、白糖、麥芽糖、桂花酒。
練習:
1.蓮藕洗凈去皮，頂部切壹小段；糯米洗凈，浸泡，倒入壹大段蓮藕，蓋上壹小段，用牙簽固定。
2.將準備好的蓮藕段放入鍋中，倒入適量桂花酒，加入白糖和焦糖，用武火煮沸，再用文火慢煮。
3.煮到蓮藕熟了，糖皮蓋好，取出切片，放在盤子裏，淋上糖漿。
3可以多吃糯米嗎？糯米不能多吃。
糯米的主要成分是澱粉，澱粉在人體內會轉化成各種糖類，所以糖尿病患者最好不要吃或者少吃，而且糯米很粘，在人體內很難消化，會對腸胃造成很大的負擔，所以如果腸胃虛弱，就不要多吃糯米。
4吃糯米肚子疼是什麽原因？吃糯米胃疼的主要原因是因為糯米很粘。吃多了之後，人很難消化，胃會受不了，所以會傷胃。