吃什麽去濕氣夏天吃什麽能去濕氣又吃什麽水果？

妳好，每年夏天皮膚經常癢，濕氣重。我經常吃的是紅豆薏米粥，主要是祛濕，綠豆清熱，所以紅豆薏米粥會對妳有幫助，希望我的回答也能對妳有幫助！根據中醫理論，“濕”是壹種標誌。體內有了濕氣，氣血不暢，也是壹種失調，需要通過各種食補或用藥來“祛濕”。祛濕食物能促進水和濕的排出，適用於治療濕。1.茯苓利水滲濕，健脾益氣，止瀉止瀉，寧心安神。適用於脾虛水停於胃，寒濕泄瀉。不適合和米醋壹起吃。2.冬瓜好化痰，清熱解毒。適用於濕熱泄瀉。虛寒腹瀉的人不宜食用。3.蠶豆清熱利濕，健脾斂精。適用於濕熱泄瀉。氣滯腹脹者不宜食用。4.赤小豆利尿除濕，通乳，解毒排膿。適用於濕熱泄瀉。5、薏苡仁(薏苡仁)健脾利濕，清熱化膿。適用於脾虛水停、脾虛泄瀉、寒濕泄瀉。6、玉米健胃，除濕利水。適用於脾虛泄瀉、濕熱泄瀉。7.砂仁豆蔻能祛濕行氣，止嘔，健胃消積，解酒。適用於氣滯濕阻，腹脹腹痛，食欲不振，嘔吐。忌食清熱陰虛之品，不可久煮。下面介紹幾個健脾祛濕的食療方法:1。薏仁紅豆粥，主要作用是祛濕，可以祛除體內濕氣，非常適合夏天濕氣重的人和體內濕氣重的人。既可食用，又可泡茶，是祛濕健脾的佳品。糯米紅豆粥的做法:糯米和紅豆按照2: 1配比(大概幾個就行)。薏苡仁和紅小豆洗凈浸泡壹晚。將所有材料放入鍋中，加水大火燒開，然後用小火煮至約伯的眼淚熟。喝的時候可以加點冰糖或者紅糖。有人說，煮糯米紅豆粥的時候，加壹把米，味道更美。我勸妳千萬不要這樣，因為大米含有水分，紅豆和薏米都是祛濕的。壹旦加了米，就相當於加了水分。雖然可能味道更好，但對養生不利。就因為那壹把米，所有的紅豆和薏米都白費了，沒有效果。2.參芪健脾祛濕粥的配方為:黃芪15g，黨參15g，炒薏苡仁60g，炒扁豆15g，紅棗2枚，大米100g。將薏苡仁、扁豆炒至微黃，紅棗去核，黃芪、黨參用清水洗凈，放入砂鍋中，加水煎汁。待湯汁煮沸後，去渣，將炒過的薏苡仁、炒扁豆、紅棗肉、大米放入湯汁中煮沸，再用文火煮成粥。黃芪、黨參有健脾益氣的作用。薏米和扁豆祛濕，做成粥可以養胃，可以補中焦，健脾祛濕，緩解夏季帶來的身體不適。建議在粥中加入荷葉，其芳香的味道可以醒脾、祛濕、開胃。需要註意的是，黨參和黃芪都是補氣的藥物，在冬季進補的時候使用比較合適。如果氣虛乏力癥狀不是很明顯，粥最好少放，以免上火。3.紅豆冬瓜生魚湯功效:健脾利濕消腫，其作用是健脾不離邪，利濕不傷正氣。生魚1條，宰殺，冬瓜500克(帶皮)，紅豆60克，蔥5根，湯，無鹽。4.蘿蔔蓮子豬舌湯功效:清潤滋補，寬中調和，能祛春寒濕困。蘿蔔750克，蓮子50克，莧菜25克，蜜棗3個，豬舌500克，豬骨750克。必修課壹:內濕是滋養脾胃的關鍵。在中醫理論中，人體內引起疾病的“濕”主要是指內濕。中醫認為，這種我們看不見、摸不著、測不到的“濕”，與我們的消化功能密切相關。我們每天吃的食物，經過新陳代謝，產生大量的濕毒。如果脾胃功能良好，這些濕毒可以通過大小便排出體外，但壹旦脾胃功能變弱，濕毒就留在體內，成為誘發疾病的因素。這就是中醫所謂脾的“運化水濕”功能的含義。體質虛弱引起脾胃虛弱，暴飲暴食，過多油膩食物，甜食等。，這些都超出了脾胃正常運化的範圍。水濕停在我們的臟腑，濕疹等皮膚病都是內濕的外在表現。作業:無論是“內濕”的成因，還是影響脾胃功能的因素，基本都與食物有關。所以，管理好自己的飲食，是消除內濕，隔離皮膚病的關鍵。可能產生內濕的食物有榴蓮、菠蘿、芒果等水果，以及油膩、甜食。這些食物有的能困，有的傷脾胃，影響水濕運化。健脾祛濕的中藥有土茯苓、薏苡仁、山藥等。很多廣東人用這些中藥煲湯，這是值得肯定的，因為這是潮濕天預防皮膚病的好辦法。值得提醒的是，如果不確定自己或家人是否“濕”，最好讓專業的中醫醫生先幫妳判斷。必修課二:別忘了在外面潮濕的環境裏吃同樣的東西。有些人容易動濕氣，引起皮膚病，可能是脾胃體質不同造成的。同壹個人遇到濕熱天氣導致濕疹等皮膚病發作，就是外濕引起的問題。所謂外界濕度，就是我們能感受到的潮濕天氣。中醫理論認為，內濕出體外，化為濕而不致外濕，但外濕侵入人體，產生內濕。所以，預防濕氣引起的皮膚病，保持生活環境幹燥也是非常重要的。作業:隔絕潮濕和雨天最好不要經常開窗，但要註意室內通風。很多家用空調都有除濕效果，可以適當打開或者使用專業的除濕機。如果居住環境過於潮濕，濕疹等皮膚病非常嚴重，也可以考慮想辦法換個房子；穿臟衣服比穿不幹燥的衣服好，以免引起妳的皮膚病；淋雨後請及時擦幹雙腳。腳氣也是濕氣引起的皮膚病之壹。必修課三:謹防小玩意。在廣東，四五月份天氣比較暖和的時候，很多人會起小紅疹。專家說這很可能是丘疹性蕁麻疹，因為妳剛從櫃子裏拿出來的草席和竹席有問題。去年夏天留下的汗漬混合著蟎蟲、跳蚤和細菌壹起生長。當小工具叮咬皮膚時，過敏患者可能會出現大片發癢的紅色皮疹。此外，春季時節，花草中的許多細小花粉可能通過呼吸道等各種腔道進入人體，這也是導致春季皮膚過敏的重要因素。作業:懷疑自己對陽光下的花粉過敏的人，要遠離可能引起過敏的花草。此外，適當的體育鍛煉是增強體質的好方法。對於那些因跳蚤和蟎蟲叮咬而患上蕁麻疹的人，妳應該檢討壹下自己的生活衛生。夏天的涼席和冬天用完的被子，壹定要清洗幹凈，放在太陽下曬幹，再放入櫥櫃裏，用來防止蟲卵和細菌的滋生。另外，睡墊、被褥在使用過程中，最好清洗幹凈，曬壹段時間太陽。除了殺菌之外，還可以去除人體留在這些被褥上的水分，防止皮膚因為自身的皮膚而生病。鏈接這些皮膚病都和濕氣有關。雖然很多體內有濕氣的人表現為皮膚病，但並不是所有的皮膚病都與濕氣有關，因為在中醫理論中，侵蝕皮膚的外邪除了濕氣，還包括風、熱、寒。以下是春季最常見的與濕氣有關的皮膚病。濕疹:是最常見的皮膚病，多發生在春季潮濕的日子。西醫認為這是壹種過敏性皮膚病，中醫則側重於濕氣尋找病因。所以在治療上，西醫多采用抗過敏藥物和外用藥物止癢，而中醫方劑除了除濕藥物外，往往還會加入壹些健脾的中藥。濕疹本身可以分為急性和慢性兩種，可以發生在身體的任何部位。急性皮疹有多種表現，可以是紅斑、丘疹、水皰、糜爛、滲出、結痂。急性患者容易變成慢性，反復發作，難以痊愈。帶狀皰疹:是春季最常見的病毒性皮膚病。中醫認為是肝膽火旺，脾濕久治，外感毒邪所致。現代醫學證實，這是因為人體感染水痘-帶狀皰疹病毒後，病毒潛伏在體內。當身體疲勞或患有消耗性慢性病時，疾病就開始發作了。因為這種病毒具有神經質的特點，所以疾病總是沿著神經運行，呈帶狀，所以被稱為“帶狀皰疹”。民間稱此病為“束腰龍”、“蛇纏”、“纏腰火丸”等。帶狀皰疹侵犯胸腰占60%，還可侵犯頭、面、耳、上下肢等部位。這種皰疹如果繞到腰部會有生命危險的說法不可信。但醫生還是建議患者在沒有疼痛感的情況下盡快就醫。腳氣:很多人的腳氣問題在春夏加重，秋冬緩解。中醫也叫足濕氣，西醫認為這種病主要是黴菌分泌汗液生存繁殖所致。人體腳趾間的部分濕氣平時難以消散，為黴菌活動創造了有利條件。腳氣的表現可分為幹型和濕型:幹型主要表現為冬季幹燥、粗糙、變厚、脫皮、皸裂；濕主要表現為趾間水皰，糜爛，皮膚濕潤發白，老皮擦破後潮紅，滲出黃水。兩者都有奇癢，也可以同時存在，復發。壹般外治法是第壹種治療方法。飲食上註意健脾和胃祛濕，或者多吃壹點維生素B1，也有利於病情的恢復。