其實胃不好的人在我們的生活中是很常見的，大多數人的胃或多或少都會有小毛病，都是因為日常飲食不好。如何改善他們較差的腸胃和體質？
胃和體質差怎麽改善？第壹，不要亂吃藥。
很多人身體有問題就想到吃藥，但是對於腸胃不好的人，盡量不要吃藥。因為長期吃藥副作用比較大，對於腸胃不好的人來說，要想徹底治愈就要調理。
第二，以軟食為主。
在飲食上做好調整，可以有效改善腸胃問題。壹般腸胃不好的人，消化都非常容易出問題，吃東西容易胃脹，尤其是晚上。所以，軟食是主要的吃法，比較容易消化，不容易腹脹和消化不良。
建議腸胃不好的人選擇少吃多餐。壹日三餐正常，但盡量少吃。如果中途餓了，可以選擇補充壹些其他食物，但不要多吃。
第三，三餐定時定量。
良好的飲食習慣可以幫助我們更好的調理腸胃。如果在日常生活中不改變習慣，長期吃藥會有副作用，腸胃疾病也不會好轉。生活中，三餐壹定要固定。
第四，不要吃刺激性食物。
胃不好的人壹定要註意飲食上的問題，盡量不要吃辛辣、刺激性、生冷的食物，這些都是非常容易傷胃的。還有壹些咖啡、酒、飲料或碳酸飲料等。試著戒掉。以溫熱食物為主。
第五，吃烤饅頭。
吃烤饅頭可以養胃，因為烤饅頭在加熱的過程中會形成碳，那些碳會有很多空隙。吃了之後，腸胃可以吸收大量的水分，讓氣體胃酸或者壹些細菌病毒排出體外。
如果在日常生活中出現腸胃問題，壹定要及時改掉壹些不良習慣。飲食和作息都要註意，不能繼續。不能亂吃藥，但是長期調養可以好起來。
腸胃不好，體質不好的癥狀是什麽？
1.消化不良:腹脹、噯氣等消化不良癥狀可能是胃腸功能減弱、胃排空緩慢所致；另外，由於消化液分泌減少，腸道菌群失調引起異常發酵，引起消化不良。
2、腹部疼痛不適:多與飲食有關，空腹更舒服，飯後腹部不適加重。
3、腹瀉或便秘:多為慢性，也可腹瀉和便秘不規則交替出現。腹瀉時，糞便多呈糊狀或松散狀。
4、其他癥狀:如惡心、嘔吐、反酸、燒心、食欲不振、乏力等。
胃不好怎麽調理
1，飲食上要註意:如果可能的話，盡量不要吃油炸、腌制、寒刺激的食物。
2、飲食要規律:不要借口工作太忙或者學校太忙而不吃飯。到了吃飯的時候，停下手頭的事情，先去吃飯。
3、健康飲水:每天早上刷牙後喝壹杯溫水，約100ml，有助於清潔腸道。
除了藥物治療，腸胃不好的人還需要在日常生活中通過飲食調理。腸胃有問題的人首先要養成良好的飲食習慣，不能餓壹頓飽壹頓。他們平時不要吃太多，七八分飽就可以了。如果他們感到饑餓，他們可以少吃多餐。
如何改善腸胃不好的體質？如何調理腸胃？
1，定時定量進食:胃酸分泌有壹定的規律性，即在壹日三餐時達到分泌高峰，經常吃零食，使胃工作紊亂，破壞胃酸分泌的正常節律，長期可導致胃病。所以日常飲食應該是壹日三餐，零食不能吃太多。每餐的食量要適度，過度饑餓或暴飲暴食，或饑餓感和飽腹感不均，都會使胃功能異常，引起消化不良。因此，應養成定時定量飲食的良好衛生習慣。
2、細嚼慢咽:少吃粗糙的食物、堅硬的食物，充分咀嚼食物，使食物盡可能破碎，這樣可以減輕腸胃的工作量。咀嚼的次數越多，分泌的唾液就越多。唾液有消化食物和殺菌的作用，對胃黏膜有保護作用。所以，吃飯要細嚼慢咽，不能囫圇吞下。
3、食物結構合理:動物性食物、油膩食物不宜過多消化，這樣會增加腸胃負擔，影響食欲。過多的細米粉食物會損失大量的無機鹽、微量元素、維生素和食物纖維素，長期食用肯定會造成營養不良，導致身體各種機能的下降。所以，多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。另外，紅茶有很好的養胃作用。平時可以喝點阿福紅茶養胃。
腸胃不好的原因
1、過度的體力或腦力勞動:會造成胃壁供血不足，胃會分泌和進食，使胃的消化功能減弱。
2、饑餓感不均:胃經常餓，時間長了會造成胃黏膜損傷，引起食欲不振。
3、情緒緊張和過度疲勞:在當今快節奏、競爭激烈的社會，人們容易出現失眠、焦慮等緊張情緒，導致胃內分泌酸幹擾功能障礙，引起食欲不振。
4、暴飲暴食使胃過度膨脹:食物停留時間過長，可引起黏膜損傷和胃穿孔。
5、生冷食物:經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物容易導致胃寒、惡心、嘔吐、食欲不振。
腸胃不好的人不能隨便吃藥。他們需要先找出原因，然後通過合理的結構化飲食慢慢改善。對胃的損傷過大，不管胃好不好，都容易導致胃的病變。所以平時需要註意壹些習慣，好好養胃，才能提高食欲。
如何改善腸胃不好的體質？4腸胃不好可以吃梨嗎？
妳不能吃梨，因為妳胃不好。
因為梨性寒，含有大量果酸，是傷胃的水果之壹。胃不好的人最好不要吃生冷的東西，少吃生梨會增加胃的負擔，對胃造成傷害。胃不好的人可以多吃些溫熱的食物。
有胃病可以吃梨嗎？
如果妳有胃病，最好少吃點。
胃炎、胃潰瘍患者，平時飲食要特別註意。冷、辣、油膩的食物不能吃。梨是寒性食物，有胃病的人不要吃梨，可能會加重病情。
如果妳真的想吃梨，那就適量吃壹些成熟的梨。梨熟了，寒性會降低，熟了的梨更好消化。可以加入紅棗和銀耳做成湯吃。
養胃小貼士
壹、養成良好的生活習慣:少吃多餐，只吃七分飽。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時吃飯，坐著吃飯不站著不蹲著。不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、過涼等刺激性食物，不飲酒，少喝濃茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫性食物有養胃作用，適用於胃寒；大蒜消毒殺菌有助於消除炎癥，建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食或菜肴。飯後、睡前可用手搓，順時針繞肚臍搓64次。之後搓搓手，按摩腹部。
養胃的食物有哪些？
1，小米:暖胃安神。
2、南瓜:南瓜性溫，味甘。
排毒:南瓜中含有維生素和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞、放射性元素等，起到排毒的作用。
保護胃黏膜，幫助消化:南瓜中所含的果膠還能保護胃腸黏膜免受粗糧的刺激，促進潰瘍面的愈合，適用於胃病患者。南瓜中含有能促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化的成分。
消除致癌物:南瓜能消除致癌物亞硝胺的突變，具有防癌作用，並能幫助肝腎功能的恢復，增強肝腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜。