很多寶媽問我，孩子不愛吃，挑食怎麽辦？其實孩子長大後出現這種情況是不可避免的。孩子厭食不愛吃的時候，我會用蘋果和山楂來做這個，給他吃三次就好了。
材料:蘋果1個，幹山楂5克，幹無花果5個，紅棗5個。
練習:
1.首先，把蘋果放進碗裏，加壹勺鹽，用手搓蘋果。
蘋果表面會有壹層工業蠟，鹽不僅可以消毒殺菌，而且摩擦性好，可以去除蘋果皮上的蠟。
2.洗完後，加水清洗。
蘋果含有維生素和大量的膳食纖維，可以刺激腸胃消化。經常吃蘋果對妳的健康有好處。
3.讓我們把蘋果切成四小塊，去掉中間的果核。
蘋果核含有壹種氫酸，對人體有害，不能吃。
4.然後把蘋果切成小方塊。
秋天寒性水果很多，但是蘋果屬於溫性水果，營養價值非常高，所以秋天可以多吃蘋果。
5.切好後放入湯鍋，加入純凈水，防止氧化。
蘋果切開後容易氧化變色。將它們浸泡在清水或鹽水中，這樣它們就不會被氧化變色。
6.將山楂5克、無花果5個、紅棗5個放入碗中。
山楂片是壹種酸性幹果，營養豐富，能增強食欲，促進消化。
五種幹果含有蘋果酸和檸檬酸，還能促進消化，增強食欲，健脾和胃。
棗是大家都很熟悉的壹種幹果。含有豐富的維生素和鐵，營養價值也很高。
7.加入面粉和少量水，先用手洗。
幹果在幹燥過程中不可避免地會有灰塵落在表皮上，細小的面粉顆粒可以吸附幹果表皮上的褶皺。
洗完後用清水洗兩遍。
8.用漏勺撈起食材，控制水分。然後用剪刀把紅棗剪下來。
棗核是熱的，最好去核。
9.將食材倒入湯鍋，與蘋果丁壹起煮。
大火燒開，然後轉小火15分鐘。
10，煮好後加入3克紅冰糖調味。
記得煮1分鐘左右，關火至紅糖融化。
這樣壹個蘋果山楂消食湯就做好了。如果家裏孩子經常積食，厭食不愛吃，可以給他煮這個湯，可以健脾和胃，幫助消化。又酸又甜又好吃。熟蘋果的果膠會更穩定，更容易被人體吸收。
馬寶小鐵石:
1，蘋果不用削皮，因為蘋果皮營養豐富，壹起煮味道更好。
2.如果家裏沒有紅色冰糖，可以用冰糖。如果不喜歡太甜的，可以留著。