“女人以血為本”，女人的生命、月經、懷孕、分娩、哺乳都與血有關。正常情況下，女性從十壹二歲到五十歲左右，每月來壹次月經，跨越了黃金時間和壹生的大部分時間。女性從容貌美麗到氣色憔悴下降，處處都與經血有關，所以補血和血是非常必要的。
現代醫學認為，雌激素賦予女性第二性征、乳房飽滿、月經規律等。雌激素能使身體更健康，保持皮膚水分，促進皮膚新陳代謝和血液循環，使皮膚細嫩細膩，縮小毛孔，減少身體毛細血管，防止禿頂。
所謂更年期，就是雌激素的分泌逐漸減少，直到月經結束降到最低。
低雌激素的影響
1，潮熱:經常感到胸、臉、手有熱感，並伴有心慌、出汗等癥狀。或者半夜醒來感覺渾身是汗。這是因為雌激素水平低，影響血管的收縮和舒張。
2、皮膚老化:皮膚幹燥、皮膚松弛、色素沈著、暗沈、缺乏光澤、毛孔粗大、皺紋會更明顯，尤其是在月經來潮的前幾天，皮膚問題會特別突出。
3.失眠頭痛、精神神經異常癥狀:血管痙攣性頭痛、心悸失眠、易覺醒、冷漠、乏力、記憶力減退、精神煩躁、焦慮、抑郁、易怒等。，而且皮膚上會出現螞蟻。
4、月經不調:表現為月經紊亂、不規律或月經量少，常伴有大血塊，或月經不斷滴漏，嚴重者導致失血性貧血。
5.骨質疏松癥:絕經後婦女更容易患骨質疏松癥。這是因為絕經後雌激素水平會大大降低，骨骼會變得更輕更脆，更容易骨折，還會出現腰酸背痛的癥狀。
雌激素在女性的整個生命歷程中具有重要意義。雌激素主要由卵巢分泌，壹般女性進入青春期後可以維持較高的分泌。此時女性皮膚光滑、圓潤、富有彈性；筋骨強健，線條柔和。
但從40歲開始，卵巢功能下降導致體內雌激素不足，帶來了女性生理功能的壹系列變化，尤其是皮膚和頭發。例如表皮變薄，皮膚彈性減弱，皮脂腺和汗腺的分泌和排泄功能不同程度下降，皮膚逐漸起皺，頭發逐漸失去光澤，頭發變薄、變白或脫落，肌肉群減少，脂肪堆積在腹腔或臀部，骨質疏松等衰老現象。
雌激素對皮膚的生理作用
1)雌激素可以刺激成纖維細胞產生膠原蛋白和透明質酸，增加更年期女性皮膚中膠原蛋白的含量，主要是增加I型膠原蛋白的含量；它還可以抑制現有膠原蛋白的破裂。
2)雌激素可能具有防止紫外線損傷的作用。
3)皮膚的光老化與雌激素水平的降低密切相關，即雌激素的降低加速了光老化過程。
4)雌激素可刺激表皮細胞增殖，從而增加表皮厚度，改變皮膚的循環分布，影響皮脂腺分泌；通過影響染色體修復來延長某些細胞的生命周期。
雌激素的缺乏不僅可以通過生物合成膠原蛋白和透明質酸的減少導致生理性衰老，還可以加速紫外線對人體的傷害從而加速光老化的進程。因此，雌激素在防止皮膚衰老中起著重要的作用。
除了人體雌激素，自然界中還有壹種“植物雌激素”，是存在於植物中的壹種生物活性物質，具有微弱的雌激素效應。植物雌激素的結構不同於雌激素。植物雌激素可與雌激素受體結合產生弱雌激素效應，同時避免強雌激素引起的副作用(如子宮內膜癌)。
壹種養顏抗衰老的養生湯
枸杞滋補肝腎，益視力。可用於體虛精虧、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、內熱口渴、血虛萎黃、視物模糊；
花生又名“長壽果”，與紅棗同用，可補虛、止血、提高血小板；
《本草綱目》中描述紅豆“色小而紅，心谷也”，“清熱解毒，散邪血，除煩，通氣，健脾胃，使人可口”；
紅糖性溫，味甘，入脾。具有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀、逐漸恢復正氣、提高免疫力、幫助改善貧血的作用。
這個“吳紅補氣養血湯”說起來簡單，但作用不可低估。紅棗激素，即黃酮類化合物，酮類物質含量較高，如紅棗黃酮，屬於天然雌激素。大豆(包括紅豆)中含有大豆異黃酮，與女性體內的雌激素結構相似，可以起到補充人體內雌激素的作用。花生中含有色氨酸，色氨酸是5-羥色胺合成的必需成分，5-羥色胺是調節情緒的重要成分。神經細胞缺乏5-羥色胺很容易導致抑郁癥狀，所以花生也是很好的抗抑郁食物。
劑量
平時紅棗壹把，紅豆壹把，紅花生壹把，枸杞壹把，紅糖兩勺。不過每個人口味不同，甜的可以多加點糖和紅棗。準確的說，每天紅棗6-10枚，紅豆20-30g，花生10-20枚，枸杞10-15g，紅糖1-2勺。
工作方法
1、紅豆、紅棗、花生、枸杞子，用清水洗凈後放入養生鍋中；
2.加水至1200ml啟動養生湯/滋補湯模式；
3.自動斷電後，加入紅糖塊；紅糖化了就可以吃了。
我是@瑞瑤醫生，在三甲中醫院有40年中醫臨床經驗。
做壹個好人。
為什麽要對抗衰老？生老病死是人的倫理。有的人變成了人，卻想成為神，唉。......
個人認為，我們不需要抗衰老，我們需要接受衰老，學會如何與衰老共存，優雅、自信、從容地老去。
接受這個兩鬢斑白，滿臉皺紋的老人就是自己很重要，每時每刻愛自己很重要。
在這個世界上，妳只有壹次生命。為什麽不想看到自己以前的樣子？每壹條皺紋都有無數的故事。妳怎麽能忍心把它們掩蓋起來，藏起來，忘記呢？
這條皺紋是妳和他相愛的故事。那時候他很帥，妳很年輕，開頭和結尾都那麽美好。
這條皺紋是妳努力過的夢想。雖然沒成，但是沒有遺憾，妳收獲了那麽多朋友和夥伴。
這條皺紋是妳20歲的叛逆。那時候妳父母還很年輕，不同意妳低價嫁給別人。他們害怕妳會受苦。妳不聽話，吃了很多苦，但妳從不抱怨。妳壹直在走自己選擇的路，現在過著豐富多彩的生活。妳後悔當時對家人那麽不聽話。如果再來壹次，妳肯定會有更好的解決方法，但是在生活中，......
這條皺紋是....
接受衰老比抵抗衰老更重要。
妳愛衰老，這是妳另壹面的美麗，請仔細看，只有壹次，今年10皺紋，明年20皺紋，後年...也許不是，也許更多，也許皺紋裏有老年斑，那麽有什麽故事呢？
我已經在等了。請告訴我妳的故事。
我是皮膚科主任孫醫生。希望大家每天都能更愛自己。
身體的細胞從25歲開始就在老化，這個老化過程會隨著年齡的增長而加速，包括皮膚。皮膚是有生命的器官，但年齡、環境、生活方式、氣候變化、壓力、吸煙、疲勞都會影響其功能衰退。在這個季節變換，皮膚脆弱的時期，教壹些妳必須知道的知識。皮膚老化的特征是皺紋和松弛。皺紋可分為淺皺紋和深皺紋。皮膚從外到內可分為表皮、真皮和皮下組織層。淺皺紋主要與表皮變薄，皮膚幹燥缺水有關。這就是為什麽幹性皮膚容易在臉上出現淺淺的皺紋，而油性皮膚和男性皮膚出現的比較晚，不易察覺。深層皺紋主要是皮膚真皮層粘多糖減少引起的:皮膚像嬰兒壹樣，含有大量粘多糖，所以看起來年輕光滑。0-60歲之間，隨著年齡的增長，皮膚中粘多糖的量會減少50%。
很高興能夠回答這個問題。
首先，抗衰老的真正目的是讓皮膚更加緊致有彈性，為了防止皺紋或者讓下垂的皮膚回流。
是什麽原因導致我們的皮膚松弛起皺？是膠原蛋白。只有補充膠原蛋白，我們的皮膚才能達到嬰兒般的肌膚。膠原蛋白是由三條肽鏈扭曲而成的螺旋纖維狀階梯蛋白組織。我們可以通過儀器加熱的方式結合底部休眠的膠原蛋白，也可以吃壹種補充膠原蛋白的產品。食補不壹定適合所有人，壹定不能做微整形，否則後期會有很多問題。
酸A、酸B、維生素C、維生素E，哪個能撫平歲月在臉上留下的痕跡？
作為職業女性，她總是在工作和家庭之間奔波，好不容易有時間坐在梳妝臺上打扮壹番，卻不經意間發現皺紋已經悄悄爬上了原本光滑的臉龐。
想到電視上各種去除皺紋的化妝品廣告，我決定買壹個試試。但是，看到A酸、B酸、維生素C等各種產品中標註的成分卻不知道該如何選擇:哪壹種才是青春永駐的秘訣？
每個人出生時皮膚都很嫩。隨著年齡的增長，皮膚細胞再生速度變慢(他80歲時比35歲時低50%)，皮膚分泌的油脂和連接皮膚深層細胞、保持皮膚濕潤的蛋白質(膠原蛋白和彈性蛋白)減少，皮膚變得幹燥、缺乏光澤。
此外，陽光對皮膚有嚴重的傷害。伊利諾伊大學的漢森博士指出，90%的皮膚衰老是由太陽中的紫外線引起的。國立基礎醫學研究所進壹步發現，皮膚中有壹種物質(稱為t-UA)，它就像身體的光感受器，負責吸收紫外線的高能量。但t-UA也會產生自由基，破壞支撐皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白，使皮膚失去彈性。
壹種酸
酸對減少皺紋最有效。
美國聯邦美國食品藥品監督管理局(FDA)化妝品成分審核委員會指出，去除細紋最有效的方法是俗稱的A-酸，這是壹種來源於維生素A的物質，25年前，FDA批準該藥物上市時，原本是用來治療痤瘡的，因為它可以促進皮膚細胞更新和脫落，抑制油脂分泌，但意外發現它可以促進膠原蛋白增生，減少日曬形成的細紋和斑點。
但臺北醫學院皮膚科副教授李婉若也解釋說，會增加皮膚對陽光的敏感度，只能在晚上使用。使用不當還會導致脫皮、紅腫。它是壹種處方藥，只有在醫生的指導下才能安全使用。壹般化妝品都含有類似的樹脂餾分油，但不壹定有同樣的效果。
酒石酸
果酸的效果取決於濃度
其實古代女性的嫩膚方法，比如把水果塗在臉上，是有科學依據的。蘋果、甘蔗、牛奶等。含有果酸，能去除皮膚表面的老化細胞，使年輕的新細胞浮現，疏通毛孔，恢復皮膚光澤。剛開始會有壹些不適(癢，發紅，幹燥)。建議先試用濃度為5%的產品。
果酸比A酸溫和，但不容易深入皮膚，壹般化妝品的濃度也只有6-8%，不能刺激膠原蛋白的增生，去皺效果不明顯。可能需要6-8個月才能看到。最常用的果酸是乙醇酸，因為它的分子最小，最容易滲透到皮膚裏。另外，有些人使用果酸產品，會引起過敏。其實大部分都是添加劑引起的，所以最好避免成分太復雜的產品。
至於“果酸換膚”，使用的果酸濃度在15%以上，治療後會出現刺痛、燒灼感、脫皮等現象，處理不當會出現結疤、色素沈著、感染等問題，必須由醫生進行。治療2周左右皮膚不適感就會消失。在此之前，您必須遵循醫生的指示，避免對皮膚產生任何刺激，如日曬和過度摩擦皮膚。3個月後，皮膚會恢復到自然的顏色和紋理。
俗稱的B酸也有更新皮膚表層細胞的作用，最初是用來治療痘痘的。此外，它溶於脂肪，容易滲透到皮膚中，刺激性比果酸低，所以特別適合長痘和皮膚敏感的人。
維生素c
維生素c和e能有效抵抗紫外線。
維生素C和E具有促進皮膚再生的作用，由於能抑制自由基，減少紫外線對皮膚的傷害，所以也被稱為抗氧化劑。然而，美國梅奧診所的皮膚科醫生吉布森指出，沒有證據表明它們有去除皺紋的效果。與其花錢買這些產品，不如學會如何保護皮膚，發揮皮膚自我修復的功能。
生育酚
抗皺有三寶:防曬、保濕、健康生活。
如果妳想永遠年輕，皮膚科醫生壹致指出，最重要的是防曬。氣象局每天都會發布紫外線指數的預報，但即使是正常情況下(通常是雨天)，防曬還是很有必要的。尤其是在使用上述酸性產品期間，皮膚更加敏感，更需要註意防曬。
除了衣物、遮陽傘、帽子遮擋陽光外，最好選擇適合個人膚質、防曬系數(又稱SPF)大於15的產品，每1-2小時重新擦拭壹次。盡量避免在165438+淩晨0點到下午3點紫外線最強的時候出門。紐約史克癌癥中心的博維克博士鄭重地說:“即使妳的皮膚已經被太陽曬傷，防曬也不晚。”
此外，美國Crifo Lan診所的皮膚科醫生Bergenfeld也建議，洗完臉後，趁著皮膚還很濕，用保濕液鎖住皮膚中的水分，也可以讓皺紋不那麽明顯。
最後，青春的根源是壹個穿得很好的健康生活:定期運動，充足的睡眠，減少壓力，攝入足夠的維生素A，B，C，E和蛋白質，為體內膠原蛋白的形成提供原料，不吸煙以防止尼古丁收縮為皮膚提供營養的血管。對抗皺紋還有很多要做的！
1，日常清潔
(1)鹽:在洗臉水中加入少許鹽，可以去除皮膚的油脂，去角質，收斂皮膚，舒緩潮紅的皮膚。洗完壹周，面部皮膚會明顯變得鮮嫩，延緩皮膚衰老。
(2)米醋:在洗臉水中加入米醋，可以抑制皮膚細菌的生長。醋本身可以改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質層，使毛孔暢通，減少感染性皮膚病的發生。長期使用會增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性。
(3)綠茶:洗臉水中加入綠茶還可以抗衰老，此外還可以嬌嫩肌膚，抗輻射。因為茶葉中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可以防止皮膚老化。特別適合長期使用電腦的女性，抑制皮膚色素沈著，減少過敏反應的發生。
多吃膠原蛋白含量高的食物。
早睡早起遠行，搭配壹些抗衰老的產品！大部分產品只能說是補貼，良好的生活習慣和壹個好心情才是最好的良藥！
每天使用補水產品。也建議使用祛斑美容霜。可以美白皮膚。保濕。緊致肌膚。這就是我每天用祛斑美容霜的效果。
防曬！！每天都要防曬。國外研究表明，80%的皮膚問題是由紫外線引起的，壹年四季都需要防曬。除了塗壹元硬幣大小的防曬霜，物理防曬也很重要，甚至效果比化學防曬還要好。建議外出時戴帽子或雨傘，穿防曬衣。
保持良好的睡眠，經常運動，瑜伽長跑都是不錯的選擇，皮膚會更緊致。保持好心情也很重要，多吃新鮮水果蔬菜。
壹周壹次美容院要保養皮膚，多給皮膚補水，做深層清潔，做壹些提拉緊致的項目。
卸妝水壹定要卸掉，殘留對皮膚傷害很大。
除了補水精華，抗皺精華，資生堂嶽薇系列，雅詩蘭黛的抗皺產品都不錯。可以定期換精華。
作為30門檻上的女性代表，就直立行走的體驗來說，還是班門弄斧吧。抗衰老的核心是保持細胞的健康和活性，可以概括為以下幾點:
1，健康飲食
為細胞組織更新提供足夠好的原料，什麽叫“好”，就是品種多樣，激素農藥少，食量少但精7分。
2.獲得充足的睡眠
人體是壹個精密的系統，需要適當的休息來修復組織和細胞，才不會因為過度的磨損而“停擺”。手機待機12小時不應該充電2小時嗎？
3、防曬霜+保持好心情
最後壹點是敲黑板，這個很重要！所謂保養，前兩項更多的是“養”，堅持塗防曬霜“保護”面部，防止紫外線的直接傷害。
當然，保持心情也很重要，可以促進內分泌系統的良好運轉。分泌紊亂的直接表現是痤瘡、油性皮膚、幹性皮膚等。，而面色蠟黃是更嚴重的表現。
有句話叫“愛笑的女人運氣不會太差”，對面愛笑的妳也是最美的仙女。