第壹，保持良好的心態，控制情緒。
肝郁氣滯主要是患者情緒引起的。常年生活比較壓抑，容易生氣，脾氣暴躁，容易引發此類疾病。如果肝郁氣滯持續時間長了，會對身體產生非常不好的影響。畢竟不僅僅是心情不愉快，身體也不舒服。如果這樣折磨身心，患者會惡性循環，對病情非常不利。想要緩解肝氣郁結，壹定要保持良好的心態，積極樂觀，控制好自己的情緒。
可以每天想壹些開心的事，做壹些自己喜歡的事，可以緩解不良情緒，而且要註意控制情緒，不要隨便發火。作為家屬，妳也要多勸導病人，不要讓他生氣，讓他保持好心情，有利於病情的好轉。
第二，要調整作息時間，保證充足的睡眠。
休息很重要，對各種疾病都會很有好處。有的人抵抗力好，輕微感冒發燒，睡壹晚就好了。也就是人在晚上休息的時候，可以讓各種機能更好的運行，恢復健康。肝郁氣滯的病就是失眠多夢，就是患者晚上不能保證良好的睡眠，甚至多夢，影響睡眠質量。如果他們沒有休息好，他們的精神就不會好，所以他們容易出現情緒波動。
想要緩解肝郁氣滯的癥狀，首先要調整好自己的作息，保證充足的睡眠時間，讓身體的各項機能得到充分的休息，同時也要保持大腦的清醒，這樣才能保持良好的心情，有助於緩解癥狀。
第三，飲食要清淡，多喝湯，多喝紅豆大麥茶，排出體內濕氣。
在我們國家，有時候生病不需要用藥，只需要調整飲食，就會有很大的改善。這是因為在普通食物中，如果吃的不同，對人的健康會有不同的影響。肝郁氣滯的患者通常是由於飲食油膩，消化不良，肝火旺盛，導致心情煩躁，容易上火。所以想要緩解這類疾病，可以從飲食方面入手。
在飲食方面，要註意飲食清淡，多吃疏肝理氣、降肝火的食物，如南瓜、柑橘類水果、紅豆、大麥等。這類食物可以降低肝火，為身體補充足夠的水分，有助於排出體內濕氣。另外，壹定要做到。不要挑食。比如壹些蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔，有非常好的維生素，對病情有很大幫助。這類患者壹定要堅持使用，不要輕易放棄。
結論:
很多肝郁氣滯的患者都是老年人。因為他們缺乏陪伴，性格孤僻，很少與人交流，不能緩解情緒，不能照顧好自己，註意飲食，所以容易得這種病。想要緩解癥狀，首先要保持愉快的心情，積極樂觀，有壹個好心情，控制自己的情緒。作為患者家屬，也壹定要多引導，可以帶患者去旅遊放松。同時也要註意保持良好的作息時間。壹定要保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，也要讓大腦保持清醒，這對精神狀態也是非常有益的。最後，患者也要註意飲食，飲食壹定要清淡。多吃南瓜、胡蘿蔔、紅豆、薏米等食物，可以降肝火，排出濕氣，對緩解病情非常有利。作為患者的家屬，也應該多陪伴，多關心，因為這種病往往不是藥物可以治療的。保持好心情，註意飲食很重要。