2.不要抽煙。即使是被動吸煙也要避免，因為吸煙會明顯增加患喉癌的風險。
3.不要過多地使用妳的聲音。不要尖叫，不要在嘈雜的地方大聲喧嘩。如果妳感到幹燥或嘶啞，停止說話。保持正常的聲音，不要太高也不要太低，低聲說話對保護嗓子也不好。
4.不要太清嗓子。因為妳這樣做的時候，空氣會劇烈震動聲帶，從而損傷聲帶。如果妳覺得喉嚨痛，喝壹口水或者咽下去。但是如果妳不得不壹直清嗓子，就去找醫生檢查壹下。可能是反流病，過敏等疾病。
5.當妳的聲音因為感冒或感染而嘶啞時，盡量不要說話。
唱歌保護嗓子的好方法；
喉嚨不僅是正常呼吸的必經之路，也是重要的發聲器。所以每個人都要註意保護自己的聲音，尤其是老師、演員、播音員。
首先要註意戶外活動，增強身體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎。
二是養成咽喉衛生的習慣。飯前飯後用清水漱口，平時多喝茶，保持咽喉清潔。抽煙喝酒要適度，否則會刺激喉嚨，產生慢性炎癥。
對於沒有咽炎的朋友來說，生活中要好好呵護自己的聲音。因為不能保證每個咽炎患者都能得到很好的改善。聲帶是人體內非常脆弱的器官。如果長期超載，必然會造成損壞。聲樂歌手今天列舉以下措施，可以註意到:
1.不要過度用嗓，不要大聲說話和尖叫；
2.唱完之後不要吃辛辣冰冷的食物。長時間用嗓會導致聲帶紅腫。這時候吃刺激性食物會使其發炎；
3.唱歌前不要吃糖喝甜飲料，以免引起痰多，需要清嗓子；
4.感冒發燒發炎的時候盡量少用嗓子，因為這個時候聲帶很嫩；
5.喉嚨不舒服的時候不要過分清嗓子，因為這樣做的時候氣流會劇烈震動聲帶，防止損傷聲帶；
6.不抽煙不喝酒；
7.每天盡量保證充足的睡眠；
8.冬天註意保暖。