腰肌勞損的中藥療法
應在醫生的建議下使用以下藥物:
1.用大蒜緩解腰肌勞損:大蒜可以做成蒜酒，每天按方法喝壹點。具體方法是:買1斤大蒜(最好是紫蒜)和1瓶米酒。首先將待裝蒜酒的玻璃瓶用開水燙滅菌，控水至幹。然後將大蒜去皮去膜，剝成小蒜瓣。將蒜瓣放入玻璃瓶中，放入1瓶米酒並密封。經過兩個月的儲存，大蒜酒就制成了。
2.研磨中藥粗粉治療腰肌勞損:伸筋草、桑枝、桂枝、艾葉各25g，防風20g，雞血藤、五加皮、木瓜、牛膝、赤芍各15g，紅花、透骨草各10g。具體方法:將藥物研成粗粉，放入布袋中，加入少許靛藍鹽，放在蒸籠上蒸半小時，取出，趁熱敷於患處。每次30分鐘，每日2次，熱敷後可配合按摩。壹般治療後癥狀緩解，半個月左右疼痛消失。
3、雞血藤白酒浸泡處方:
雞血藤30克，紅花10克，馬鞭草30克，益母草30克，葛根20克，血飛20克，血竭10克，枸杞子50克，熟地黃20克，烏藥15克，赤芍20克，普通白酒1500毫升。
使用方法:每次取上述藥液30 ~ 50ml，用溫水洗腰，然後搓藥液，輕輕搓。65438+每天0 ~ 2次，2 ~ 3天緩解。
腰肌勞損患者的註意事項
壹:糾正不良姿勢和習慣。站姿，坐姿，好的姿勢是健康的基礎，不好的姿勢是生病的起點。比如提重物，要有技巧，不要彎腰，要彎臀彎膝；大腿和小腿肌肉同時發力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者也應避免從高處取重物。
二:不要久坐。辦公室職員和汽車司機等。長期從事坐姿工作的人容易腰痛。這是因為坐著時腰部負荷時間過長，要站起來運動，或者換個姿勢，讓長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損引起的腰痛。另外，對於坐著的工作者，也要選擇舒適靈活的座椅。理想的高度是坐下時，膝蓋略高於臀部，雙腳能完全擱在地上，臀部前方的肌肉也處於放松狀態。其理想深度略短於大腿長度，坐下時腰部可以靠在椅背上，這樣腰部肌肉不易疲勞。
三:勤換站姿。工廠工人、外科醫生等長時間站立的工人，應避免長時間保持壹種姿勢站立，並不時改變站立姿勢。如果站的時間太長，可以走幾步，放松高度緊張的肌間韌帶。
腰肌勞損的保健方法
1、腰部肌肉鍛煉保健法
病人取仰臥位。首先，他的腳、肘和頭在五點鐘支撐在床上，他的腰、背、臀和下肢被迫稍微遠離床面站立。當他感到疲倦時，他會恢復平靜的仰臥姿勢休息。重復此方法約10分鐘，早晚各鍛煉壹次。
2、俯臥保健法
患者取俯臥位，將上肢置於背後，然後用力將頭、胸、腿擡離床面，使身體呈倒拱狀，壹直堅持到感覺有點累為止。按此法反復鍛煉約10分鐘，早晚各壹次。如果長期堅持鍛煉，可以預防腰肌勞損的發生和發展。
3、腰背部叩擊按摩保健法
患者取坐位，先左手握空拳，左拳自上而下用在左腰部。輕敲10分鐘後，用左手手掌按摩或揉捏，每天兩次，每次5分鐘左右。然後用右手依次用左手移動。如果感覺按摩區域有灼熱感，效果會更好，運動後會感覺很舒服。這種運動可以促進腰部的血液循環，緩解腰肌的痙攣和疲勞，對中老年人腰肌勞損的防治有很好的效果。
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