1，早晚兩杯白開水
女人應該做的，至少是早晚各喝壹杯白開水。早上壹杯可以清潔腸道，補充晚上流失的水分。晚上壹杯，可以保證壹夜後不會因為缺水而導致血液太稠。血液粘稠會加速大腦缺氧和色素沈積，使衰老提前到來。所以每天晚上喝水的作用不可小覷。
2、壹杯酸奶
從補鈣的角度來說，女性是最容易缺鈣的群體，牛奶的補鈣效果比其他任何食物都好，尤其是酸奶，更容易被人體吸收。所以女性要保證每天壹杯酸奶。
3.壹杯醋
女人還是有點嫉妒心比較好。壹日三餐吃醋可以延緩動脈硬化的發生，已經重復多次了。如果住的地方自來水水質比較硬，可以在日常的洗水中放壹點醋，可以起到美容的作用。
4.壹個西紅柿
水果蔬菜中，西紅柿的維生素C含量最高，所以每天至少壹個西紅柿就能滿足壹天所需的維生素C。
5、正確有效的潔面
想要不化妝的好皮膚，壹定要註意正確洗臉。所謂正確的洗臉，壹是把臉洗幹凈，二是保持皮膚中的水分。所以洗臉的時候可以遵循以下步驟:
1.用溫和的潔面乳輕輕按摩面部皮膚3分鐘，然後沖洗幹凈。
2.油性皮膚用洗面奶後要用爽膚水平衡油脂；對於幹性皮膚，可以使用爽膚水或保濕乳液來補充皮膚。
3.使用爽膚水後使用保濕乳液或保濕精華。