泡腳需要註意什麽？

白天緊張的工作和生活壓力讓妳疲憊不堪？下班回家泡腳。泡腳不僅可以緩解壹天的疲勞，還可以幫助血液循環，加速人體毒素的排泄。今天我們壹起來討論壹下關於泡腳的問題！泡腳有什麽註意事項？泡腳有哪些小偏方？

1，泡腳的最佳時間

1，水溫。壹般來說，泡腳的水溫不宜過熱或過冷，40℃左右為宜。水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，還會使角質層幹燥皸裂；還可能造成足部血管過度擴張，更多的血液流向下肢，導致大腦、心臟等器官供血不足。體質較弱的人，也會因為腦部供血不足而感到頭暈，甚至暈倒。

2.時間。泡腳的最佳時間是每天晚上7點到9點。此時腎經的氣血最弱。如果此時選擇泡腳，由於溫水的刺激，腳底血管會擴張，有利於促進血液循環，從而加速全身血液循環，滋養肝腎。

2、足浴禁忌

1，泡腳時間不宜過長，30分鐘左右為宜，每天或隔天泡壹次即可。很多人喜歡把水從很燙泡到完全涼，有的人甚至可以泡壹兩個小時，這是不對的。因為泡腳時，人體血液循環加快，心率也快。時間過長，會加重心臟負擔，引起心慌、出汗等癥狀。所以需要提醒老年人的是，泡腳的時間要短壹些，以20分鐘為最佳。

2.過飽、饑餓時不宜泡腳。吃飽、餓了或吃飯時泡腳，會使全身血液循環加快，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部供血。進食後，人體內的血液流向消化道。如果此時用熱水泡腳，本該流向消化道的血液反而會流向下肢。時間長了會影響消化吸收，導致營養不良。專家建議，泡腳應安排在睡前半小時，更有利於休息時肝臟的排毒解毒。

3、有些特殊人群不適合熱水泡腳。發育階段的孩子在足弓定型前經常洗腳或用熱水泡腳，會使足底韌帶松弛，不利於孩子的生長發育。

4、腳氣患者，尤其是水皰嚴重時，用熱水泡腳可能會使傷口感染。腳上有炎癥、凍傷、燒傷的人也不適合泡腳。千萬不要把凍僵的腳泡在熱水裏。凍腳是由於風寒侵襲，肌肉和皮膚僵硬，低於身體的正常耐受力。如果此時受到過熱的刺激，肌肉和皮膚很難適應巨大的溫差，病情只會越來越嚴重，甚至會使腳部的肌肉和骨骼脫皮。

5.患有心腦血管疾病和糖尿病的人，如果用太熱的水泡腳，很容易加重病情。因為水溫太熱，會刺激神經，擴張血管，加速血液循環，增加心臟負擔。

3.泡腳的小偏方

1，偏方1:姜汁泡腳散寒，治手腳冰涼。

“用姜汁泡腳就是在溫水中加入幾片打好的生姜，有散寒的作用，對緩解手腳冰涼的癥狀有很好的效果。”

生姜性味辛溫，若內服，可加速人體血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用姜水泡腳沒有壞處，但是說用姜汁泡腳可以治療某種疾病是沒有根據的。

2、偏方2:醋泡腳改善睡眠障礙。

“溫水加幾勺白醋，就是醋泡了。用醋泡腳可以滋潤皮膚，消除疲勞，治療睡眠障礙。”

醋酸有促進新陳代謝、幫助休息、恢復體力、預防動脈硬化和高血壓的作用。醋有益健康，但醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經驗，醫學上並沒有這種說法。

3、偏方3:艾葉足浴法

取幹艾葉50-100g(視水量而定，無嚴格標準)，先加水煮沸待溫度降低後再加冷水或泡腳。如果太麻煩，就把艾葉放在壹些熱水裏泡20分鐘再加水泡腳。