夢多人的預期壽命很長。
人為什麽會做夢？如果不做夢會有什麽反應？？科學家做了大量剝奪人做夢的實驗，即當睡眠者出現做夢腦電波時，他立刻被喚醒，等等。研究發現，夢的剝奪會導致壹系列的生理異常。比如脈搏、血壓、體溫、皮膚電壓都升高，自主神經系統功能減弱。同時，還會引起壹系列心理不良反應，如緊張、焦慮、易怒、記憶障礙、幻覺、迷失方向等。顯然，做夢已經成為人體正常的、必不可少的生理過程。正常的夢活動成為保護身體正常生命活動的重要因素之壹。日本山梨大學的研究人員發現，人類大腦中存在兩種相反的催眠肽，壹種是無夢睡眠誘導肽，另壹種是有夢睡眠誘導肽。我們喜歡做夢，這是上帝給我們的禮物。即使沒有肉體的壽命延長，其實我們也可以同時擁有兩個世界，我們經歷的比不做夢的朋友多。
夢對健康有積極的影響。
很多人認為壹夜無眠是壹件幸福的事。研究人員發現，夢可以鍛煉大腦的思維能力。壹些接受臨床實驗的人，在即將進入夢境睡眠狀態時，被強制喚醒。因此，他們即使在學習上很努力，也很難取得好成績。夢對人腦的積極作用和計算機處理數據的作用是壹樣的，使大腦皮層之間的聯系進入更好的階段。夢對保持人的心理健康也有非常積極的作用。許多慢性抑郁癥患者長期被混亂的夢境或缺乏夢境的睡眠障礙所困擾。當他們接受睡眠療法，通過電腦調節腦電波時，他們的狀況都有不同程度的改善。那麽，為什麽有的人不會做夢或者根本回憶不起自己的夢呢？這是無線電波的幹擾造成的。如果消除了這些幹擾，4-6天後就可以享受再次做夢的快感和樂趣了。
做夢對人有很多好處。做夢可以鍛煉大腦的功能。做夢是人腦的壹個工作程序。通過對白天大腦接收到的信息進行整理，白天大腦無法處理的信息可以在夢中得到很好的處理，白天苦思冥想解決不了的問題可以在晚上的夢中得到解決。根據腦電圖測試還發現，人的大腦在做夢時的活動是相當激烈的，我們可以從做夢中檢測到快速而紊亂的腦電波，其強度有時會超過清醒時。從這個角度來說，做夢是鍛煉人腦功能的壹種自我需要。
經常聽到有人抱怨“做了壹夜的夢，壹夜沒休息好”“在夢多壹夜沒睡好”。所以真的是夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦沒有休息過或者休息不好的表現嗎？這種觀念是錯誤的。做夢和記夢不是睡眠不好的指標，也不能說做夢就是睡不好。其實做夢是壹種生理現象。不管有沒有夢，每天晚上都要做4-5次夢。因此，整夜做夢或不做夢都是不現實的，與夢多的夢想相去甚遠。有研究表明，多夢和失眠程度沒有必然聯系。換句話說，是否有夢感和夢的程度不能作為失眠與否和失眠程度的客觀指標。
那麽，為什麽會有之前的投訴呢？有學者通過調查分析認為與以下因素有關:
(1)睡眠知識以及睡眠與多夢的關系知之甚少。
(2)與人的情緒狀態有關。
(3)過分關註自身健康和夢感，導致夢感增強。反過來又會加劇對健康的擔憂和對失眠的恐懼，甚至形成惡性循環。
(4)在REM睡眠和後期覺醒時，更容易回憶起夢的內容。
(5)個體的功能地位不同，不同的個體有不同的夢想，即使是同壹個個體在不同時期也是輝煌的。δ刺？胃病∠於之前？機械娜發出嘶嘶聲，開心地問，什麽味道？乲乲桓問:“要不要沖？”？nbsp
另外，有些人雖然沒有明顯的失眠癥狀，但是晚上做夢後，白天會覺得頭暈，其實是壹種心理因素造成的。做夢者總是把夢的內容和自己不開心的事情聯系在壹起，增加了自己的思想負擔，壓抑了自己的情緒，從而產生各種不適。
做夢本身對人和人的睡眠都是有益的。除非晚上做噩夢，白天有明顯的困意，否則要去看醫生，找出原因，進行治療。
如果妳經常這樣做，以至於影響了妳的正常生活:
為什麽失眠癥患者總是說夢多？
經常聽人說“昨晚沒休息好，做了壹夜的夢”“晚上在夢多，根本沒睡著”。所以這壹天學習工作的時候好像真的感覺有點壓抑，精力不足，好像做夢真的耽誤了休息。按照傳統觀念，壹些醫生也承認，多夢是大腦從未休息過或者休息不好的表現。其實這種舊觀念是錯誤的。做夢和回憶夢不是睡眠不好的指標，也不能說做夢就是睡不好。如前所述，夢是壹種常見的生理現象。不管有沒有夢，每天晚上都要做4到5個夢。說妳整夜做夢是誇張的，說妳不做夢是不現實的，更何況夢多做夢更少。國內外有人對失眠、整夜做夢或夢多慢性失眠進行了生理測試，並用各種生理儀器進行了腦電圖描記和研究。客觀記錄證明，這些主訴“夢多”和“整夜做夢”的患者的睡眠周期與正常人無異，其伴有夢境的快波睡眠期的比例和實際時間並未明顯縮短或延長。“整夜做夢”和“夢多”的經歷是壹樣的。還有人給這類患者做心理測試，認為這種經歷和性格有關系。無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果來看，夢感和失眠未必有必然聯系。是否有夢感以及夢感的程度不能作為失眠與否的客觀指標。
既然如此，為什麽人們總是把做夢和失眠聯系在壹起？前面我們多次講過，夢是快波睡眠期不可避免的生理現象和活躍的生理過程，表現為表現成分、知覺記憶活動和非常規聯想等形式。夢感是指夢醒後對夢中某些情節的記憶，或者只是做過壹個夢的印象，甚至連夢的內容都難以解釋清楚。抱怨失眠多夢或失眠無夢的人，應該是指夢的感覺，這與情緒因素和性格特點有關。比如，內向者更註重內心感受，睡眠淺且易醒或易醒，經常能回憶起生動的夢境；抑郁焦慮的人容易從夢中驚醒，所以感覺多夢，睡得不踏實。研究人員還發現，夢多與睡眠中醒來的程度密切相關，工作日在夢多報告自己的人更容易在睡眠中醒來。在睡眠實驗中，只要20分貝的音量就足以把他們吵醒，而且他們的夢境記憶也很高。臨床上經常看到突然多夢的人，往往與被七情所傷，心情不好，睡眠不安有關，所以失眠往往伴有多夢。
臨床觀察和實驗結果證明，失眠尤其是長期失眠的主訴是不可靠的。很多學者對主訴失眠的患者進行了研究，發現失眠與心理障礙有關。他們經常高估睡眠潛伏期，低估實際睡眠時間。在實驗測試過程中，失眠患者對睡眠參數的描述與客觀記錄不壹致，要麽誇大，要麽縮小。大多數專家認為，失眠的經歷與情緒和性格有關。
為什麽很多失眠者抱怨“整夜做夢還是夢多”？有人通過調查分析認為與以下因素有關:
(1)關於睡眠的知識和睡眠與多夢的關系知之甚少:很多人不知道睡眠周期的交替、夢在睡眠中的位置、生理功能以及夢與多夢的區別，也不知道夢或多夢沒有副作用。舊的傳統觀念和封建迷信對夢的不科學解讀，讓人產生了對夢的恐懼，導致很多人盲目陷入對夢的恐懼。
(2)與人的情緒狀態有關:很多人對情緒障礙缺乏了解，不知道情緒障礙是壹種疾病，往往忽視了情緒障礙本身，過多地關註與情緒障礙相關的失眠、多夢、疼痛等癥狀。我不知道如何調整和改善自己的情緒，只是誇大了自己不太客觀的經歷。
(3)過分關註自身健康和夢境，導致夢境增強；反過來，夢感增強的結果加重了對健康的恐懼和失眠，甚至形成惡性循環。
(4)有的人在快波睡眠期醒來或快波睡眠期後立即醒來，導致夢的記憶增加。
(5)個體機能狀態的差異:不同個體的夢不同，即使同壹個體在不同時期的機能狀態不同，夢的程度也不盡相同。因此，有些人有壹段時間的夢感很強(夢多)，而有些人的夢感很弱(夢較少)。
失眠作為壹種現象是客觀存在的，夢作為壹種常見的生理現象也絕非多余。我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和做夢有必然聯系。
中醫如何認識多夢和失眠的關系？
中醫認為，多夢的根本原因是身體內部的變化造成的。《方素文盛衰論》說:“氣不足而目瞪口呆，令人神往至極。”所謂氣虛，就是氣不足，氣不足則陽不守陰，神失防，所以是夢。這也是原因之壹。但情誌受損，傷臟腑，失精氣，使妳心神不寧，多夢；陰血虛則不能養神，藏肝藏魂，限火，使心神飄忽多夢；痰熱幹擾肝膽，則靈魂不得安寧，多夢；勞過度，水火不善，心腎不和，人不安，多夢；不誠實的飲食使土壤變得沈悶、不安和夢幻。多夢的出現導致睡眠不安，夢境多變。
中醫怎麽治療多夢綜合征？
多夢是指從睡眠中醒來，有意識地做不同的夢，常伴有頭暈、乏力。中醫治療多夢綜合征常采用以下兩種方法。
(1)辨證論治
(1)精神不足
癥狀:多夢、失眠、神疲乏力、嗜睡、氣短或喜悲善哭、精神恍惚、舌淡、苔薄白、脈細。
治療:養血益氣，寧心安神。
處方:參香散加減。
藥物:人參9g，黃芪、茯苓、白術、山藥12g，蓮子、砂仁、沈香、檀香、甘草6g。
②心血不足
癥狀:心悸不寧，失眠多夢，健忘，頭暈目眩，面色蒼白，舌淡脈細。
治療方法:養血安神。
處方:四物湯加蓉沙丹。
藥:熟地黃、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，酸棗仁18g。
③心陰不足
癥狀:心悸、失眠、多夢、發熱、咽幹舌燥、舌紅津液少、脈數。
治療:滋陰養心安神。
處方:益氣安神湯加減。
藥物:當歸、茯苓、麥冬、生地各12g，黃連、遠誌、竹葉、人參、黃芪、青木香、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。
④心腎分離
癥狀:心煩失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈數。
治療:溝通心腎。
處方:黃連阿膠湯。
藥:黃連9克，黃芩9克，白芍9克，阿膠9克，烏雞65438±0枚，龍骨65438±02克。
⑤心膽氣虛
癥狀:心神不寧，膽小怕事，多夢，胸悶氣短，舌淡，苔薄白，脈細無力。
治療:養心益氣，肝膽相照，心平氣和。
精選:平補鎮心丹。
藥物:酸棗仁、血竭各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯苓、天冬、熟地、山藥各9g，五味子、遠誌、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾兩虛
癥狀:心悸、健忘、失眠、多夢、氣短、神疲乏力、食欲不振、腹脹、便溏、舌淡、苔白、脈細。
治法:補益心脾。
方子:歸脾湯。
藥物:人參、遠誌、木香各6克，黃芪、白術、當歸、茯苓、酸棗仁、龍眼肉各9克，炙甘草3克。
⑦痰火內擾
癥狀:夢擾，頭暈，心悸，急躁易怒，痰多，胸悶，舌紅，苔黃膩，脈滑。
治療；清熱化痰。
處方:黃連溫膽腸加減。
藥物:黃連6克，半夏、陳皮、茯苓、朱茹、枳實各9克，甘草、生姜各3克，大棗5枚，珍珠母12克。
(2)釋夢與心理治療:其內容見相關規定。
情緒刺激也會引起多夢嗎？怎麽改正？
我們在相關條目中已經介紹過，做夢對每個正常人來說都是必不可少的，而且還有壹些好處。那麽為什麽很多人會擔心做夢呢？他們認為做夢影響睡眠效果，導致白天出現很多不舒服的癥狀。事實上，並非如此。如果妳仔細問這些人，妳會發現他們有各種各樣的煩惱心理因素。正是這些心理因素影響了晚上的正常睡眠，也引發了其他癥狀。他們也可以通過夢境體驗煩惱帶來的痛苦。有些人的夢的內容和他們不開心的原因有關系。但由於心理因素，增加的睡眠時間被“無夢睡眠”占用，而“無夢睡眠”並沒有增加，所以睡眠深度變淺了。這種睡眠不能使大腦得到足夠的休息和恢復，反而增加了刺激。客觀來說，睡眠延長了，但效果更差。醒來後，妳會感到疲倦和不安。每次晚上從噩夢中醒來，都會主觀的認為自己做了壹夜的夢。
“整夜做夢”，為了緩解癥狀；要改善睡眠效果，可以服用壹些安眠藥，減少“無夢睡眠”，增加“無夢睡眠”的深度。但是，這只能作為壹種暫時的對癥治療，並不能治標。如果長期服用藥物剝奪“夢幻睡眠”，也會有“做夢壓力”。壹旦停藥，就會出現“反彈現象”。這樣壹來，做夢的內容和時間都會比服藥前明顯增加，以至於患者不敢停藥，害怕停藥會帶來更大的痛苦。如果不停藥，長期服用會對藥物產生依賴。所以吃安眠藥只能作為輔助治療。
治療的根本方法是去除導致睡眠不好的心理因素。如果患者通過心理治療和具體指導，采取正確的方法和態度面對心理困難，逐步解決實際困難和矛盾，痛苦的夢就會減少，睡眠就會恢復正常，與之並存的其他許多癥狀也會消失。總之，煩惱的心理因素沒有了，由此引起的壹系列反應也就消失了。