氣虛濕重的癥狀:
第壹，舌頭邊緣有明顯的齒痕。舌苔白而厚，看起來光滑潤澤，說明體內有寒證；舌苔粗糙或厚，黃膩說明體內有濕熱。
第二，食欲下降。脾臟的主要功能是消化吸收體內攝入的各種食物和液體，將這些物質轉化為營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。氣虛的人吃飯容易腹脹，因為他的脾比較弱，不容易運化食物。這些食物留在體內會引起腹脹。
第三，早起不舒服。早上起來感覺胸悶氣短頭暈腦脹。因為脾胃功能較弱。中醫認為脾虛弱，肺氣先竭。脾和肺相互影響。脾虛到壹定程度，就容易出現肺虛，如氣短、氣短等。
四是體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫。
第五，臉色暗沈，體力差。氣虛脾虛濕盛的人，壹般面色蒼白、晦暗，容易哮喘。
第六，少說話懶，容易累。氣虛脾虛濕盛的人大多喜歡安靜，不愛說話。和他說話也是壹種無視的愛，不是高冷，而是很累。
七、怕冷，怕風，壹感冒就受不了，容易感冒。這是氣虛脾虛的表現。脾氣虛容易導致肺氣虛，更容易感染外邪。
八、大便不成形。因為氣虛是無法把大便握牢的，而且濕氣重，更容易形成粘馬桶。
氣虛濕氣重的人有兩大煩惱。
第壹，不能補，但是全濕了或者燒焦了。
第二，祛濕永遠是取之不盡，祛千寒易，祛壹濕難。
那麽我們該怎麽辦呢？
脾胃好了，濕邪不容易卷土重來，正氣可以彌補。因此，氣虛濕重者，應以健脾為主，祛濕益氣為輔。
申思湯是中醫健脾的名方，其中“申思”指茯苓、山藥、蓮子、芡實(或薏苡仁)。申思湯對人體有很多好處，如健脾、養顏、潤燥等，名不虛傳。
在現代生活中，我們對申思湯進行了改進，使其成為壹種既美味又有食療作用的健康飲食，更適合我們的日常食用。
現代申思湯
原料:豬肚250克，山藥30克，蓮子30克，芡實20克，茯苓10克。
練習:
1.五花肉洗凈，放入沸水中2分鐘去除腥味，然後取出用流動冷水沖洗，去除異物泡沫；
2.鍋中再次放入清水，大火後將五花肉再次放入鍋中煮10分鐘，關火加蓋燜15分鐘，取出稍涼，切成3cm長的斜段；
3.將山藥、蓮子、芡實、茯苓洗凈，放入鍋中，倒入清水約1000ml，大火燒開後放入五花肉中，繼續小火煮30分鐘。
山藥長於補虛，
茯苓長於祛濕；
蓮子養心安神第壹。
現代申思湯不僅有茯苓祛濕，還有山藥蓮子補虛，使濕氣不再為害，調理身體，達到健脾補虛祛濕的功效。