養陽不同於溫陽、扶陽、升陽，但本質是壹樣的。溫陽重在散寒，扶陽意在補虛，通陽以消濁為主。說到底，三種方法都是養陽。
我們的生命是壹團陽，治病或者養生，總是需要在陽上下功夫。病之痊愈，因邪之退，陽之和；身體之所以健康，是因為陽氣旺盛，邪不能迎。
所以，陽是根本，邪是標。治病的時候，往往要標本兼治，但切記不可失其本。無論什麽醫療手段，都不能只著眼於致病因素而忽略了陽氣。祛邪固然重要，恢復陽氣是康復的關鍵。
陽氣是生命之本，養生就是養陽。壹般情況下，我們的飲食要做到寒熱平衡，寒熱混著吃，這樣才能保持陽氣的完整。但是，如果體質本來就比較弱，怕冷，就要多吃壹些溫熱的食物，來提高身體的陽氣。
所以陽虛的人要註意養陽扶陽，早上喝生姜糖漿，平時少吃生冷食物。現代張錫純《西醫醫方》:“壹個人的元氣，根於腎，萌於肝，育於脾，藏於胸中為氣，調和全身。”
人的生命只是壹團陽氣，當陽氣旺盛時，他的生命力就旺盛，而當陽氣衰弱時，他的生命力就衰弱。心是生命的表現，生命力旺盛，心就會旺盛；反之，生命力弱，其心性也弱。
心主心，心明心滿；外在表現在眼睛裏，眼睛是明亮的，頭腦是充實的。小孩子陽氣足，可以整天蹦蹦跳跳，不覺得累；他腦子很滿，背東西是最不容易忘記的。
睡眠是養陽的最好方法。妳需要及時休息，晚上睡覺，早上起床，讓妳的日常生活符合天地規律。晚上睡覺是為了收集陽氣，讓它休息。早晨醒來，人體陽氣隨太陽升起，生機勃勃。
中午睡覺，即保證每天中午(23點至1點)和中午(11點至13點)的睡眠時間。
“陽氣盡則臥，陰氣盡則難受。”《黃帝內經》解釋了午睡調理陰陽的重要性。孩子小的時候，壹天中陰氣最足，這個時候睡眠質量最好，能養陰氣。
中午，陽氣最盛，陰氣最弱。午睡有助於緩解壓力，保持壹整天的充沛精力。
中午睡覺要遵循“中午睡覺，中午午睡”的原則。睡前應減少刷手機、玩電腦等刺激活動，盡量在晚上11前入睡，中午午睡15-25分鐘。
生命的陽氣清了，陰霾就散了，全身就不生病了。偶爾陽氣不足或受阻時，身體會在某處暫時包藏陰濁、血瘀、水毒、痰濕等代謝產物，可能是脂肪瘤、結石、增生、囊腫、脂肪肝、腫瘤等。
如果在檢查中發現這樣的事情，那就是暫時的生理變化。壹旦陽氣充足，氣化功能加強，這些產物自然就消失了。
只要生命存在，身體就會有陽氣和氣化功能。我們每天通過進食在食物中獲得的能量，依賴於陽氣的氣化功能，同時代謝後的毒渣能正常排出體外，也依賴於氣化功能。
如果陽氣旺盛，氣化功能正常，體內的濁毒就能順利排出；如果楊琪不足，氣化功能異常，就會產生病理性代謝產物，停滯在體內，這就是疾病。
治大病，重要的是扶正，其次是祛邪，因為扶正可以救命，祛邪可以治病。
義即命，義即群陽。要想保命，必須保住這群楊。所以，不要濫用冷峻來澆滅陽氣，也不要濫用攻擊來降薪。
只有撫養楊燦，妳才能保住性命。如果為了治病而剝奪了可持續的生命，這就不是壹種可以依靠的藥，而是壹個賊，壹個魔鬼。
有人查出乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、肝血管瘤、腰椎增生等疾病。所有增生、囊腫、肌瘤、腫塊等。屬於陰濁凝滯，其根本原因是楊琪無法溝通。
因此，治病的關鍵是扶陽升陽，使楊燦旺盛，使痰濁、飲水、濕邪等負面代謝產物排出體外，不致郁滯。當陽氣過了，所有的癥狀都可以通過霍然來解決。
很多女性都有卵巢囊腫和子宮肌瘤。這是怎麽回事？
中醫認為陽改變氣陰形態。陽氣不足，則氣不利，痰濁水等陰邪停滯，成為囊腫、增生、腫塊等陰性病理產物。
而且往往發生在身體陽氣最虧的地方。如果子宮陽虛，就會變成子宮肌瘤；卵巢陽虛導致囊腫。正確的治療方法是助陽化氣，通陽除濁。
多種疾病(如各種腫瘤、囊腫、增生、脂肪瘤、血管瘤等。)引起的陰濁血瘀需要通陽排濁。
怎麽過楊？或用溫中中藥如麻黃、阿莎麗、附子、幹姜、吳茱萸，或用針灸，特別是艾灸，能補陽、壯陽、通陽，最好消除陰濁。
再者，在日常生活中要避風禦寒，精打細算，節衣縮食，使楊燦不受損傷，有利於康復。
現在血瘀的人很多，皮膚是血絡，顏色是青或紫或黑或紅，裏面是腫塊，增生，疼痛。
預防血瘀不僅僅是服用壹些活血化瘀的湯藥，還要註意補陽。如果陽氣充足，通了氣，氣就能化，血就能散，經絡就通暢了，瘀血自然就不會殘留了。激活陽氣的方法不是溫藥就是針灸。
陰虛陽亢的人容易生病，而且大多是三陰病。壹方面，陽虛導致虛弱；另壹方面，陰寒、飲痰、濕濁既蒙蔽又損傷陽氣，從而形成惡性循環，導致體質持續下降。
動能促陽。像這樣的患者壹定要堅持鍛煉，可以選擇散步、八段錦、太極拳、站樁等比較舒緩的運動。並重視健康的生活，飲食起居，讓楊燦得到提升，壹些渾濁的濁氣也能慢慢蒸發。
頭部日光浴:滋養楊琪
中醫認為“頭為壹切陽之首”，即所有楊琪匯聚於此，五臟精血和六腑清陽之氣全部匯聚於頭。百會穴位於頭部中央(經過兩耳連線中點)，是百脈交匯處。
日光浴時，壹定要讓陽光直射頭頂，日光浴時間最好在11-13之間。這個時候，陽光是最充足的。
背部曬太陽:調理氣血
腹為陰，背為陽。背部有壹條不可忽視的經絡——督脈。素有“陽脈之海”之稱，總督滿陽。當背部溫暖舒適時，人體的陽氣就會充足。
腿腳幹燥:祛寒
俗話說“寒始於足下”。陽虛體質的人壹年四季都很冷。這種情況下要擦幹腿腳。
陽光可以帶走腿腳的寒冷。此外，小腿上的足三裏穴(位於小腿外膝的下四指和脛骨的邊緣)是對人體非常重要的保健穴位。平時按摩針灸可以強身健體，調理脾胃。
防曬霜:促進睡眠
手掌有壹個很重要的穴位——勞宮穴(自然握拳，中指指尖下點)。勞宮穴是心包經的穴位，五行屬火。按壓此穴有清心降火、寧心安神的作用。
手掌對著太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，緩解疲勞，促進睡眠，有強心益氣的作用。
⊙文章內容僅供臨床參考。非中醫專業人士不要嘗試藥物。