大蒜含有維生素B1，具有降血脂、降血壓、健腦的作用。吃大蒜可以促進葡萄糖轉化為更多的能量供大腦使用，緩解大腦供血不足的癥狀。
2.新鮮青椒
新鮮青椒富含維生素C和辣椒素，有助於預防動脈硬化和血栓形成。經常吃鮮辣椒的人很少得腦血栓和冠心病。
3.葛根粉
曬幹葛根粉，每天早上取50g幹粉，煮成湯當早餐。或者用150g葛根和100g粳米煮粥(先煮葛根，濾液與粳米同煮)代替早餐。脾胃虛寒者不宜食用。能降低血壓，緩解動脈硬化。葛根含有黃酮類物質，能擴張腦血管，改善腦血液循環，保證大腦良好的血液供應。
4 .香蕉
香蕉含有豐富的鉀，具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。香蕉可以潤腸通便，可以避免強行排便引起的腦血管意外。每天吃3根香蕉，可以抗腦動脈硬化，降低血壓，預防中風。
5.葉酸
富含葉酸的食物包括葉菜、大豆和橙汁。每天補充5毫克葉酸，可以預防動脈硬化的發生和發展。每天吃500g綠葉蔬菜或喝壹杯(400ml)豆漿或壹杯橙汁，可以獲得足夠的葉酸。
6.松葉
采嫩松葉生吃，每天吃10至20g，或陰幹松葉，每次用開水浸泡10g，不喝茶。堅持半年多。最近研究發現，松葉中含有黃酮類化合物，是壹種強抗氧化劑，能抑制血小板聚集，減少脂質過氧化，減少平滑肌細胞增殖，防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
相信看了上面的介紹，妳已經對女性因為大腦供血不足吃什麽有所了解了。希望以上內容能幫到妳。
壹、大腦供血不足的原因。腦供血不足是指人腦某壹部位供血不足而導致的腦功能障礙。腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關。主要原因有:(1)部分動脈狹窄或血管痙攣，導致供血腦區供血不足；(2)血流動力學紊亂，當血壓下降，心輸出量減少時，腦組織供血不足；(3)也可出現血液粘度增高、血液緩慢和某些原因引起的血液成分變化而供血不足；(4)微血栓，即微血栓是指動脈粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨著血流流向小動脈而堵塞血管，會導致局部腦供血不足。
二、腦供血不足的臨床表現腦供血不足是指由於各種原因引起腦內慢性、廣泛供血不足，引起腦缺血缺氧及壹系列腦功能障礙的臨床表現的壹種疾病。腦供血不足的臨床表現如下:
1 & gt；運動神經功能障礙。這種先兆是最常見的。由於腦部供血不足，導致掌管人體運動功能的神經發生紊亂，如突然口歪、流涎、說話困難、發音不清、失語或不能表達意思、吞咽困難、壹肢無力或不能活動、有物體墜落、走路不穩或突然跌倒、部分肢體痙攣或搏動。
2 & gt感覺功能障礙。由於腦部供血不足，使腦部的分析區、感覺器官和感覺神經纖維受到影響，常表現為面部麻木、舌麻木、唇麻木和壹側肢體麻木或有異物感；有的人看不清，甚至突然暫時失明；很多人會突然頭暈；部分肢體有自發性疼痛；其他人突然出現耳鳴和聽力下降。
3 & gt精神意識異常。如果總是想睡覺，整天睡得迷迷糊糊不是過度疲勞造成的，而是大腦供血不足的先兆。有的人表現為失眠，有的人出現壹些性格變化，如孤獨、沈默寡言或冷漠，有的人會多種語言，缺乏耐心；他們中的壹些人可能會出現短暫的意識喪失或智力下降，甚至失去正常的判斷力，這些都與大腦供血不足有關。
三、警惕中老年人慢性腦缺血的“隱形殺手”！
大家有沒有註意到，很多人，尤其是中老年人，經常反復出現頭暈頭痛的癥狀，同時也心煩意亂，耳鳴，急躁易怒，失眠多夢，記憶力下降，註意力不集中，健忘(比如最近發生的事情想不起來)，這些都是慢性腦供血不足的結果。
慢性腦供血不足最早由日本醫生於1990年提出，是指由於各種原因引起的腦內慢性、廣泛的供血不足而引起的以腦功能障礙為臨床表現的壹系列疾病。慢性腦供血不足發生率高。據統計，2/3的中老年人患有慢性腦供血不足，是中老年人的多發病。經過大量研究，國內外醫學家還發現，在阿爾茨海默病和腦梗死的早期，長期存在慢性腦供血不足。慢性腦供血不足如不及時治療，還可能引起“阿爾茨海默病”和“腦梗塞”。所以慢性腦供血不足被稱為威脅中老年人健康的“隱形殺手”！
腦供血不足:是指由於各種原因引起的腦內慢性、廣泛的供血不足，導致腦缺血、缺氧而引起的壹系列以腦功能障礙為臨床表現的疾病。
第四，胖子夏天要小心大腦供血不足。夏天炎熱，燥熱，是很多疾病的高發季節，也是胖子最難熬的季節。胖人在夏季要特別註意減輕心腦血管周期性缺血的程度。由於肥胖者的血管壁上沈積了大量的脂肪，血液中也有大量的脂質斑塊，容易使動脈形成動脈粥樣硬化，加重血管堵塞，影響體內血液循環速度，減緩新陳代謝，增加心臟負擔，降低心腦血管疾病的供氧能力。專家建議，胖人要註意以下幾點:
1.八分飽。改變飲食習慣以吃七八分飽為宜，可減輕壹天內周期性心腦血管缺血的程度。建議早上喝500ml牛奶，吃100g面食，1雞蛋，100g牛羊肉、雞肉、魚肉。午餐吃蔬菜300克，主食200克，午睡後吃水果150克；晚餐吃蔬菜200克，豆制品100克。這些飲食大約是成人的70%到80%。這樣的飲食結構會有效減少人的周期性心腦血管缺血。
2.好好睡壹覺。睡前聽壹些輕音樂，洗個冷水澡，喝壹袋冷酸奶，都有利於盡快入睡。午睡對胖子來說很重要，所以要堅持“天塌下來我先睡午覺”的做法。
3.安心。少想少動，以免上火，誘發心腦疾病。夏季心火旺盛，中醫養生專家建議肥胖者減少思考，尤其是涉及很多人際關系的煩惱，以免心火旺盛，誘發心腦血管疾病。胖人每天至少洗兩次澡，可以保證皮膚健康，帶來好心情。
4.運動強度低。適度的運動是預防肥胖的最好方法，可以減少脂肪堆積，降低致病血脂。
動詞 （verb的縮寫）腦供血不足的治療1首先，去除危險因素，如治療高血壓、戒煙、禁止過量飲酒等。
2抗血小板藥物:首選阿司匹林和抗血小板藥物，可有效防止血小板聚集，有利於血液循環和腦部供血。
抗凝藥物:抗凝藥物和抗血小板藥物作用相同，可使血流通暢，增加腦供血，減少腦缺血發作。
手術治療:如果頸動脈嚴重狹窄(70%以上)，可采用頸動脈內膜切除術或頸動脈支架成形。
6.腦供血不足的註意事項早睡早起；適當運動，如快走；壹定要吃早餐，最好清淡壹點，不要油膩辛辣。建議腦供血不足的人，吃遠三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、香菇、黑米)。從營養價值來看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞鴨)，兩條腿不如壹條腿(蘑菇)，壹條腿不如壹條腿(魚)。經常吃海帶和河魚，魚油可以降低腦細胞的死亡率。
七、日常鍛煉方法走路鍛煉:姿勢、呼吸、意念:走路時腳跟先著地，壹步壹步走。呼吸時要用身呼吸，即吸氣時要讓宇宙中的真氣通過全身的毛細血管吸入體內，呼氣時要讓全身的病氣、濁氣、疲氣通過全身的毛細血管射出來，穿透地平線。呼吸要結合行走速度，不宜快走。
功效:訓練自然通風的功能，足跟先著地，可以調動腎經，所以有強腎固本的作用。
跑步運動:姿勢:慢跑、呼吸、意念:體呼吸，即吸氣時將宇宙中的真氣通過全身的毛細血管吸入體內，呼氣時將全身的病、濁、累之氣通過全身的毛細血管排出體外。呼吸要結合跑步速度，不能太快。