急性咽炎往往是上呼吸道感染的壹部分，所以預防上呼吸道感染和感冒對控制急性咽炎的發生和復發非常重要。通常，應註意以下幾點:
(1)平時要加強鍛煉，增強體質，提高身體的抗病能力和免疫力。
(2)上呼吸道感染和感冒流行時，盡量避免接觸病原體。
(3)註意生活和工作環境，避免粉塵和有害氣體的刺激。
(4)保持大便通暢。
(5)生病期間註意休息，多喝開水，多排尿，適當出汗。
(6)飲食上，宜易消化、清淡，忌食過鹹過甜、過油膩、不易消化的食物；忌辛辣刺激性食物、油炸食物和火；戒煙、戒酒，少吃炒貨，多吃蔬菜，如青菜、大白菜、芹菜、黃瓜、蘿蔔、菊花、青蒿等，多吃梨、蘋果、西瓜等水果，多吃精制肉、蛋、魚。
慢性咽炎的自我護理
(1)保持室內溫濕度適宜，空氣清新。
(2)進行飲食調養，以清淡易消化的飲食為宜，再輔助壹些清爽多汁的食物攝入。如橘子、橙子、菠蘿、甘蔗和橄欖。
蘋果和梨要多喝水和清涼飲料，但飲料不能太濃。避免煙、酒、姜、胡椒、芥末、大蒜和所有辛辣的東西。
(3)用氣功療法治療咽炎。方法是:靜坐，雙手輕輕放在大腿上，眼睛微閉，舌頭接觸上顎，靜下心來，自然呼吸，保持喉嚨，將津液儲存在口中，慢慢咽下15-20分鐘，然後慢慢睜開眼睛，用壹個拇指和另外四個手指輕輕捏住喉嚨，自然呼吸保持雙手。每天練習2-3次，每次15-30分鐘。