1)發病機理眾所周知。足內踝三角韌帶比外踝韌帶粗而韌，外踝略低於內踝。另外，膝關節有壹定的生理內翻角，所以大部分人都是輕微內翻的腳外側著地。如果負重過重，走路不小心，突然上下滑動，跑跳，或者從高處摔下，就容易產生足內翻扭傷，即足跟關節外側扭傷。因此，臨床上見到的踝關節扭傷多為踝關節外側扭傷，單純踝關節內側扭傷很少見(如果踝關節內側受傷並明顯腫脹，常出現踝關節骨折脫位)。2)簡單處理1。關節受傷後制動器立即停止運動。制動受傷的肢體。2.冷敷能使受損的毛細血管迅速收縮，既能防止大出血引起的紅腫，又能緩解疼痛。3.冷敷後立即包紮壓力繃帶也是防止紅腫和固定傷口的有效方法。穿衣時註意走路的方向。我們應該從傷口的遠端開始。4.消腫止痛包紮24小時後，如果傷口沒有明顯的紅腫，只是輕微的疼痛。可以用“正紅花油”搔抓傷口，然後輕輕按摩傷口，直至熱敷。同時註意傷口的保護和休息。若傷口有腫痛，需外敷中藥(處方:黃柏30g，元胡、木通12g，羌活9g，獨活9g，白芷9g，木香9g，血竭3g，若腫脹較大加澤瀉9g。磨成粉。使用時，取適量水或蜂蜜調成糊狀，堆在油紙上，局部塗抹，每日更換壹次。敷兩天後，根據傷情繼續敷。如疼痛劇烈，可先封閉(藥物:1ml普魯卡因)，再用上述中藥外敷。3)治療方法踝關節扭傷的治療壹般以手法為主，治療效果最好。只要前期治療有效，壹般都能很快治愈。治療前應對患者受傷關節進行詳細的臨床檢查，必要時拍X線片，排除骨折、韌帶斷裂等正骨手法禁忌癥。1.手法復位患者坐在治療床上，醫生站在壹邊。先輕輕按摩陽陵泉、足三裏、懸鐘、昆侖、徐秋、解溪穴，約1分鐘。然後病人屈髖屈膝，助手用雙手固定病人膝蓋。醫生壹手托住腳跟，另壹手托住足底部分。首先，他試著輕微移動踝關節。患者放松後，醫生突然用雙手牽拉踝關節，同時做踝關節背屈、外翻、旋後、跖屈後，將腳牽拉至正常中立位，結束治療。這時可以聽到關節啪嗒聲。治療結束後，應對患者進行10-30分鐘的局部冷敷。2.中藥外敷後，根據面積大小，將生梔子(研末)和三七按2:1的比例混合，與蛋清(或醋)調成糊狀外敷於患處，再用麝香藥膏、膏藥或繃帶包裹固定，壹般兩天換藥壹次。4)急性踝關節扭傷的治療經驗。傳統療法包括冷敷、熱敷、按摩、理療等。壹般療程在7天左右，但臨床觀察證明，大部分患者用此法壹次即可治愈。中醫認為，氣血運行不暢，經絡不通，不通則痛是本病的主要病機。穴位按摩可以疏通經絡，調和氣血，解痙舒筋，使受影響的滑膜和紊亂的關節恢復正常功能。中藥梔子具有涼血止血、消腫活絡的功效。是人們常用的掛筋藥，常用於跌打損傷、扭挫傷、皮膚青腫。三七能止血、散瘀、消腫、止痛，對跌打損傷外敷尤為有效。兩藥合用外用，可提高局部藥物濃度，故能迅速消腫止痛，加速受傷軟組織的恢復。值得壹提的是，部分患者外用中藥後皮膚變藍或出現大小不壹的紫黑色斑點，壹般不需要特殊處理，停藥5天以上即可自行消失。在治療過程中，患者可以服用壹些舒筋活血的中藥和非甾體類消炎止痛藥。飲食方面，由於運動量減少，應多吃易消化的食物，註意飲食結構，加快傷病恢復。5)配方和秘方:1。取生姜30克，老面條35克，生辣椒25克。將花椒、陳面引子分別研成粉末，再將生姜搗成泥，三者合為膏藥，敷於患處，用紗布覆蓋，用膠布固定。每天換壹次敷料。持續3-5天。2.用適量的新鮮牛膝。搗碎後加少許鹽調勻，敷於患處並用繃帶固定，每日1次。壹般1-2次就會生效。3.取松木屑500克，陳醋500毫升。加清水400毫升燒開，倒入盆中，將患腳放在藥盆上，距離約20厘米，然後蓋上寬毛巾。每次熏蒸持續15-20分鐘，每天1-2次，5-7次為1療程。本方主要用於治療腳踝扭傷(俗稱扭傷腳踝)引起的局部腫脹、疼痛、活動不便等問題。本方也可配合口服中成藥活血。4.用鮮蔥60克、花椒12克、冰片0.6克搗碎蔥，花椒、冰片研成細粉，三味藥混合均勻。用水沖洗並擦幹患處，將藥物塗於患處，用紗布包紮固定，每24小時換藥1次。癥狀壹般3-5天就消失了。該方法經濟有效，無毒副作用。
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