牛奶牛奶被認為是對不寧腿最有效的家庭療法之壹，因為它長期以來支持了良好的睡眠。每天晚上喝壹杯溫牛奶，可以消除工作後積累的肌肉疲勞。
歐芹茶
缺鐵是腿不寧的部分原因，所以補鐵可以減輕腿不寧的嚴重程度，加快恢復過程。香菜作為豐富的鐵質來源，可以幫助人們在最短的時間內擺脫不寧腿的困擾，補鐵還可以幫助消除腳寒。將壹些歐芹葉切到沸水中。妳可以用蜂蜜或檸檬汁來獲得最大的好處。妳應該壹天吃兩三次茶。
蘋果醋不可否認。沒有人知道多年來用於治療健康問題的蘋果醋對健康的好處，包括治療不安腿。在溫水中倒入壹些蘋果醋，將腳放入混合物中，放松15到20分鐘。如上所述，蘋果醋對治療過敏等多種問題有效。
碳酸氫鈉
小蘇打的使用可以比作家裏的水療，因為它有助於身體放松和恢復能量平衡。妳可以試著把腿浸泡在熱水和小蘇打的混合物中，這樣妳就不需要坐立不安的腿了。
薰衣草油有消炎和舒緩的作用。薰衣草油可以被認為是最受歡迎的不寧腿家庭療法之壹。妳可以直接塗在腿上，因為它對皮膚沒有副作用。每天使用薰衣草油可以減少抽搐，最終幫助妳擺脫不寧腿。薰衣草油不僅可以幫助妳放松，還可以治療壹些最可怕的問題。