孕婦失眠多夢的原因
失眠是指人睡不著，或者睡不著，會使人長期失去精神狀態。其實孕婦失眠的原因有很多，孕婦失眠也與自身的激素變化和飲食習慣密不可分。
1，激素變化
受孕酮影響，孕婦情緒波動會很大，神經會特別敏感。他們會經常因為壹點小事生氣，抗壓能力降低。再加上擔心子宮裏的胎兒，容易造成情緒不穩定，所以經常會出現抑郁失眠的情況。
荷爾蒙也會導致孕婦處於極度興奮的狀態。睡覺前，他們會對寶寶充滿憧憬，甚至不斷猜測是男是女。他們的思維太活躍，不容易入睡。
2.飲食習慣的改變
因為孕婦剛生完孩子，需要大量的營養，飲食習慣有壹定程度的改變，會導致孕婦失眠多夢。
有些孕婦孕期食欲特別好，睡前經常暴飲暴食，影響腸胃功能。我身體不舒服，自然睡不好。
如果孕婦睡前吃了含有咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。，還會改變體內激素的分泌，導致身體不適，失眠。
3、由妊娠反應引起
懷孕期間，不斷增大的子宮會壓迫孕婦的膀胱，準媽媽可能會受到尿頻的困擾，嚴重影響睡眠質量。
還有壹些孕婦，剛生完孩子就會全身抽搐，而且大多發生在睡眠中，這也是孕婦失眠的壹個原因。
孕婦失眠的主要臨床癥狀有入睡困難、睡眠不深、易醒早醒、多夢、醒後難以入睡、醒後不適、乏力、白天嗜睡等。，而且往往伴隨著焦慮。
失眠的治療主要包括藥物治療和非藥物治療。對於急性失眠患者，應早期用藥。對於亞急性或慢性失眠患者，心理和行為治療應輔以藥物治療。
但對於孕婦來說，應盡量避免藥物的影響，采用食療、改變生活習慣等方法治療失眠。
1，提高睡眠舒適度
可以用多個軟枕頭，以最舒服舒適的姿勢躺著，有助於入睡。
2、牛奶有助於睡眠
睡前喝壹杯熱牛奶可以加快睡眠，但不要喝太多，以免因為要經常上廁所而睡不著。
3、心理放松
不要太擔心睡眠，否則會因為恐慌而更加清醒。
4.飲食療法
食療是治療失眠最好的方法，優於* * *且無副作用。所以睡眠時可以多吃壹些安神助眠的食物。
5.失眠小偏方
將洋蔥適當搗碎，放入瓶中，蓋上蓋子，睡前放在枕頭上聞壹聞，壹般過壹會兒就睡著了。
孕婦的正確睡姿
早孕***1-3個月***
胎兒在子宮內發育的同時仍生活在母親的盆腔內，直接的外界壓力或自身壓力不會很重，所以孕婦的睡姿可以任意，主要采取舒適的* * *，如仰臥位、側臥位等。如果妳趴著睡覺，或者抱著胳膊睡覺，妳應該改變妳不良的睡姿。
妊娠中期***4-7個月***
這期間要註意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦有羊水過多或雙胎妊娠，應該側臥位睡覺，這樣可以讓孕婦更舒服，其他睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦覺得下肢沈重，可以取仰臥位，用軟枕將下肢微微擡高。
妊娠晚期***8-10個月***
這個時期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身和胎兒的安全有著重要的關系。宜采用左側臥位，可糾正增大的子宮向右旋轉，減少子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加胎兒的血液供應。左側臥位可以減少增大的妊娠子宮對孕婦主動脈和髂動脈的壓迫，維持正常子宮動脈的血流，保證胎盤的血液供應，為胎兒提供生長發育所需的營養。