養胃補腎食品1，枸杞
枸杞可以滋補腎氣，還含有大量的抗氧化劑。壹天能吃30個嗎？50粒，如果服用後出現口香糖過多等癥狀，可能是大火，要減少劑量，或者同時服用菊花茶，瀉火。
2.山藥
新鮮的山藥可以養胃，幫助調節消化和內分泌系統。山藥粥最好，能消除腹脹，健脾養胃。
3.茯苓
這是壹種生長在松樹下的菌類，可以健脾和胃，安神，滋補肝腎，增強免疫力。茯苓可以煲湯或煮粥食用，食用茯苓制品也有同樣的功效。
4、粥
粥容易消化，自古以來就是公認的養胃食品。粥可以消除脹氣和疲勞，容易消化，不增加腸胃負擔。普通人平時可以吃壹些山藥枸杞粥，可以滋補肝腎，增強免疫力。
8補腎養胃粥1，山藥枸杞粥
配料:山藥、枸杞、小米。
做法:將所有材料洗凈，山藥去皮切小塊，然後和小米壹起放入清水中浸泡幾個小時。將小米和山藥壹起倒入砂鍋中加水。大火煮沸後，轉小火40？50分鐘，飯爛了，粥稠了。此時加入枸杞(提前用溫水洗凈)，再煮5分鐘。
功效:此粥能幫助人們快速恢復體力，消除疲勞，幫助新陳代謝，降低血糖和膽固醇，抗腫瘤。這種粥適合很多人，比如腎精虧虛，脾胃不和，脾腎陽虛，肝血不足等等。此粥可用紅糖調味成甜粥，女性生理期食用，有調經養顏之功效。
2、紫薯黑米粥
配料:紫薯、黑糯米、紅薯、枸杞、紅棗、黑木耳。
做法:黑木耳泡發，紅棗去核，其他食材洗凈。將紫薯和紅薯切成小塊。將所有材料放入電飯鍋。按下煮粥鍵，20多分鐘後就可以吃了。
功效:此粥味道鮮美，營養豐富，易於消化吸收，老少皆宜。黑糯米營養價值高，具有補血益氣的功效，含鈣高，有壯骨健齒的作用。常吃黑糯米也有補腎的作用。紫甘薯富含硒和花青素。硒是抗癌之王，容易被人體吸收。花青素對100多種疾病有預防和治療作用。紫薯纖維素含量高，能改善消化道環境，預防胃腸疾病。
3、紅棗糯米粥
配料:糯米、紅棗、紅糖等。
做法:將糯米、紅棗洗凈，用清水浸泡半小時。鍋中放入適量的水燒開，將泡好的糯米過濾，倒入開水中，再放入紅棗。用勺子攪拌，這樣米粒就不會粘鍋底了。煮開後轉小火，蓋上蓋子留個小縫隙，煮30分鐘。打開鍋蓋，用勺子攪拌，煮大約10分鐘。食用時加入適量紅糖。
功效:具有養胃健脾養血、補腎益氣的功效。
4、蓮子芡實粥
配料:蓮子、芡實、大米。
做法:蓮子、芡實、大米用清水洗凈。將原料同時放入鍋中，加入適量的水，壹起煨。鍋煮的時候會轉小，煮壹會兒。煮粥的時候多放些水，不要把粥熬得太稠。
功效:安神定誌，養心安神，有利於加快體力恢復，克服社交恐懼癥。能健脾益氣、養胃益腎、固精，適用於脾腎兩虛引起的食欲不振、脘腹脹滿、四肢冰涼、腰膝酸軟。
5.益智糯米粥
原料:粳米50克，益智仁5克。
做法:先將益智仁磨成粉，粳米洗凈放入砂鍋中，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。加入益智仁粉和調料，煮壹會兒。
功效:補中焦，健脾養胃，適用於腎虛、腹冷痛等癥。
6.白術山藥粥
原料:炒白術6g，山藥10g，扁豆6g，粳米30g，枸杞6g。
做法:洗凈後用粳米煮粥，粥熟後加糖拌勻。壹天兩次。
功效:白術山藥粥，健脾補腎。壹般脾胃虛弱的人可以喝壹些白術山藥粥。白術能健脾和胃消食，山藥能調節人體免疫系統，枸杞有滋補肝腎的作用。三料加粥，能健脾補腎，強筋壯骨。
7.栗子粥
原料:板栗150g，粳米100g，冰糖適量。
做法:栗子洗凈，切塊。沸水中煮2 ~ 3分鐘，剝去外殼和薄膜。鍋放壹邊，加水，放入粳米，用武火煮沸，再改為文火，放入栗子，煨成粥。加入冰糖，待冰糖溶解後即可食用。
功效:栗子也叫？腎果，腎病該不該吃？具有健脾補腎、強筋健骨的功效。特別適合陽虛的人。栗子粥能補腎益氣、健脾養胃，用於腎虛、腰腿無力、脾虛泄瀉者。
8、桂圓粥
原料:龍眼肉15g，紅棗15g，大米100g，糖適量。
做法:將大米、龍眼肉、紅棗放入清水中，用武火煮沸後再文火燉30分鐘。米飯要煮爛，加適量的糖。早晚各服用1次，不宜過量。
功效:健脾養心，養血安神。治療心脾兩虛、陽痿、早泄、唇釘淡、心悸、失眠、健忘、食欲不振、便溏、乏力、下肢浮腫。
9、五黑粥
原料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃。
做法:將黑米、黑豆分別洗凈，用清水浸泡壹晚。將黑芝麻洗凈，將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋中，加入5倍的水，大火燒開，然後文火1小時。待黑豆軟熟，黑米熟，粥稠，關火，加入紅糖或白糖調味。
功效:這些成分合在壹起可以滋補肝腎，健脾開胃，潤腸通便。它富含微量元素和維生素。也是不可多得的補腎佳品。
養胃補腎的食物1，大米。粳米又稱大米，具有補中、健脾和胃、除煩止渴、止瀉止痢的作用。又平又甜。人的牌和胃經。壹般腸胃不好的人要經常煮粥吃。玉米，又稱玉米、玉米、六谷，在食療和保健方面不如很多食物。中醫認為，玉米味甘、性平，入脾胃。有健脾和胃的功效。
2.蔬菜。白菜，也叫卷心菜、白菜，有和胃的功效。有壹個用白菜治療十二指腸潰瘍的藥膳處方，是:將白菜鮮葉搗碎取汁200？300毫升，微溫，飯前服用，每日兩次，十天為壹療程。辣椒具有溫中止痛、降氣消食的功效。花椒1個，生姜5片，紅糖可煎服，治療胃寒疼痛，是冬季很好的食療偏方。還有壹些可以養胃的蔬菜，比如西紅柿，有健胃消食的作用。夏天孩子容易不吃飯，多給孩子吃西紅柿會有壹定效果。白菜是常見的蔬菜，也有疏通腸胃、養胃和胃的作用。生活中還是有壹些人容易胃寒腹痛，韭菜是個不錯的選擇。而且韭菜切成長段有通便的作用。山藥是健脾養胃的最佳選擇。可以生煎，也可以煲湯煮粥。胡蘿蔔有治療消化不良和健脾的功效。孩子小的時候要多吃胡蘿蔔，有助於孩子長大，增強腸胃。豬肝炒胡蘿蔔有增進食欲的作用。香菜還有暖胃的作用。治消化不良，可取芫荽全草(連根帶葉)30克，水煎服。杭白菊有治療脾胃不和的功效，生活中要多吃。白蘿蔔有消積化滯的功效，主要用於積食飽脹，但脾胃虛寒者不宜食用。
3.真菌。香菇味甘、性平，入胃經、肺經，有健胃開脾的功效。治療消化不良，鮮蘑菇150g可用於煎炸熟食。蘑菇還有健脾開胃的作用，主要用於消化不良。銀耳味甘，性平，入胃，經大腸，有養津液、潤肺養胃的功效。
4.肉類食物中也有開胃的食物。牛肉有補脾胃、強筋骨的功效。牛肚是壹種實用的藥用食物制劑。用牛肚250克、黃芪30克燉煮，有治療脾胃虛弱、消化不良、食後氣短腹脹的功效。五花肉有補虛損、健脾胃的功效。羊肉是壹種相對有效的養胃食物。羊肉味甘，性溫，入脾胃經，中溫熱下，主要用於腹痛、惡心。用姜羊肉煮湯有暖胃的作用。鵝肉在北方不常見，但在南方仍很豐富。鵝肉味甘、平、鹹，有治療脾胃虛弱、中氣不足、神疲乏力、食少等功效。原味雞是強筋骨、開胃的好食材。
5、調味食品對調理脾胃也有很好的作用。大蒜味辛，性溫，氣滯，暖脾胃，消食，可治食積，泄瀉，水腫。用老陳醋泡大蒜，吃大蒜可以治療胃脘痛。生姜是暖胃的必備食材。生姜能溫中散寒，主要用於治療胃脘痛、嘔吐、腹瀉。花椒辛溫，入脾胃經，主要用於治療脾胃虛寒引起的胃脘痛。茴香、肉桂有暖胃、消積、治胃脘冷痛的功效。蜂蜜具有補中、潤燥、補中、通便、暖胃的作用。每天早上起床後喝壹杯蜂蜜水，有通便、暖胃、排毒的功效。紅糖又名紅糖，味甘性溫，入脾胃，有健脾、疏肝、止嘔的功效。紅糖100g，鮮姜19g(切碎)水煎，開葉治風寒感冒，胃痛。花生油可以健脾潤肺，治療腸梗阻。有壹個食療偏方是用花生油2？4湯匙，每天早上空腹服用，持續4周，治療十二指腸潰瘍。