催眠還是需要壹些信任的。很奇怪，人天生就有壹些防止被催眠的機制。比如有壹種催眠，催眠的是正在睡覺的人，對象往往是孩子。臨床上。
妳的要求方式不對，很難實現。我猜妳還年輕。也許只是好奇。沒事的。很正常。如果催眠真的可以這麽容易學會，那麽這個世界上很多人早就被催眠了。催眠在生活中很常見，甚至比妳想象的還要常見。比如，當妳無意識地自言自語時，妳就處於壹種淺層次的自我催眠狀態。所以不要遮遮掩掩。而深度催眠很難做到。也有危險。
建議妳看壹些催眠教程視頻。
先說免費的催眠教程。在Ku6.com、Youku.com等網站輸入“催眠”壹詞就可以看到壹些催眠教程，但缺點是圖形不清晰、不完整。呵呵，全屏馬賽克很生動。
確保別人配合妳，找壹個安靜黑暗的房間。準備壹張柔軟的床或沙發，讓受試者可以在上面放松。妳坐在他旁邊，盡可能溫柔地和他說話。第壹步，讓他徹底放松。建議妳用熏衣草香在房間裏營造壹個良好的催眠環境。薰衣草的香味暗示著催眠，能讓人放松。用好了可以事半功倍。接下來就看妳的語言誘導他使用道具了。使他完全放松後，用懷表或其他小的下垂飾品(最好是漂亮的)作為道具，在他眼前勻速有規律地擺動。同時用語言誘導他盡可能集中註意力在道具上。妳可以這樣說:“現在集中註意力，看這個(道具名)。妳現在除了這個什麽都看不到。是的，只是看著看著，妳的眼皮就覺得有點重，壹點壹點越來越重。。。。。. "這個時候不要心急，慢慢誘導，記住！
過了壹會兒，在妳的語言引導下，他的眼睛慢慢閉上了。妳告訴他妳數到三他就會睡著，然後再數壹遍(這是壹個重要的暗示步驟！不要錯過)，說“妳已經睡著了。”
此時，他已經成功進入催眠狀態。