霸王花燉豬骨:
每次用壹兩霸王花，半斤豬骨，壹兩蜜棗，加適量水，煮1小時左右。這個量可以供3~4人使用。霸王花性微涼，有潤肺除燥、益氣生津的功效，適合熱性、吸煙、飲酒過多的人。
沙參玉竹燜瘦肉；
每次用沙參50 ~ 100g，玉竹50 ~ 100g，瘦肉或脊骨半斤，蜜棗壹兩，加適量水煮沸約1小時。這個量可以供3到4個人使用。沙參具有滋陰清肺、養胃生津、消虛熱、治燥止咳的作用，玉竹能滋陰潤燥、潤腸通便，蜜棗能養心潤肺、益氣，可與瘦肉合湯，能有效養生滋潤。
雪耳百合木瓜糖漿:
每次用銀耳50g，百合50g，加適量水煮至熟，再加壹個去皮切塊的木瓜。百合味甘，能清心安神，補腦健脾，止咳潤肺，銀耳能潤肺養陰，養胃生津，清熱活血，健腦強心。
西洋參燉瘦肉:
每次用西洋參15g，瘦肉壹兩，燉壹分半鐘左右。這個金額可以1人使用。西洋參性涼味甘，既能益氣養陰，又能清火生津。對於熬夜後口幹舌燥的人有很好的效果。
通過上面的文章，我們已經詳細講解了壹些湯料。我們必須在日常生活中多喝水，尤其是在夏天。可以降火。對於我們的幹燥季節，我們必須合理地喝壹些湯，這對我們的健康有幫助。我希望妳能早日康復。
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