說到減肥，很多人都不陌生。減肥的方法有很多。在選擇減肥方法的時候，壹定要適合自己，這樣對減肥會很有幫助，其中瘦身湯就是其中之壹。接下來，邊肖將介紹瘦身湯的做法。我們來看看吧！
壹、自制瘦身湯的做法
配料:平菇。2.原料:泡木耳。3.平菇用清水浸泡30分鐘，洗凈瀝幹備用。4.預先煮好的蝦殼湯。5.把蝦殼撿起來，倒進垃圾桶。6.大火燒開。7.加入平菇和木耳。8.倒入適量菜籽油。9.加入適量的海鮮粉。10.煮湯的時候把香菜洗凈切碎。11.煮沸後，去除泡沫。12.加入適量切碎的香菜，拌勻後關火。13.把它放在碗裏。
二、紅豆薏米瘦身湯
原料:紅豆、薏米。
成分:冰糖
做法:1，紅豆和大麥不是很爛，要提前泡好。我總是提前壹天泡。適量就好。妳要堅持下去，每天當水喝。2、放入鍋中燒開。我還準備了冰糖，用的是那種“大”滴。3，成品就是這樣，堅持每天喝。放冰箱裏涼著喝。小貼士:薏米和紅豆不需要什麽比例，壹次抓壹個就行，根據個人喜好而定。
吃得健康:1。紅豆薏米瘦身湯的主要作用是祛濕，可以去除體內的濕氣。非常適合夏天濕氣重的人和體內。既可食用，又可泡茶，是祛濕健脾的佳品。2、紅豆糯米瘦身湯減肥效果很好，不僅能減肥，還不傷身體，特別是對中老年人和肥胖者，效果特別好。3、薏苡仁有利水消腫、健脾除濕、舒筋化痰、清熱排膿的功效。食物禁忌:薏苡仁，脾虛不濕，大便幹燥及孕婦慎用。
三、中藥祛脂瘦身湯
這款純中藥配方的瘦身湯，受到很多愛美女性的推崇。相傳娛樂圈很多女星都私下珍藏過這個配方。如果妳也受到脂肪堆積越來越多的困擾，不妨壹試。不禁食就和自己困擾的肚子和脂肪說拜拜吧。所有的材料是:決明子，山楂，車前子，陳皮，何首烏，甘草和枳殼。在普通中藥店可以買到:
決明子:有平喘、利膽、保肝、降血壓的作用，並有壹定的抗菌消炎作用。能清肝補腎、明目、利尿、通便。用決明子泡茶，有促進胃腸蠕動，清除體內大便，降低血脂和血壓的作用。
山楂:有促進胃液分泌，增加胃內酶的作用。山楂還有消積止痢、活血化瘀的作用。山楂中含有三萜類和黃銅，具有明顯的擴血管和降壓作用，並具有強心肌、抗心律失常、調節血脂和膽固醇含量的作用。
車前子:能利水消腫，養肝明目，祛痰止咳。尤其對慢性氣管炎、高血壓、尿道炎、膀胱炎。
陳皮:陳皮含有揮發油、橙皮苷、維生素B、維生素C等。其中所含的揮發油對胃腸道有輕度刺激作用，可促進消化液的分泌，消除腸道積氣，增加食欲。陳皮具有通風健脾、燥濕化痰、解悶留香、降低不良反應、止嘔的功效。
何首烏。:何首烏。是生吃的，有很強的通便作用，其有效成分大黃酚能促進腸道蠕動。特別適合血脂含量高的患者，服用後會有利於排便。
甘草:甘草具有益氣、和中、清熱解毒、化痰止咳的功效。甘草與其他藥物合用可治療腹脹、腹瀉、哮喘和咳嗽，以及腹部絞痛和疼痛。
枳殼:理氣、調中、行滯、消脹的作用。對胸脅氣滯、痞滿疼痛、消化不良有明顯的調節作用。
所以前五種材料以瀉為主，後兩種材料為和，可以輕松減掉多余的脂肪，減少對身體的副作用。
做法:1，壹劑配方:決明子50g，山楂10g，車前子15g，陳皮10g，何首烏7.5g，甘草5g，枳殼5g；將所有材料用冷水浸泡60分鐘；2.泡好後，加入6小碗水，大火燒開；轉文火再炒30分鐘，因為煮後藥材會膨脹，最後1~2碗湯就可以濾出；3、濾出湯渣，放入溫中，即可服用。每日壹劑，10劑為壹療程。
四、山楂蘿蔔瘦身湯
材料:白蘿蔔1斤，山楂片3元，陳皮2元，瘦豬肉4兩，蜜棗4個，鹽和胡椒粉。
做法:1。瘦肉洗凈，切片，放入開水中，焯水後撈起；白蘿蔔洗凈，去皮，切塊。2.燒開水，加入以上所有調料，大火煮10分鐘，然後轉小火煮2.5小時，加鹽和胡椒粉。保健功效:白蘿蔔能幫助消化，富含維生素C、A等營養成分，有助消化減肥、利尿消腫、去除多余脂肪的作用。但是因為是涼性的，所以不適合過度食用，要適當利用這道菜。
五、絲瓜排骨減肥湯
食材:絲瓜1個，排骨半斤，龍眼肉5元，蜜棗3個，鹽適量。
做法:1。絲瓜去皮，洗凈，切成條狀；排骨切好，洗幹凈，用開水燙壹下備用。2.將所有材料放入沸水中，先用大火煮十分鐘，再轉小火煮兩小時，加鹽調味。保健功效:此湯具有減肥養顏、止咳潤燥的功效。多喝這種湯可以清養肌膚，止咳潤燥，減肥護膚。日常食用可使皮膚嫩滑細膩，湯味甘甜，滋潤降火。是女性護膚的好湯。
六、南瓜排骨湯
材料:南瓜半斤，65438+排骨0斤，姜2片，蜜棗2個，鹽適量。
做法:1。南瓜去籽，洗凈，帶皮切成厚片。2.將適量的水放入鍋中，煮沸。加入所有材料大火煮10分鐘，然後轉小火煮兩個小時。加鹽調味。保健功效:南瓜含有豐富的澱粉和糖分，所以口感極佳，有天然的甜味。含有豐富的維生素C、B和礦物質，具有補血、增強人體免疫力的作用。是減肥的絕佳食物。
七、番茄降脂瘦身湯
材料:番茄半斤，芹菜半斤，瘦豬肉4盎司，姜2片，鹽，調味醬。
做法:1。芹菜、番茄、生姜洗凈，番茄切塊，芹菜切段；瘦肉洗凈，切片，用開水燙壹下，撈出。2.鍋中放入適量的水，燒開。加入豬肉、芹菜、西紅柿、生姜，大火煮10分鐘。轉小火煮壹個半小時。加入鹽和調味汁調味。保健作用:番茄含有番茄紅素，番茄紅素是壹種類胡蘿蔔素，具有抗氧化、消除自由基、防止膽固醇堆積的作用。有降血壓、降膽固醇、減肥的功效。多喝這種湯可以保持年輕，使妳的臉色紅潤。這是壹種具有多種功能的湯。
八、冬瓜減肥雞湯
材料:雞胸肉200克，黨參3克，黃芪3克，帶皮冬瓜200克，黃酒2大勺，鹽適量。
做法:1。將雞洗凈，切塊，放入沸水中焯壹下，然後撈起。2.其他材料洗凈備用；帶皮冬瓜切塊。3.鍋中放入約500 c.c .的水燒開，然後放入雞肉、黨參、黃芪，大火煮10分鐘，再轉小火煮1.5小時。最後加入冬瓜和黃酒，小火煮30分鐘，加鹽調味。保健功效:冬瓜能利尿、清熱解毒，加點黃酒煮湯會更溫補；黃芪具有補中和增強免疫力的作用。吃這個湯可以健脾益氣，利濕瘦身。