脹氣的原因:
1.各種疾病因素
壹些胃腸疾病，如消化性潰瘍、胃炎、腸梗阻、腸套疊、胃腸腫瘤等。，都容易積聚腸氣，導致脹氣；此外，患有鼻炎和鼻腔過敏的人，由於經常用嘴呼吸，很容易將空氣吸入消化道，從而引起脹氣。
2.不良飲食習慣
飲食不當，暴飲暴食，忍饑挨餓，時間長了容易傷胃。平時吃得太油膩，久而久之會導致體內脂肪酶和蛋白酶耗盡，容易導致消化不良。高蛋白或高脂肪的飲食會改變腸道菌群，影響有益菌的存活。
吃飯太快，咀嚼不夠，消化液和食物沒有充分混合在壹起，不能很好地消化分解，對腸道造成傷害。吃太多容易產氣的食物，如豆制品、紅薯等，很難被小腸吸收，進入大腸後才分解。大腸內的細菌在分解食物的過程中會產生大量氣體，導致脹氣。
喝水過少或攝入纖維素食物過少，容易引起便秘，增加繼發性結腸癌的可能性。很多人狼吞虎咽地吃東西，邊吃邊說話，吃完後馬上坐下，容易造成氣體在胃裏窒息，產生脹氣。
3.壞心情
我們都說好心情可以保護健康，脹氣和壞心情有很大關系。
情緒障礙、焦慮、憤怒導致胃氣郁結。壓力過大直接影響腸道功能紊亂，脹氣就是其中之壹。如果出現胃酸過多，會損傷胃黏膜。如果患者長期處於焦慮、抑郁、悶悶不樂的不良情緒中，導致這些情緒長期堆積在胃中，不僅脹氣難以治療，還會導致胃的自主神經功能紊亂，引發其他胃病。因此，患者應註意調理內氣，理氣和胃。
4.作息不規律
作息不規律，經常熬夜，壹天三餐不規律，饑餓感異常，導致腸道運動異常，長期容易讓胃腸道超負荷。
脹氣的類型有哪些？
脹氣有很多種，只有對癥下藥才能保護身體健康。那麽有哪些類型呢？
1，氣滯為脹
患者感覺上腹部飽脹堵塞，甚至到了肝區和背部，甚至脹痛。每次因憤怒或情緒刺激誘發或加重，伴有煩躁不安、惡心嘔吐、少食噯氣，甚至吞酸。治療就是疏通肝氣，和胃，降逆。
2.脾虛腹脹
肝炎持續時間長，長期食欲不振，少食後腹脹，食後加重，並伴有四肢乏力、氣短懶動，大便不規則幹結，腹部沈重，四肢不溫或輕度水腫。治療方法是健脾消脹，升清降濁。
3.血瘀腹脹
患者腹部不斷脹滿，晝輕夜重，形體消瘦，面色蒼白，指甲青紫，毛細血管膨出，舌絳，脈澀。體格檢查顯示肝脾腫大和腹壁靜脈曲張。
4.濕熱腹脹
上腹部滿腹脹滿，甚至滿腹脹滿，持續得不到緩解，吃油膩食物更是雪上加霜，伴有煩躁、口渴、不願喝水、頭暈、惡心、厭惡油膩食物、大便粘稠、屁臭、小便黃赤。治療以利濕為主，同時兼顧清熱、潤腸、理氣。
此外還有脾胃虛寒，寒性腹脹，食積腹脹。在臨床辨證中，要區分氣血兩虛、寒熱，不能壹見腹脹就理氣，才能收到良好的療效。
脹氣怎麽辦？
1，排氣
如果妳覺得自己想排氣，但是根本排氣不出來，可以搓搓手。稍熱壹些後，雙手放在肚臍兩側，順時針按摩36次，再逆時針按摩36次，人工輔助腸道運動，幫助排氣順暢。
2.煙熏腳
大病或勞累過度後，出現精神疲乏、腹脹時，可用幹艾葉點燃足三裏(間隔1 ~ 2 cm)，也可用隔姜灸。每次5分鐘左右，1或每天兩次，抽3 ~ 5天。
3.鍛煉
如果沒有大病、重病、脹氣，就要增加運動，比如快走、體操、收腹等。
4.飲食療法
①雞內金炒酒曲:腸胃脹氣、胃塞、無食欲者，雞內金30g，生酒曲15g，可煎服飲用。每天早晚喝1次，連續幾天，可以消除脹氣，增加食欲。
2橘皮茶:用新鮮橘皮50克，切絲，加少許糖，用開水沖泡。喝茶的時候，對輕度脹氣還是挺有效的。如果沒有新鮮的橘子皮，可以去藥店買6克橘子皮泡茶喝，也有壹定效果。
③楊梅酒:將新鮮楊梅果洗凈、晾幹，用高粱酒浸泡，密封三個月。當妳胃口不好，腸胃脹氣的時候，隨餐少量飲用就能收到立竿見影的效果。
④山楂麥芽湯:生山楂、炒麥芽各65，438+05g，水煎兩次，每日兩次，65，438+0，連用數日。如果是針對消化不良，腸胃脹氣服用，可以很快消除癥狀。
5粥湯:如果胃脹氣，有胃灼熱的感覺，可以經常少量地吃米湯、薏米湯或稀粳米粥、薏米粥。
6稀醋:如果有消化不良引起的脹氣，可以每天喝兩三次稀醋。在壹杯涼開水中加入壹湯匙米醋，拌勻後服用。
⑦檸檬水:每天早上喝壹杯檸檬水也有幫助。
8薄荷茶、生姜、菠蘿、歐芹和含有益生菌的酸奶有助於減少脹氣。
5、檢查
如果妳的生活習慣是健康的，但是脹氣沒有改善，甚至還伴有打嗝、嘔吐等癥狀，建議去消化科檢查是否有器質性病變。
總結:脹氣對健康影響很大。如果不積極治療，很容易導致健康問題，甚至嚴重營養不良，從而引發各種疾病。所以壹定要重視脹氣，通過合理的方法消除。