1，預防中風的藥膳
1，黑木耳_化瘀湯
做法:將黑木耳30克用清水洗凈，然後加入清水煮沸，將當歸尾3元紫丹_3錢放入紗布袋中，放入砂鍋中，加入紅棗3元，鮮山藥50克，加入適量清水，小火煮沸，燉30分鐘。取出藥袋。可作為下午茶、零食或適量煲湯。
功效:理氣活血，通絡止痛。適用於頭痛或心前區疼痛，體位固定，四肢冰冷或麻木，舌質紫暗，舌苔薄，脈細澀，血瘀證患者。
2.紫菜花雨蘑菇湯
組成:半夏3錢，天麻3錢，三七1錢，陳皮2錢，山楂5錢，香菇30克，海藻適量。
做法:將30-50g香菇洗凈切片，加入其他中藥和適量水、紫菜煮湯，最後加入適量鹽、胡椒粉、蔥、蒜調味即可。可以用來煲湯，也可以搭配食物。
功能:化痰，軟堅散結，可用於本病痰瘀證。(頭暈，四肢麻木，不痛不癢，甚至有厚木感，或胸悶，厭食，惡心，嗜睡，舌苔黃或白膩，脈滑。)
3、降濁飲
做法:將枸杞子3元、玫瑰花3元、何首烏5元、決明子5元、山楂4元、丹_3_水2000毫升用武火煮沸，再轉中小火30分鐘，取汁約1500毫升，常飲茶。
功效:活血化瘀，降血脂，降血粘度，可用於治療高粘血癥伴高脂血癥。
上述預防中風和保持健康的藥膳適用於有相關病史的中老年人，效果良好。健康的人也可以根據情況喝壹點。
2、中風患者的生活調理
第壹個方面:精心護理。
病人出院後，起初往往還在床上，在此期間必須對病人進行精心護理。第壹，要定時幫助病人翻身，防止長期臥床產生褥瘡。正常情況下，他們應該每2到4個小時翻壹次身。第二，我們應該經常給病人按摩。按摩患者患肢可以促進血液循環，減少褥瘡的形成。按摩腹部可以幫助病人養成定時排便的習慣。第三，要經常擦洗病人的身體，更換衣服。衣服盡量選擇舒適的棉質衣服。床要平整柔軟，被褥要幹凈整潔。第四，壹旦出現皮膚濕疹或早期褥瘡，要及時就醫，防止加重。
第二個方面:飲食調理
中風多由動脈粥樣硬化斑塊破裂引起，因此恢復期患者應選擇低鹽、低能量、低脂肪、低膽固醇、高蛋白、高維生素、高纖維素的飲食。壹是要限制脂肪和膽固醇的攝入，盡量少吃豬油、黃油、奶油、脂肪、蛋黃和動物內臟；第二，飲食中要有足夠的優質蛋白質。富含動物蛋白的食物，如蛋清、瘦肉、牛羊肉、禽肉和魚類，植物蛋白主要存在於豆制品中，如大豆、綠豆、紅豆或豆腐。多吃魚蛋白和豆類蛋白對防治中風有重要作用。第三，多吃蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、土豆、蘿蔔、西紅柿、蘋果、梨、香蕉、橙子、鮮棗等。，它們是維生素、無機鹽和纖維素的良好來源。患者可以適當多吃；第四，應多吃海鮮，如海帶、紫菜、海米幹、蝦皮等含碘量高的食物，可降低血壓和血清膽固醇含量，預防動脈硬化的發生和發展；五是限制鹽的攝入量，每天應少於3克。腌制食品含鹽量大，也要少吃或不吃。第六，飲食要規律定量，少吃多餐，正餐要清淡易消化，平時盡量少吃辣椒、辣椒面等刺激性食物；第七，壹定要戒煙限酒。
第三個方面:保證睡眠。
養成良好的作息習慣，保證睡眠質量，是促進人體細胞修復，防止中風復發的關鍵。臨床調查顯示，很多腦卒中患者睡眠質量較差，所以家屬要提醒患者註意壹些生活中的小細節來改善睡眠，如幫助患者創造舒適安靜的睡眠環境；睡前讓患者洗個熱水澡或用熱水泡腳緩解疲勞，或睡前聽聽舒緩的音樂，讀讀感興趣的書籍，可加快睡眠速度；另外，睡前盡量少喝水，防止晚上多次起床影響睡眠質量；中午盡量午休，但不要超過壹個小時。晚上睡覺，養成規律的作息習慣。
第四個方面:體育鍛煉
腦卒中患者應盡早進行肢體功能鍛煉。對於上肢，主要是訓練雙手的靈活性和協調性。要逐步鍛煉患側上肢的動作，如水平提拉、擡高、向上提拉等，然後開始壹些自理活動，如穿衣、解扣子、梳頭、寫字、洗臉等，逐步做到日常生活自理。運動時，也可以有意識地讓患側上肢負重，但要註意活動量要循序漸進，不要讓患者感到疲勞。
對於下肢，患者可以從站在支架上開始，然後做站姿、蹲姿或翹腿的練習，再在家人的幫助下向前走。當患者能夠自己行走時，應註意行走時盡可能擡高雙腿，逐漸進行跨門檻或上下樓梯等鍛煉。
第五個方面:堅持用藥。
遵醫囑按時、按量服藥是促進腦卒中患者康復和防止復發的關鍵。家屬必須監督患者服藥，不得因病情好轉而減藥、停藥。說到對中風患者的用藥，中醫藥在改善中風癥狀和後遺癥、預防復發方面有很大的優勢，比如在絡病理論指導下研發的中藥通心絡膠囊。該藥物具有良好的微血管保護作用。可以延長微血管內皮細胞在缺血缺氧環境下的存活時間，保證微血管的結構完整性，維持大腦的正常血流通路，使其能夠持續向腦細胞輸送營養，使患者更快康復。國內大量研究結果表明，通心絡膠囊能明顯保護腦卒中缺血再灌註後微血管結構和功能的完整性，發揮基於微血管保護的腦組織保護作用，對腦卒中恢復有確切療效。還具有促進中風患者腦梗塞區微血管再生的作用，能為梗塞區建立新的血液通道。
國內外醫學專家臨床研究發現，該藥可明顯促進外周血管內皮祖細胞的增殖、遷移和粘附，通過增強血管內皮生長因子的表達，促進卒中後缺血區毛細血管的新生，建立側支循環，顯著改善卒中患者大腦缺血區的血液供應，顯著提高卒中療效，顯著改善患者神經功能缺損程度，促進神經功能恢復，使偏癱、語言障礙、肢體麻木、抑郁等癥狀。