很多血管斑塊是由壹些疾病引起的，如高血壓、高血脂等，會導致血管內皮損傷，然後壹些脂質在動脈血管中堆積，從而引起斑塊。現在還有壹部分人不註意飲食，總是吃壹些口味比較重的食物。通常，他們吃較少的蔬菜和水果。這種不健康的飲食習慣會導致血壓和血脂升高，從而加速斑塊的形成。還有壹些人總是喜歡抽煙喝酒，其中的有害物質也會損傷血管。還有壹些年輕人總是喜歡熬夜。如果他們長期熬夜，動脈粥樣硬化斑塊形成的風險會增加很多。
所以，想要讓身體盡可能的健康，減少斑塊對身體的影響，就要堅持適當的運動。運動可以促進血液循環，降低血液粘稠度，還可以幫助妳的身體代謝掉壹些有害物質，比如遊泳、瑜伽跑步等。平時也要保證充足的睡眠。如果睡眠不足，會導致內分泌失調，從而誘發糖尿病，血流變慢，粘度增加。只有保證充足的睡眠，才能讓身體更健康。同時也要保證心情愉快。還有很多疾病和情緒都有壹定程度的關聯。心態好也是極其重要的。
最後，目前沒有任何藥物或食物可以完全清除血管內的斑塊，所以對於血管內有斑塊的患者，還是要通過正確的治療來穩定斑塊。