母乳就像壹個“春天”。其實產後母乳不夠。大家都見過。也有人說，恢復奶和追奶讓她苦不堪言。其實母乳不足大多是因為媽媽們自己的方法。只有少數人營養不良或者乳腺導管有問題，所以是真正的母乳不足。
壓力越大！喝牛奶更難。如果母乳不足、緊張，可以說是母乳供應的“第壹殺手”，也會影響整個哺乳期的母乳分泌。因為緊張的感覺會在體內產生抑制母乳分泌的催產素，阻礙母乳分泌。睡眠不足會減少果汁的供給，睡眠不足也會影響奶媽的感受，進壹步惡化媽媽們的整體狀況。
產後幾天母乳分泌真的很少。很多媽媽決定用奶粉代替母乳。過早使用配方奶可以減少母乳餵養的次數，妳的身體會收到不再需要牛奶的信號，從而減少母乳分泌。因為分娩對女性來說消耗了大量的能量和營養，所以很多家庭都會在產後為女性準備各種各樣的進補湯。但這種湯太油膩，容易堵塞乳腺管，不僅會停奶，還會堵奶，影響哺乳。
1，學會放松
保姆要學會放松。如果不幸發生了，及時傾訴，聽聽音樂，動的時候做壹些輕運動，每天花15-20分鐘做自己喜歡的事情，其他家人要多了解產婦。不要太苛刻，甚至不好意思。
2.能睡就睡。
孩子白天睡覺，媽媽也陪著睡，可以補充晚上奶耽誤的睡眠。反正可以睡覺。不要低估睡眠對母乳的重要性。休息壹段時間後，母乳自然會上升。
3.營養補充
產生母乳的前提是營養豐富。奶媽在哺乳期間需要多補充蛋白質，促進母乳分泌，哺乳期可以多吃蛋白質含量高的食物。如果對身材有要求，可以選擇豌豆蛋白粉。豌豆是古代女性用於斷奶的食物之壹。因為蛋白質豐富，脂肪含量低，在給媽媽餵蛋白質的同時，母乳也不夠。她緊張得睡不著覺。她每天堅持“5好”，母乳如泉。
4.讓孩子多抽煙，及時斷奶。
孩子衰弱越快，吸吮越多，分泌的母乳也越多。孩子是趕上好奶的“工具”。洗不掉也沒關系。只要給孩子吸吮，就壹定會增加母乳量。