1，控制情欲
中醫認為“情動腎，腎動精。”正常男人都有最原始的性沖動。只有自我學習控制情欲，才能控制腎中之精。過度的放縱容易讓人疲憊不堪。沒有本質就談不上健康。
2.避免過度勞累
我們喜歡說，做事的時候，男人不能被別人利用。但是，男性要想精力充沛，休息也很重要。如果壹個人長期讓自己的身體處於過度勞累的狀態，無論如何也造不出好的精氣。不健康就談不上健康。
3.控制易怒情緒
印象中，男人總是比女人更沒有耐心，更容易形成急躁易怒的情緒。其實男人經常處於煩躁的情緒中，容易傷肝耗精。人的情緒要自己控制，不要被外物感染。他們應該學會做情緒的主人。
4.扔掉妳手中的酒
酒精如果飲用得當，可以有益健康，但過量飲用會造成氣血紊亂。很多人會描述自己喝醉後害怕喝酒，可見過量飲酒給身體帶來的痛苦有多大。
5.不要暴飲暴食。
這裏說的是男性保健壹定要防止暴飲暴食，並不是說男性要像女性壹樣註意飲食，而是男性更要註意多吃五谷以養精。
男性比較註重養生，但總的來說還是要註意精華液的保養。男人養好最根本的精華，可以讓他們有壹個健康的身體。
6、中老年保健要點
(1)合理飲食。少食多餐，吃低脂食物，營養均衡。
(2)適當飲酒。多喝水，少喝酒。
(3)戒煙。遲早要戒煙。吸煙會增加患心臟病或癌癥的幾率，縮短壽命。
(4)散步。散步是保持警覺、靈活和健康的更好方式。新鮮空氣比滋補品好。
(5)尋求更多樂趣，與家人、朋友、鄰居保持聯系。記住生活，學習和教學。
(6)積極自信。開朗樂觀的人容易和妳親近。
(7)永遠要小心。妳的人生和其他人的人生都取決於妳清晰的頭腦和清晰的視野。
(8)性生活。性生活沒有年齡限制。
鍛煉對妳有好處。不太劇烈的運動對身體有好處，也能讓妳和其他人接觸。特別推薦遊泳和適應性運動。
(10)藥品。不要濫用抗抑郁藥和安眠藥。只吃醫生推薦的藥。