做法:將新鮮土茯苓洗凈，切塊，豬肉洗凈，然後壹起放在湯鍋裏做湯，先用武火煮，再用小火煮2個半小時左右，再加鹽即可食用。
功效:能有效祛濕，健脾益胃。
2.清熱祛濕粥材料:赤小豆30g，白扁豆、薏苡仁、木棉、芡實20g，燈芯絨花10g，萆薢10g，茯苓15g。
做法:將萆薢、茯苓、木棉、燈心草洗凈，加水煎煮，過濾取汁，與赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
功效:清熱利濕，改善胃脘痛不適。
3蓮藕百合湯材料:蓮藕、百合、冰糖。
做法:將蓮藕洗凈，然後去皮切成細絲備用；新鮮百合去皮後也切絲備用；鍋中加入適量的水，燒開後加入準備好的蓮藕絲和百合絲；大火燒開後，小火煨。蓮藕、百合變軟爛後，加入準備好的冰糖，攪拌均勻後，就可以直接出鍋了。
4黃芪山藥糯米粥材料:糯米、大米各50克，山藥、黃芪各30克。
做法:薏米和大米分別洗凈，薏米用清水浸泡4小時；山藥洗凈，去皮，切塊；黃芪洗凈。鍋置火上，倒入黃芪和水，中火煮沸，再轉小火30分鐘，去渣取汁。將薏苡仁加入黃芪汁中，大火燒開，20分鐘後加入山藥丁和大米，轉小火煮至米粥粘稠。
功效:薏苡仁能健脾利濕；大米可以健脾；山藥能健脾；黃芪能健脾、利尿、消腫。濕氣經過脾臟，脾臟健康有利於濕氣的排除和防止濕氣的侵入。所以壹起煮，健脾利濕的效果很好。