調整飲食
月子裏冷的時候，需要積極調整飲食。先從清淡的粥開始，暫時告別油膩的食物。這樣有助於緩解腸胃不適，避免腹瀉、腹痛等癥狀。
保溫
坐月子期間著涼後，要註意保暖，避免關節疼痛。如果有疼痛，可以用熱敷，看是否能緩解。如果熱敷效果不好，可以去醫院體檢，選擇物理熱療、針灸、拔罐等方法將寒氣吸出體外。
選擇物理熱療和針灸治療。
如果身體疼痛劇烈，可以選擇物理熱療、針灸、拔罐等方式將寒氣吸出體外。如果病情繼續惡化，很可能導致關節發育不良。
食物應該是軟的，容易消化的。
坐月子期間，食物要松軟可口，易於消化吸收。母親應該做得更軟壹些，少吃油炸或硬殼的食物。這有助於保護牙齒，避免消化不良。
少量多餐，葷素搭配
坐月子期間要吃少量的食物，以肉類和蔬菜搭配為主。多使用湯類食物，對母乳餵養有好處。產婦產後牙齒會松動。優秀的食物壹方面對牙齒不好，另壹方面也不利於消化吸收。
不宜吃生冷硬的食物。
在坐月子期間，妳不應該吃生的、冷的或硬的食物。產後女性體質較弱，抵抗力差，容易引發腸胃炎等腸胃疾病。產後第壹周盡量不要吃寒性水果，如西瓜、梨等。