選擇壹個安靜的地方，或坐或站，放松，理清思緒，睜開眼睛，保持頭頸不動，獨自轉動眼睛。首先，盯著正下方，慢慢向左轉，然後轉向正上方，向右，最後回到正下方。這樣順時針轉9次。然後把妳的眼睛從向下看向右，向上，向左，再向下，這樣逆時針再轉6次。總共做四次。每轉壹次，眼球都要盡可能達到極限。這種眨眼法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活明亮。
二、眼睛呼吸集中法
選擇空氣清新的地方，或坐或站，全身放松，雙眼直視前方，慢慢吸進空氣，然後睜大眼睛，停頓片刻，再慢慢呼出空氣，再慢慢閉上眼睛，連續做9次。
三、眼部熨燙法
這種方法最好是坐著，全身放松，閉上眼睛，然後快速搓動手掌，使其發熱。天熱的時候用手遮住眼睛。熱量消散後，突然將手拿開，同時用力睜開眼睛。這樣可以促進妳眼睛的血液循環和新陳代謝3 ~ 5次。
四、洗眼法
先將臉盆消毒，然後倒入溫水，調節水溫，把臉放入水中，在水中睜眼，使眼睛上下左右移動9次，再順時針逆時針旋轉9次。剛開始的時候，水會進入眼睛，讓眼睛感覺不舒服，但是隨著眼球的轉動，眼睛會逐漸感覺很舒服。做這個動作時，如果感覺呼吸困難，不妨把臉從臉盆裏擡起來，到外面深呼吸。此法可洗去眼中的有害物質和塵埃，對輕度白內障也有效，並可改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。