高血壓適合吃核桃嗎？

高血壓患者可以吃核桃。而且高血壓患者經常吃核桃，有助於降低血壓。核桃有改善心臟、強心的作用。核桃中含有的亞麻酸可以軟化血管，促進血液循環，有助於降低血壓。還能補充人體所需的鈣、鐵等維生素。專家認為，每天五個核桃有助於預防高血壓。

核桃還能刺激食欲，美容。據食療本草記載，核桃能增進食欲，滋潤血管，滋潤皮膚。這是因為核桃可以改善血液循環，補血，潤肺，健胃，養心。有些高血壓患者還用核桃做食材，把核桃放在炒菜裏，味道鮮美，還能幫助降低血壓。

高血壓的飲食以低鹽、清淡為主。平時限制鈉和高膽固醇食物，少吃或不吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果。生活中有很多食物可以幫助降血壓，經常食用可以起到輔助作用。

高血壓患者的飲食註意事項

1，限制鈉鹽的攝入。飲食應該清淡，少鹹。鹽吃多了會使血管硬化，血壓升高。每天吃鹽少於5g為宜。

2.少吃動物脂肪。動物脂肪膽固醇含量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。

3.少吃甜食。甜食含糖量高，在體內可轉化為脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。

4、戒煙忌酒。煙酒成癮的患者會因煙酒過量而發生心肌梗塞和中風。

5.多吃含鉀的食物。鉀可以減輕鈉在體內的有害作用，促進鈉的排出，降低血壓。含鉀食物有豆類、番茄、乳制品、海帶、鮮蘑菇和各種綠葉蔬菜，水果有橙子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6.多吃含蛋白質和維生素的食物。如魚、奶、瘦肉、豆制品等。

7.多吃含鈣的食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持吃高鈣食物，可以起到明顯的降壓作用。含鈣的食物有:乳制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。