1，陰虛的人不要做劇烈運動，出汗多容易失陰，盡量選擇比較舒緩的運動。
2.保持居住環境濕潤不幹燥，北方冬季幹燥。室內最好放置加濕器，保持周圍環境濕潤。
3.不宜頻繁佩戴關節。陰虛的人會較早缺乏陰道液來潤滑關節，所以中年以後不宜佩戴關節，尤其是膝關節運動，如上下樓梯、爬山、跑步等。
4.陰虛的人要合理安排自己的工作和生活，盡量避免著急上火，焦慮不安，因為容易傷陰，傷陰更容易急躁，從而陷入惡性循環。
1，陰虛體質的調理，應遵循滋陰潛陽的原則，適時進補。千萬不要補，多吃壯陽食物，如人參、鹿茸等，會導致陽氣更盛，津液消耗更多，從而加重陰虛癥狀。甘涼潤澤、生津養陰的食物是陰虛體質的最佳補品。
2.適合陰虛人群的食物:
小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、銀耳、黑木耳、大白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、獼猴桃、柚子、桃子、西爪等新鮮蔬菜水果。不適合吃辛辣刺激性食物，以及含糖量高的油炸、油炸食物。
1，鴨肉
鴨肉是最理想的滋補品，能養五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津。秋冬比較幹燥，陰虛的人可以多吃點鴨子來調節。
2.豬肉
類似鴨肉，還能滋陰潤燥，潤胃生精，舒緩肌膚。女性朋友可以多吃豬肉，有助於改善皮膚。
3.牛奶
營養豐富，滋陰生津，生津潤燥，經常食用可潤燥、止渴、潤膚、潤大腸、潤五臟等。，尤其是女性應該多喝牛奶。
4.蛋
益氣養血，滋陰潤燥，富含優質蛋白質。
5、甲魚、甲魚肉
滋陰涼血都是清補佳品，陰虛血熱或陰虛火旺者大有裨益。秋冬季節可以燉湯。
6.枸杞
它是壹種延年益壽水果，對肝腎陰虛引起的糖尿病患者腰膝酸軟、頭暈耳鳴耳聾、盜汗、咳嗽口渴等有很好的療效。
7.梨子
生津潤燥清熱等多種功能的水果，對肺陰虛發熱者最為有益。
8.銀耳
具有滋陰養胃、生津潤燥的功效，尤其適用於肺陰虛、胃陰虛的患者。
9.阿膠
滋陰補血，女性常吃阿膠改善膚色和睡眠。